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Perez Joaquin - Piensa Y Triunfa Como Rafa Nadal - LIBROS DE MILLONARIOS PDF
Perez Joaquin - Piensa Y Triunfa Como Rafa Nadal - LIBROS DE MILLONARIOS PDF
RAFA NADAL
© JOAQUÍN PÉREZ
JOAQUÍN PÉREZ
Los verdaderos triunfadores en la vida son los que miran cada situación con la
expectativa de que vale la pena o que pueden mejorarla
Bár bar a Pletcher
No creo que las cosas cambien por sí solas, las tienes que hacer cambiar
Rafa Nadal
INTRODUCCIÓN
¿Ex isten motivos para ser optimista en este mundo cada vez más complejo y
ex igente? Probablemente no, y sin embargo es en los momentos difíciles, de reto
y desafíos, cuando una persona con empuje deberá demostrar lo que vale y lleva
dentro. Porque resulta fácil ser optimista cuando todo marcha bien, pero el ser
humano suele conquistar sus mayores metas en los momentos de adversidad,
cuando libera todo su poder interior.
No importa que no veas razones para el optimismo, tal como sugieren los medios
de comunicación y confirma la evidencia. El goteo diario de malas noticias puede
acabar con el positivismo de cualquiera, pero una persona con la iniciativa de salir
adelante pese a todo, preparada para enfrentar y resolver los desafíos de la vida,
no espera que haya motivos para emprender sus acciones, sino que los crea.
Si lo que has hecho hasta la fecha no te ha llevado hacia donde soñaste, todavía
estás a tiempo de reinventarte y cambiar el rumbo. Para ello, fortalece y entrena tu
mente, alimenta tu pasión y tu entusiasmo. Porque una persona von valor e
iniciativa propia nunca se deja vencer por el estado general de los
acontecimientos, analiza el contex to para ofrecer a la sociedad su propio valor
añadido, algo único y particular que la distinga de todos los demás.
Cuando los retos y los desafíos que impone la vida parecen insalvables hace falta
reunir todas las fuerzas, físicas y mentales, obtener una motivación ex tra más allá
de donde la alcanzas de manera cotidiana. Para ello necesitas cambiar el foco
hacia nuevos lugares y posibles oportunidades ocultas.
Por suerte, tú y cada ser humano, cuentas con una batería de recursos naturales,
aunque puede que sin activar, con los que alcanzar el estado de control sobre tu
destino que tanto anhelas en estos tiempos tan desalentadores. Ha llegado el
momento de la introspección personal, de hacer una lista con lo negativo y
quemarla. De hacer otro lista con lo verdaderamente importante y llevarla bien
cerca del corazón para ir cumpliéndola cada día.
Ex iste una filosofía vital para saber adaptarse a las vicisitudes propias de un
mundo cambiante, cada vez en más rápida evolución, cuya complejidad creciente
nos llena de incertidumbre y desasosiego. Dicha filosofía es un adiestramiento
que abarca la vertiente física, la psicológica y la espiritual, porque la fe también es
útil y necesaria cuando llegan momentos difíciles.
Comienza por interesarte por todo pero sin vincularte a nada emocionalmente, ya
que sentir mucho no solucionará tus problemas cuando lleguen. Las emociones
nacen como reacciones químicas en el cerebro según los estímulos recibidos.
Obrar según te dictan las emociones te hace reactivo en lugar de proactivo.
Para tomar la iniciativa y aumentar tu claridad mental tienes que hacer en cada
momento lo que debes, no lo que te apetece, ya que la convivencia simultánea
entre ambas reacciones humanas no siempre resulta positiva y coincidente. Por
eso, habrás de actuar por encima de lo que sientes, como hacen los deportistas
profesionales en plena competición.
Para ello tienes que cultivar tu autoestima, sentir el orgullo interior, el amor propio
de afrontar la vida con valentía, sin vendas en los ojos ni falsedades positivistas.
Claro que a veces tendrás miedo, pero eso es la reacción más natural del mundo,
lo que nos demuestra que no somos máquinas.
No es más valiente quién afirma que no tiene miedo, sino quien a pesar del miedo
y la incertidumbre propia de un mundo tan cambiante y complejo, sigue adelante
con la motivación bien alta en dirección a la meta que se ha propuesto. Para
encontrar ese depósito de fortaleza, debes buscar los potenciales ocultos e
infrautilizados de que dispone nuestra mente.
Insisto en que plantearse utilizar las claves de la energía mental que pueden
impulsarte hasta cimas que ahora mismo ni sueñas radica en la motivación
personal, tus razones particulares por las que te consideras una persona única,
con dones en potencia para desarrollar. Así es como funciona la poderosa
mentalidad de los deportistas profesionales, que aceptan todos los retos y
desafíos, por encima de si encuentran las ganas o no.
Algunas personas recurren también a los valores del espíritu, como la fe, porque lo
intangible del ser humano, más allá de su cuerpo y de su mente, puede suponer la
mayor de las diferencias cuando una persona se halla frente a una situación
ex trema, que no puede resolver con su esfuerzo, por grande que sea.
No hay nada que garantice alcanzar tu sueño en la vida, pero rendirse antes de
intentarlo te convertirá en una persona incapacitada para enfrentarte al devenir.
Negar la realidad, pasar la vida buscando realizar el menor esfuerzo posible como
si fueras más listo que aquellos cuyo coraje los engrandece, te hará con los años
alguien desprovisto de impulso, un quejica, como los hay tantos, buscando
culpables de por qué la vida no les da lo que desean.
