DOMINGO LUNES MARTES

1 cuchara de 1 cuchara de 1 cuchara de 0.5 1 cuchara de

0.5 y otra de 0.5 y otra de y otra de 0.25. 0.5 y otra de
0.25. Ambas 0.25. Ambas Ambas con 0.25. Ambas
CÚRCUMA con aceite de con aceite de aceite de oliva y con aceite de
oliva y oliva y pimienta negra. oliva y
pimienta negra. pimienta pimienta
negra. negra.

-2 tostadas con -2 tostadas con -2 tostadas con -2 tostadas

paté. paté. paté. con paté.

DESAYUNO
-1 manzana. -1 manzana. -1 manzana. -1 manzana.

- 200 ml leche - 200 ml leche - 200 ml leche - 200 ml leche

coco con coco con coco con coco con
proteínas. proteínas. proteínas. proteínas.

-Puré de -Puré. -Puré lentejas -Puré.

lentejas rojas. rojas.

COMIDA -Pollo vindaloo. -Pescado al

-2 huevos -2 huevos horno (20
cocidos. cocidos. minutos a
100ºC)

-Jugo -Jugo -Jugo -Jugo

col+semillas de col+semillas de col+semillas de col+semillas
lino. lino. lino. de lino.
MERIENDA
-Frutos secos. -Frutos secos. -Frutos secos. -Frutos secos.

-Chocolate. -Chocolate. -1 Kiwi. -Chocolate.

-1 Kiwi. -1 ciruela. -1

-Papaya (100 -Batido de -Papaya (100

gramos) con 3 proteínas con gramos) con 3
sardinas. papaya (250 sardinas.
CENA ml leche coco,
100 g papaya y
proteínas)