DOMINGO LUNES MARTES

1 cuchara de 1 cuchara de 1 cuchara de 0.5 1 cuchara de

CÚRCUMA 0.5 y otra de 0.5 y otra de y otra de 0.25. 0.5 y otra de
0.25. Ambas 0.25. Ambas Ambas con 0.25. Ambas
con aceite de con aceite de aceite de oliva y con aceite de
oliva y pimienta oliva y pimienta negra. oliva y
negra. pimienta negra. pimienta
negra.
-2 tostadas con -2 tostadas con -2 tostadas con -2 tostadas
DESAYUNO paté. paté. paté. con paté.
-1 manzana. -1 manzana. -1 manzana. -1 manzana.
- 200 ml leche - 200 ml leche - 200 ml leche - 200 ml leche
coco con coco con coco con coco con
proteínas. proteínas. proteínas. proteínas.
-Puré de -Puré. -Puré lentejas -Puré.
COMIDA lentejas rojas. -Pollo vindaloo. rojas. -Pescado al
-2 huevos -2 huevos horno (20
cocidos. cocidos. minutos a
100ºC)
-Jugo -Jugo -Jugo -Jugo
MERIENDA col+semillas de col+semillas de col+semillas de col+semillas
lino. lino. lino. de lino.
-Frutos secos. -Frutos secos. -Frutos secos. -Frutos secos.
-Chocolate. -Chocolate. -1 Kiwi. -Chocolate.
-1 Kiwi. -1 ciruela. -1

-Papaya (100 -Batido de -Papaya (100

CENA gramos) con 3 proteínas con gramos) con 3
sardinas. papaya (250 ml sardinas.
leche coco, 100
g papaya y
proteínas)