Persigue tu sueño, no importa que con la edad y las decepciones lo sepultaras allí
donde no puedes verlo para que no te duela el haberlo relegado por falta de
valentía para pagar el precio necesario por conquistarlo. Recupera el amor propio,
forjando tu mente y tu cuerpo, endurece tu espíritu y camina con decisión hacia lo
que deseas, incluso sin tener la garantía de si lo conquistarás. Pues el mayor
mérito y premio para todo ser humano es afrontar la vida con grandeza, dejando en
todo cuanto hace la huella de su personalidad.
RAFA NADAL
Rafael Nadal, el mayor deportista español de todos los tiempos, uno de los
mejores tenistas de la historia, número uno del mundo en el ranking profesional, es
además una persona humilde, que se caracteriza por su ductilidad frente al
entrenamiento físico y mental. Aparte de su coraje y fuerza de voluntad, el mayor
artífice de su éx ito en las canchas de tenis de todo el planeta es su tío Toni, que
le ha inculcado como un ex celente Coach la mentalidad de triunfo que le ha
llevado a los más alto en el deporte profesional, uno de los más duros y
ex igentes.
Nada grande puede conseguirse sin concentración, porque ante las dificultades
que surjan la persona se rinde o sigue adelante dependiendo del empeño que haya
podido acumular, eso que denominamos fuerza de voluntad.
“ Nadal –ex plica Iacoboni--, tiene una gran actividad en las áreas del nervio
oculmotor y la corteza motora. Su cerebelo recuerda mucho a los que practican
meditación, que también tienden a ser humildes y felices. Su nivel de conciencia
se puede comparar al de los monjes budistas con miles de horas de meditación” .
De hecho, la meditación es una de las técnicas en que se basan los métodos para
el incremento de la focalización mental. Y según como aconseja la milenaria
práctica del budismo zen, “ para ser feliz en la vida es necesario cultivar una
mente compleja y una conducta sencilla” .
Responsable del éx ito humano en casi todas las facetas y cualquier empeño, son
las neuronas espejo, que nos hacen aprender observando a los otros y siempre
nos enfocan hacia la consecución, pero manteniendo la calma y el control físico y
mental.
Este tipo de práctica es muy recomendable para focalizarse sobre los objetivos
vitales, cada uno el suyo. Cuando por medio de la conciencia acostumbras a la
mente para que obedezca tus dictados, cuando la programas alimentándola tan
sólo con los mensajes más potenciadores y positivos, el cerebro se transforma y
te transforma en ese proceso de cambio.
En este mundo cada vez más incierto y cambiante ya no prospera el más grande,
sino el mejor adaptado. Por eso mismo hace millones de años que desaparecieron
los dinosaurios. ¿Cómo sobrevivir a estos tiempos de dudas y transformación? Te
hace falta un cambio de paradigma mental, porque las antiguas reglas del juego ya
no sirven.
Puede que no creas posible un cambio, que no veas claro el rumbo a tomar, o que
ni siquiera tengas una ruta para conquistar tu sueño. No importa, el Coaching
puede ayudarte a conseguirlo. Como dijo Aníbal cuando se dispuso a cruzar los
Pirineos a la conquista de Roma, “ si no encontramos un camino, lo abriremos” .
Para conseguir llegar a la meta propuesta te hace falta definir el rumbo, tener un
mapa de la ruta, una buena brújula, saber esquivar o resolver cualquier obstáculo
que se presente y aprovechar los buenos vientos para que te impulsen.
En la vida cotidiana ocurre lo mismo, hace falta fortaleza mental para poder abrirse
paso, energía, motivación y entusiasmo. Pero también estrategia y visión. El
Coaching crea un programa de actuación para orientarse hacia los objetivos
deseados manteniendo el compromiso hasta conseguirlos.
Un buen Coach no es tan sólo un consejero, sino un profesional que te ayuda para
que descubras y actives tus potenciales interiores, y los enfoques hacia donde te
conviene sin perder el tiempo ni la energía. Te otorga decisión y libertad para que
actúes por ti mismo/a. Es un proceso transformador, que una vez activado y
comprendido puedes utilizar durante toda la vida.
CUAL DADES DE UN BUEN COACHER
Los deportistas profesionales y de máx imo nivel (como nuestro admirado tenista
Rafa Nadal, ejemplo de máx ima superación) compiten con sus rivales, pero
también consigo mismos, con sus propias limitaciones físicas y mentales, con
sus temores y frustraciones, igual que tú, porque son personas como tú, a pesar de
sus triunfos mundiales y lo muchísimo que ganan.
Sin embargo, ellos cuentan con el secreto para planificar su triunfo y alcanzar sus
objetivos muy por encima del grado al que llega una persona normal, como tú. Los
deportistas de alta competición recurren todos ellos a un adiestrador personal para
que les ayude a focalizar su concentración y planificar los pasos a seguir para ir
conquistando las metas propuestas. Este adiestramiento se denomina Coaching
Mental.
Sin embargo, no cualquier persona está preparada para otorgar consejos a los
demás, por buena voluntad que demuestre o amplia titulación académica que
posea. Tienes que buscar a un coacher con acervo personal y vivencias
acumuladas, una persona que haya llegado a la cúspide habiendo pasado por el
infierno de sus propias dudas y contradicciones, como aconsejaba el
psicoanalista suizo Carl Gustav Jung para todo el que deseara dedicarse a la
terapia. Porque sólo el sanador herido puede sanar, añadió Jung.
Coaching Mental
Ante los desafíos que te imponen las circunstancias habrás de cultivar tu fortaleza
física y mental. La vida es un reto constante y no puedes flaquear. Necesitas
adiestramiento para ex traer los recursos de tu interior, con frecuencia inutilizados.
