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Recetario DESAYUNOS PDF
Recetario DESAYUNOS PDF
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Re ático
tem “Comer de tupper”
“ D esa
yunos Saludables”
Introducción
La frecuencia en el hábito de desayunar y el
tipo de alimentos utilizados, parece que podrían
estar relacionadas con el rendimiento intelectual,
e incluso con la prevención de enfermedades
crónicas, aunque las evidencias no son sólidas.
• Ocasionalmente o nunca: galletas y cereales ricos en azúcar, sal y/o Viernes Café con leche y tostada con
queso de untar y frutas en
grasas, bollería industrial o casera, mantequilla, manteca, churros y rodajas
otras masas fritas, embutidos muy grasos, etc.
• Dormir las horas adecuadas para cada edad y evitar trasnochar. ¡IMPORTANTE!
• Adaptar las raciones de alimentos a la edad y no sobrevalorar las Si no se tiene el hábito de desayunar, debe empezarse poco a poco,
necesidades del niño. En general se acepta que coma lo que necesita. por ejemplo, incrementando paulatinamente los días de la semana
en los que se desayuna, incluir los alimentos que menos cuesten,
consolidar en el tiempo y ampliar.