En toda competición, y la vida es una de las más duras, no siempre gana el más
fuerte, porque las cualidades físicas no son más que un factor a sumar, aunque no
el único ni el más importante. Hace falta entrenamiento psicológico para soportar
la presión de cada día, las adversidades, la duda, los temores, los complejos y
superar, contra todo pronóstico, tus propias debilidades físicas y psicológicas.
El conocido divulgador científico Eduardo Punset afirma: Falta muy poco, es sólo
cuestión de algunos años, para contemplar a deportistas que en lugar de ejercitar
sus músculos solamente estarán mejorando también su salud mental o los
componentes de la misma, como la memoria, su capacidad de iniciativa o la
flexibilidad necesaria para cambiar de opinión y contesto. Esta concentración
declarada entre salud física y salud mental será una pauta de obligado
cumplimiento dentro de muy poco tiempo.
El origen de todas las artes marciales así lo indica: cultivar la mente y el instinto
de modo que no interfiera nada y el cuerpo actúe sin pensar. Esto requiere práctica
constante y aplicar las pautas o claves que poco a poco adiestren a tu mente para
obrar como le marca tu conciencia, no al revés. La mente puede ser tu mayor
enemigo y tu mejor aliado, dependiendo de cómo la utilices.
No tienes por qué resignarte a una vida sin ex pectativas, tú eres el único dueño de
tu destino, pero para mantener alta la motivación y la fuerza de voluntad
necesitarás el mejor entrenamiento posible.
Los deportistas profesionales logran récords impresionantes, muy por encima de
las posibilidades humanas conocidas, gracias al entrenamiento en métodos y
técnicas de alto rendimiento psíquico, ex trayendo de su interior la fuerza
necesaria para continuar adelante a pesar del cansancio, la presión y el dolor.
Sin embargo, la mayoría vive ignorando el enorme caudal energético que palpita
en su interior. Esto es debido al desconocimiento, la costumbre, los malos hábitos,
la desmotivación inducida por años de soportar adversidades, la dispersión mental
derivada de pensar en todo y en nada, el tedio, la falta de un propósito claro, de
una orientación hacia donde dirigir el esfuerzo y el entusiasmo.
Como ves, los factores mencionados forman una peculiar conex ión. Cuando falla
uno, los otros comienzan a resentirse, y es entonces cuando caes en una zona de
difícil salida, según vayas ahondando en la desmotivación.
La superación personal es una cualidad del carácter, que puede reforzarse con la
práctica. La motivación es fácil cuando tu objetivo te apasiona. La energía mental
depende de las dos anteriores, más de la energía física, que deberás cultivar a
diario porque hace falta para sostener todo el sistema.
Tal como han desvelado los neurólogos, el cerebro humano es perezoso por
naturaleza, tiende siempre a realizar el menor esfuerzo posible, y eso no es
compatible con el hecho de trabajar con empeño para conquistar los objetivos que
la persona se pone como meta para cumplir con el sueño de su vida.
Cuesta menos pensar que hacer, por eso muchas corrientes filosóficas y de auto
ayuda se centran sólo en los pensamientos en lugar de otras acciones mentales,
como la inventiva, el ingenio, la imaginación, la creatividad o la visualización,
aspectos que requieren mucha más implicación, compromiso y esfuerzo.
Y en ello radica una de las claves principales que sostienen la falsedad de
muchos métodos y técnicas de la denominada corriente de autoayuda y
pensamiento positivo: evitar el esfuerzo a toda costa, ya que si un método requiere
cierto esfuerzo para obtener un resultado, entonces la mayoría lo descarta como
nulo.
Vivimos en una época del esfuerzo cero, por eso muchos métodos de
adelgazamiento prometen que te harán perder peso sin tener que practicar ejercicio
ni mantener en el tiempo la voluntad necesaria para sobrellevar una determinada
dieta, a pesar de que la lógica dicte que sin reducir lo sobrante con ejercicio físico
y moderación alimenticia no es posible adelgazar.
Por eso a miles de personas no les importa gastar su dinero en dietas y productos
milagro, porque mucha gente prefiere pagar lo que sea que realizar un mínimo
esfuerzo. Lo mismo sucede con el tabaco y toda la parafernalia de métodos,
técnicas y sustancias en torno a dejar de fumar, cuando para dejar de fumar la
receta es bien sencilla: dejar de consumir cigarrillos.
Estas técnicas utilizan el verbo atraer (como la supuesta ley de atracción) porque
se trata de una gestión pasiva, que no requiere mayor esfuerzo y resulta
estimulante para el ego. Te tumbas en el sofá, piensas en lo que deseas, y lo
atraes. Naturalmente, suena muy bien, pero eso que se lo digan a los deportistas
profesionales de alta competición, que luchan hasta el límite de sus fuerzas
físicas y mentales por vencer a sus rivales o superar sus propios límites y
hándicaps.
Si de verdad alguien puede creer que sólo con pensar en positivo lo atrae, habrá
que suponer que toda esa cantidad de prestigiosos deportistas de élite son unos
pobres imbéciles que no conocen la ley de atracción, ya que si la conocieran
vencerían al contrario pensando en positivo. Eso vas y se lo dices al tenista Rafa
Nadal, y con lo que te conteste, vienes y me lo cuentas.
Podemos hacer lo que queramos. Lo difícil es querer hacerlo. Por eso, para
desactivar esa negativa (y ridícula) creencia irracional, tienes que descubrir cuanto
antes por qué motivo le temes tanto al esfuerzo y al compromiso, de dónde viene
la pereza que sientes, porque cuando una persona se acostumbra a engañarse a sí
misma, con el paso del tiempo le resultará imposible recuperar el control de su
vida cuando más lo necesite, y será víctima de todas las modas y charlatanerías
que van surgiendo como drogas para ocultar la realidad.
Todo ser humano tiene mucho más poder interior del que imagina, y quien lo activa
puede conseguir las mentas más altas con las que sueña, como nos demuestran
con su ejemplo deportistas de competición y personas en general comprometidas
con su progreso y su destino superior en la vida.
No tienes por qué resignarte a una ex istencia sin ex pectativas, puedes despertar
al gigante que llevas dentro, liberarte de lo que te impide avanzar y conquistar tu
sueño. El poder personal ex iste, aunque radica oculto y en muchas ocasiones
desactivado por la falta de uso y comprensión de cómo funciona.
Pero antes deberás abandonar tus malos hábitos. Ahora es el momento de liberarte
por fin de todo cuanto te ata, el alcohol, el tabaco, la compulsión de la comida en
ex ceso, el sedentarismo, la pereza, el aplazamiento de lo que debes afrontar para
tu mejora, las dudas y los pretex tos.
Con tanto lastre físico, psicológico y emocional todos los intentos de alcanzar lo
que deseas, tu sueño en la vida, terminará fracasando antes o después. Por ello,
no dejes que la desmotivación haga mella en tu estado de ánimo. Puedes caer,
pero has de aprender a levantarte y seguir adelante hacia la meta que soñaste
antes de ir acumulando malos hábitos y costumbres nocivas.
Ex isten muchas personas con la fortaleza de ánimo y moral para luchar por lo que
desean atravesando y saltando por encima de cualquier adversidad, incluso en los
momentos más difíciles. Los deportistas de alta competición lo demuestran a
diario con su gran empeño en conquistar nuevas marcas, luchado contra los
rivales y, sobre todo, contra sus propias limitaciones físicas y mentales.
Necesitas potenciar la fuerza de voluntad para erradicar cuanto antes todo lo que
te lastra, y luego encontrar tu fuente personal de motivación. Para ello requerirás
una metodología, una técnica que te lo facilite, porque para cualquier esfuerzo
humano es necesario algo más que pensarlo y racionalizarlo.
Desde hace años, diversos métodos para el empoderamiento personal han venido
proliferando, la mayoría desde los Estados Unidos y algunos otros desde Oriente,
cuna de las artes marciales. Tú puedes elegir el que más te convenza y se
acomode a tu estilo de vida, pero habrás de practicar a diario, porque ninguno
funciona tomándolo con mucha fe al principio para dejarlo luego abandonado.
Nadie ha sabido ex plicar con suficiente claridad por qué a los deportistas de alta
competición, que ganan fortunas, gloria y fama mundial, como Pau Gasol, Rafa
Nadal, Usain Bolt, con sumo esfuerzo, les merece la pena continuar haciendo el
enorme sacrificio que conlleva esa ex igente vida, si ya su ex istencia está
resuelta para siempre, tanto económicamente como en orgullo y amor propio.
La motivación de cada cual es uno de los mayores enigmas del subconsciente
humano. De hecho, muchos ni siquiera podrían contestar a la pregunta de por qué
siguen adelante compitiendo a pesar de haber logrado tanto como para poder
retirarse de todo esfuerzo para el resto de su vida.
No es tan difícil focalizar la mente sobre los objetivos que desearías conquistar,
eliminar lo negativo y potenciar lo positivo. Lo difícil es mantener el empeño y la
fuerza de voluntad en el tiempo, necesaria para llegar a los resultados deseados.
Muchas personas desisten por el camino antes de llegar a la meta, y con ello
debilitan su fe y su motivación para emprender el siguiente intento, hasta ir
quedando vencidos, rendidos por el camino, llenos de múltiples escusas y
pretex tos.
Al comenzar el año mucha gentes se propone cumplir por fin con tu asignatura
pendiente, cada uno la suya, como hacer más ejercicio, dejar de fumar, estudiar el
idioma que te hace falta, perder peso y tomarte la vida con más filosofía. Esto es
un pensamiento muy apropiado, porque cualquier iniciativa comienza por el
propósito. Sin embargo, pronto descubrirás que además de buenos propósitos y el
deseo de cambiar, te hará falta la fuerza de voluntad para cumplir lo acordado
contigo mismo, y eso ya cuesta un poco más.
La mayoría de las personas obran con impulso e iniciativa, pero van decayendo
conforme vuelven a las antiguas pautas de comportamiento, como si fueran
programas informáticos instalados en la mente, que se activan sin que puedas
detenerlos. Pero sí que puedes.
Cada persona tiene sus dones y potenciales, debe identificarlos para ponerlos a
trabajar cuanto antes en la conquista de sus objetivos vitales. Lo que cada uno es
a nivel más profundo, en el epicentro de su carácter, determina en buena parte lo
que obtendrá de la vida, la respuesta que despliegas en los momentos cruciales
de avance o retroceso. Por eso, lo que para unos constituye en problema, otros lo
ven como un interesante desafío.
Antes de realizar los propósitos, corriendo el riesgo de incumplirlos una vez más,
piensa en tus potenciales y en tus limitaciones. Incrementa los primeros y trabaja
para compensar lo que no tienes con otras facultades particulares que te son
propias. La vida es una mejora continua, debes entenderlo así; no hay tiempo para
echarse a dormir.
Muchas personas también tienen claro su objetivo, lo que desearían cumplir, pero
cuando lo acometen van desfalleciendo poco a poco. ¿Por qué si deseas
conquistar una meta no eres capaz de persistir en ello hasta conseguirla? ¿Te has
preguntado alguna vez por qué te falta la voluntad para conquistar lo que deseas, y
terminas por rendirte antes o después?
La respuesta radica en la mente, donde cada persona lleva instalados, como una
serie de programas mentales asumidos desde hace mucho tiempo, las pautas de
su comportamiento, de manera que se han convertido en automáticas y cuestan
demasiado esfuerzo de cambiar.
Otro de los motivos por los cuales una persona no logra mantener la necesaria
constancia y persistencia, rindiéndose antes de conseguirlo, es el miedo al
fracaso y al cansancio, por eso muchas personas, al verse incapaces de
conquistar lo que se han propuesto, acaban desmotivados, rendidos a la falsa
evidencia de que no sirven para ello, y eso es un circulo vicioso que los perpetúa
como una programación psicológica de la que ven imposible salir.
Si tienes más miedo al trabajo que te costará conseguir lo que deseas que al
premio de lograrlo, nunca lo conseguirás, porque siempre hallarás la escusa y los
motivos para dejar la competición. Si tanto miedo le tienes al fracaso, tu mente no
podrá sobreponerse a ello ni rendir al máx imo, desplegando la voluntad necesaria.
El propio Nadal así lo ex plicó hace unos días en una entrevista concedida a el
diario El País: “ el sufrimiento hace fuerza” . Por eso, plantéatelo de nuevo. Si para
conseguir el propósito que deseas temes al esfuerzo que te requerirá como
compensación, si piensas que nada debería costarte, será muy difícil que
obtengas lo que deseas, tan sólo esperando a que llegue la ocasión.
Esto constituye una lección muy valiosa en tiempos de incertidumbre y pesar por
culpa de la prolongada crisis económica que padecemos. Todo cuanto nos haga
ver que podemos alcanzar nuestros objetivos, avanzar cada día superando
nuestras propias limitaciones, debemos aplicarlo como hacen los deportistas de
alta competición. Así lo dijo el famoso corredor Ben Johnson: todo cuanto
ensanche la esfera de la capacidad humana, demostrando que la persona puede
alcanzar algo que no creía realizable, tiene un gran valor.
Durante los pasados Juegos Olímpicos hemos visto dos ejemplos de superación
personal en distinto deporte, me refiero al nadador norteamericano Michael Phelps,
el más laureado de la historia, y al corredor jamaicano Usain Bolt, el hombre más
de veloz de la historia. Los dos atletas han luchado no sólo contra sus
impresionantes rivales, no contra cualquiera, sino también, y sobre todo, contra
sus propias limitaciones en el área física y psicológica; venciendo
asombrosamente a las limitaciones impuestas por la naturaleza. Por su lado, la
nadadora española Mireia Belmonte, ganadora del oro olímpico, superó sus
propias ex pectativas y las de muchas otras personas que no confiaban en ella.
Debes potenciar todas tus cualidades mentales, como indica Mireia Belmonte,
transformar la presión en motivación. Algo muy difícil cuando llegan las
adversidades. Porque todo el mundo puede motivarse cuando le va de maravilla,
lo difícil es continuar adelante cuando todo se tuerce y te hallas en mitad de la
tormenta. En ese momento necesitarás una dosis alta de coraje. Tal como lo relata
Rafa Nadal en su biografía, cuanto más cerca estoy del precipicio, más exaltado
me siento. Por eso, entre las cualidades mentales que más deben potenciar los
deportistas de alta competición se halla la capacidad de resistir la frustración.
Algo así no puede lograrse sin un compromiso claro por alcanzar tu objetivo, sin la
debida motivación, para lo cual es necesario entrenarse, no sólo física, sino
también psicológicamente. Aquí entran en juego los métodos de superación
personal antes descritos.
La clave para superarse a sí mismo radica en ser capaz de pensar más allá de
cómo te sientes cuando estés en medio de los problemas y las adversidades,
bloqueado por el miedo, la frustración y la incertidumbre. Tal es el entrenamiento
principal enseñado en el ámbito de las Fuerzas Especiales. Cuando estás en
peligro tienes que tomar decisiones cruciales al instante, no hay tiempo para
pensar. Ocurre lo mismo en las artes marciales orientales.
La capacidad de superación para conquistar tus objetivos en la vida, del tipo que
sean, puede adiestrarse. No tienes por qué resignarte a tus presuntas limitaciones,
puedes romper tu techo de logro, alcanzar una meta superior de la que te piensas,
marcar un nuevo récord. Cuando tienes claro tu objetivo, toda la potencia no
empleada de tu mente subconsciente puede orientarse hacia ello como si fuera
una brújula que te guía sin cesar hacia donde sueñas con llegar.
Estás en medio de una guerra entre los límites que has ido asumiendo con el paso
de los años, los miedos, los complejos o las frustraciones, y la posibilidad de
romper tales barreras con tu fuerza de voluntad. Tus mayores deseos todavía no
son más que una visión en potencia. La posibilidad de conseguirlos radica oculta
en tu interior. De ahí habrás de sacar tus recursos más poderosos, conciliando esa
cualidad infrautilizada, que ni siquiera conoces, con la vida presente, de la que tú
mismo eres el único responsable, y que nada ni nadie pueden impedir.
Los límites de la vida ex isten, pero tú puedes ir más allá, saltar cualquier
obstáculo, por imposible que parezca, y cambiar las reglas del juego, pues como
dijo Albert Einstein, la fuerza de voluntad es más poderosa que la energía nuclear.
O como afirma el psicoanalista Ira Progoff, si se pueden liberar grandes
cantidades de energía rompiendo la unidad elemental del átomo, se podrían
producir cantidades equivalentes de energía mental si pudiéramos penetrar en la
profundidad de la psique.
Vivir por debajo de tus posibilidades reales, que son enormes, te conducirá
paulatinamente hacia fracaso como ser humano, porque la obligación de toda
persona es descubrir y utilizar los dones que le han sido concedidos, en beneficio
propio y ajeno. Los deportistas constituyen un magnífico modelo a seguir. Su
capacidad de lucha, de caer y levantarse una y otra vez, su motivación
inasequible al desaliento, su tenacidad, su amor propio, sirven a toda la sociedad
como ejemplo de que nunca debemos arrojar la toalla ni dar la guerra por perdida.
Pero los deportistas de alta competición, que nos asombran con su admirable
orgullo interior, su valentía frente a la frustración y el cansancio, cuentan con
ayuda profesional para obtener un rendimiento muy superior cuando más lo
necesitan. Por medio del auto-dominio, el deportista programa toda su mentalidad
para conseguir el triunfo frente a sus propias limitaciones físicas o frente al
adversario durante una competición.
Porque no siempre ganan los mejor facultados físicamente, igual que ocurre con la
vida cotidiana: no siempre ganan los mejores preparados en formación académica
o ex periencia profesional, sino aquellas personas con una mayor claridad en los
objetivos y una más amplia incidencia sobre las motivaciones particulares. El
auto-dominio resulta de gran utilidad para ello, planifica los objetivos y traza un
modo de llegar a ellos, venciendo las dificultades que técnicas o físicas que
puedan ir surgiendo durante la prueba o la competición.
El seleccionador español Vicente del Bosque, tras perder su primer partido del
Mundial de Fútbol 2014 frente a Holanda, por el humillante resultado de 1 a 5,
declaró que “ no hay que buscar culpables” . De ser cierto que cuando en un
conjunto humano, sea un equipo de fútbol, una unidad militar, un grupo de
bomberos o un equipo médico de cirujanos, de ser cierto que cuando un conjunto
de personas no logra conquistar el triunfo alguien dice que no hay culpables,
entonces hemos de suponer que todo sucede por azar, que de nada sirve trabajar y
esforzarse para ganar.
Cuando un conjunto humano, del tipo que sea, con un cometido concreto que
cumplir, piensa que no hay un culpable detrás de los errores cometidos al no
conquistar su triunfo, está insinuando con ello que no se considera responsable de
la derrota, por miedo a que se le acuse de incumplimiento e ineficacia.
Decir que “ todos somos culpables” , como indicó también el entrenador, para eludir
los errores individuales, demuestra una resignación derrotista frente a las
adversidades, impropia de quien debe aspirar sólo a la ex celencia. Únicamente
faltó, para justificar la derrota, que dijese aquello de “ lo importante es participar” .
Si hay errores, hay culpables, a no ser que sólo creas en la suerte, y en ese caso
estás insultando al otro equipo, como si el esfuerzo por ganar hubiera sido inútil,
como si la victoria del equipo contrario la hubiera motivado la casualidad, no el
mérito. Por lo tanto, si hay culpables de la derrota, deben corregir sus errores,
levantar la mano para inculparse con dignidad, ex poner los fallos cometidos y a
continuación ofrecer soluciones para corregirlos en la siguiente ocasión, si es que
ya no es demasiado tarde.
Repartir la culpa entre todo el equipo para que así toque a menos de manera
individual es injusto para el que sí combatió como debía. Y además evidencia que
en lugar de comprometerse unidos en la victoria, cuando pierden se cubren las
espaldas, hoy por ti mañana por mí, perpetuando la indignidad.
Cuando un equipo humano pierde un encuentro y dice como pretex to que “ no pudo
ser” elude implícitamente la responsabilidad colectiva e individual, y adjudica el
fracaso a fuerzas ajenas y ex teriores, como la suerte. Pero el fútbol no es un juego
de azar, sino de competición, que enfrenta a las personas, como la vida misma,
para que al sumar las cualidades individuales armonizándolas en equipo, formen
un conjunto que logre la victoria.
Desde hace unos años prolifera el buenismo entre la gente, una ilosofía de ver la
vida muy nefasta para el triunfo. El buenismo no soluciona errores, los disimula
con marrullerías infantiles para que así todos puedan eludir su responsabilidad y
así podamos respirar tranquilos pensando para consolarnos que tampoco pasa
nada por perder, ya que ha sido cuestión de mala suerte. Una filosofía de vida que
con el tiempo convierte a las personas en cobardes y acomplejadas.
Por supuesto, no siempre se puede ganar, pero ante la derrota, los triunfadores
asumen los errores con dignidad, mientras que otros activan sus pretex tos para
que nadie les acuse de incompetentes, y eso no es la mejor mentalidad para
vencer. Cuando los errores cometidos no son de nadie y el éx ito es de todos, la
lepra del fracaso ha infectado la mentalidad ganadora de los que sólo deberían
aspirar a la victoria.
CLONAR LA MENTAL DAD GANADORA
El Éxito es un resultado de la Conciencia
Esa es la filosofía de los que saben de antemano que cuando llegue la ocasión de
rendir al máx imo para logar un objetivo no entregarán todo cuanto pueden, ya que
a muchos no les merece la pena esforzarse por lo que más desean, y en tal caso,
tampoco merecen conseguirlo. Rendirse antes de tiempo a fin de prevenir así la
posible derrota viciará en adelante tu iniciativa para cuando la necesites, y ya
siempre te rendirás antes las primeras adversidades o inconvenientes.
Nadal demuestra siempre que cada una de sus acciones en la pista se dirigen
hacia el objetivo de ganar y hacer que prevalezca su estilo de juego por encima de
los otros grandes tenistas mundiales, incluso de la historia. Para él, ganar es la
mejor motivación posible, y no sólo participar. Si esto te parece muy ex igente, tu
mentalidad no funciona como la de un triunfador, y no te faltarán ex cusas para
otorgarte a ti mismo la razón de que no vale la pena luchar tanto en la vida.
Podemos reprogramar nuestra peculiar forma de interpretar el mundo por medio del
idioma, pues al cambiar los predicados verbales, cambia la estructura profunda y
psicológica de la ex periencia humana. Y en definitiva, la persona no es tan sólo
su cuerpo y apariencia, sino el sustrato íntimo de su conciencia.
Pero hasta hoy, pocos habían hablado sobre clonar la mente, y ello también es
posible. De hecho, la mentalidad de una persona determina su nivel de triunfo y
satisfacción, eso tan voluble y difuso que llamamos felicidad. Hablamos de clonar
la mente de los mejores para reproducir sus características como propias.
Imagina estar dotado con las mismas características para el triunfo que Rafa
Nadal, aplicadas a tu cometido personal o profesional. Pues bien, eso es posible
gracias a la Gramática Transformacional, ese modo en el que nos hablamos a
nosotros mismos en los momentos más determinantes, cuando está en juego algo
que deseamos (o tememos) mucho, porque muchas personas también se motivan
en negativo, en contra de lo que dicen algunos libros de autoayuda, obsesionados
con lo que se ha dado en llamar pensamiento positivo.
Hablarse a uno mismo (Self Talk) no debe confundirse con lo que desde hace unos
años prolifera entre la literatura de autoayuda como pensamiento positivo. El
pensamiento positivo puede funcionar como un sutil autoengaño, una forma de
convencerse de algo en lo que la persona no cree, y lo intenta por medio de
repetirse afirmaciones positivas o negar la realidad negativa en la que vive. De tal
modo nunca concretarás un gran cambio, tan sólo conseguirás sentirte un poco
mejor en los peores momentos, y así es como se perpetúa el engaño, porque un
verdadero triunfador afronta la realidad con todas las consecuencias.
De hecho, una gran parte de los resultados positivos o negativos que consigue
una persona con éx ito se debe a la forma en que cada uno se representa la
realidad en la que vive, modificando su contex to al procesarla con otro enfoque
más generativo variando su respuesta mental. Dicho de otro modo, tal como una
persona interpreta lo que le sucede, así acaba siendo su realidad. O como dijo la
escritora española Ana María Matute (1925-2014), “ el mundo hay que fabricárselo
uno mismo, crear peldaños que te suban y te saquen del pozo. Hay que inventar la
vida, porque acaba siendo verdad” .
ENTRENAMIENTO MENTAL
Mantente firme, abandona las adicciones de todo tipo, incluso las afectivas y las
tecnológicas, piensa de manera generadora de resultados, no dilapides el tiempo y
las energías manteniendo contactos humanos como quien necesita una droga para
sentirse mejor, porque ya no sabe pasar sin ello.
La meditación no tiene por qué ser un ejercicio mental pasivo ni tampoco una
práctica física de complejas posturas o movimientos, aunque todo ello es positivo
y favorable para regimentar la mente y el cuerpo. Ex iste, no obstante, un modo de
meditar en activo, sin haber entrado en un estado previo de relajación, tal es así
que puedes practicarlo incluso caminando por la calle, hacia el trabajo, de paseo
por un parque o en otro momento en que tengas cierto espacio y tiempo.
Para que una programación mental funcione con verdadera eficacia, llevándote
hacia donde deseas, tiene que integrarse como subconsciente, como todo ese
conjunto de acciones físicas y mentales activadas al conducir un automóvil.
Modelado de la Conducta
Para practicar el Modelado de la Conducta con una persona que te motiva, que te
sirva como ejemplo en tu cometido personal o profesional, tienes que atender a los
tres principales modos en que cualquier ser humano se representa la realidad que
le rodea y ex presa con ello su propia conducta.
Un ex celente método es ver, escuchar y leer todo cuanto puedas respecto a esa
persona, cosa que ahora resulta bastante sencilla y accesible gracias a Internet.
Para ello, tienes que prestar especial atención a los predicados, a ciertas palabra
clave que remiten a sus Sistemas Representacionales. Cuanto más veas, oigas y
leas de una persona más llegarás a conocer sus motivaciones íntimas y
profundas, y así es como te resultará fácil clonarlas para convertirlas en tu propio
programa mental, para poder luego activar durante la Meditación Activa.
A través de las entrevistas y declaraciones públicas de la persona que deseas
convertir en tu modelo de acción y pensamiento, puedes rastrear y desvelar sus
Sistemas Representacionales poniendo atención a las palabras clave y los
esquemas verbales que utiliza, pues cada palabra, la sintax is o el modelo verbal
que una persona emplea para ex presarse, constituye un reflejo de su modelo
mental, de los procesos interiores que rigen su conducta en los momentos
culminantes de logro y superación, al hacer lo que mejor hacen y más les gusta.
Cuando te sientes Rafa Nadal en pleno partido victorioso es más difícil sucumbir a
la desmotivación, su ejemplo te otorga un plus de coraje al tener sus victorias en
mente, su filosofía de la vida, con la que ha llegado a número uno del mundo.
Los Visuales:
Los Auditivos:
Los Kinestésicos:
Puedes resultar vencido, caer y desfallecer, pero jamás rendirte, así lo dicta la
sabiduría de todos los tiempos, desde el Código del Samurai, hasta la Senda del
Héroe de Joseph Campbell, pasando por el Camino del Guerrero de Carl Jung.
Tienes que levantarte y continuar adelante, porque más allá te aguarda la victoria.
Cuando más negro lo veas, continúa y persevera, pues como escribió Swami
Tilak, “ en lo más profundo de la noche comienza el amanecer” .
Hace falta empeño para enfrentarse a los retos y obstáculos que a veces interpone
la vida en el camino hacia la felicidad. Pero hace falta mucho más coraje para
levantarse tras un error cometido, aprendiendo de la enseñanza en medio del dolor.
Ya lo dejó dicho Carl Jung, “ el error es una condición tan importante para el
progreso de la vida como la verdad” .
El mensaje que subyace a las mitologías del pasado, concretadas por Jung en su
método psicoanalítico denominado Individuación, es que la mayor fortaleza surge
precisamente de la debilidad, cuando el ser humano se ve obligado a reaccionar.
El nivel de máx imo rendimiento ante las adversidades y los problemas puede
alcanzarse gracias a técnicas mentales muy avanzadas, como las que utilizan los
deportistas de élite y alta competición para sobreponerse al cansancio, al dolor y a
la frustración del fracaso. El impresionante atleta jamaicano Usain Bolt declaró
tras el triunfo alcanzado en las Olimpiadas y con todas las marcas mundiales de
la historia batidas: “ No te puedes poner ningún límite, no hay nada imposible” .
Y sin embargo, qué difícil se torna todo cuando caes y te asaltan las dudas, la
desmotivación, el miedo, la fragilidad de tu condición humana. Sólo una mente
poderosa y entrenada puede salir por sí misma de la depresión que conlleva la
derrota, el error y el fracaso. Lo dice Michael Jordan, figura histórica del baloncesto
mundial: “ He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos.
26 veces han confiado en mí para tomar el tiro con el que podíamos ganar y yo lo
he fallado. He fallado una y otra vez en mi vida. Pero nunca me he dado por
vencido. Y por eso he tenido tanto éx ito en la vida” .
Así lo mantuvo siempre Joseph Campbell. En los momentos más duros de la vida
imaginaba con gran intensidad que unas manos invisibles le guiaban y le
protegían, desplegando un río de posibilidades a su alrededor. Si perseveras en lo
que deseas, “ te colocas en un camino que estaba allí todo el tiempo, esperándote.
Cuando consigas verlo empezarás a encontrar personas que se mueven en el
mismo ámbito que tu deseo y ellas abrirán las puertas para ti. Persigue tu sueño y
no tengas miedo, las puertas se abrirán donde ni sabías que había puertas” .
RESIL ENCIA
Cómo superar las adversidades
“ Hay investigaciones que demuestran que las personas que han tenido muchas
depresiones a lo largo de su vida son más vulnerables a las enfermedades
neurológicas” , indica el neurólogo, razón de más para no dejarse caer en la
resignación, porque al hacerlo así empeoramos el problema y podemos enfermar.
La Resiliencia es la capacidad humana de superarse ante toda circunstancia,
incluso de utilizar las adversidades como un motivo para reinventar el estilo de
vida y no sólo salir adelante, sino encontrando un destino mucho mejor. Cuando el
mundo era mucho más problemático que lo es ahora, el ser humano siempre salió
adelante, fortalecido por la mala ex periencia y obteniendo una lección para el
futuro, que le hiciese más fuerte y prevenido.
Ahora, parece como si a las personas ya no les quedasen razones para seguir
adelante, hay un estado general de lax itud ante los problemas, una incapacidad
asumida, de que la vida no da segundas oportunidades, como si ya hubiéramos
tocado fondo y pronto llegará el fin del mundo para devorarnos. Eso es fruto de la
depresión colectiva, de la cual sólo se puede salir individualmente, con la fuerza
de voluntad, el empeño y la fe.
La Resiliencia es una capacidad neurológica que nos orienta como una brújula en
dirección hacia lo que conviene realizar para salir adelante, un singular distintivo
humano de supervivencia, por eso en las fuerzas especiales la primera fase del
entrenamiento es mental, así es como una persona nunca se deja derrumbar, pase
lo que pase.
El ser humano tiene la capacidad para obviar el dolor y seguir adelante, una
característica de las personas que al tener bien claro su objetivo en la vida no
están dispuestas de ningún modo a rendirse. Los ex pertos han detectado una gran
bajada en dicha capacidad, ya que desde hace años, las personas afrontan con
creciente dificultad el estrés y la frustración, como si la población se hubiera
debilitado moral y psicológicamente.
Esta es una de las mayores cualidades que presentan los deportistas de alta
competición, como el formidable tenista español Rafa Nadal, que últimamente ha
demostrado su enorme coraje y dominio de sí mismo combatiendo por el trofeo con
la mano derecha en carne viva y la espalda lesionada, presa de fuertes dolores.
Como en ocasiones la vida también se torna una difícil competición, cada vez
más compleja y ex igente, toda persona debería incrementar su nivel de
Resiliencia, o por decirlo de un modo más comprensible, tienes que aprender a
subir tus umbrales ante la frustración, el estrés, la ansiedad y el dolor, tanto
emocional como físico.
Cada vez son más las personas que se quiebran moralmente con las primeras
dificultades, porque la sociedad de consumo proyecta ideales que luego resultan
difíciles de alcanzar y crean malestar, decepciones y frustración. La prolongada
crisis económica que padecemos ha multiplicado la sensación de que nada es
posible hacer, salvo indignarse ante la situación.
Pero también es necesario cuidar sus raíces, la parte oculta que lo sustenta
(subconsciente). La forma en que te hablas a ti mismo determina el éx ito en
alcanzar tu objetivo. La comunicación con uno mismo depende mucho del estado
de ánimo. Aspectos como la motivación, el autocontrol y la relajación son muy
importantes para tener éx ito, pues el mensaje también se transmite mediante
sensaciones y sentimientos, como analizaremos en el apartado sobre la
Inteligencia Emocional. Una persona tensa y nerviosa difícilmente podrá controlar
su mente.
Desde los años ochenta ex iste un creciente interés hacia la superación personal,
el empoderamiento, las técnicas de rendimiento mental y el pensamiento positivo.
Este interés ha ido en aumento debido a la crisis económica, ya que ahora las
personas deben potenciar sus facultades, incrementar la fortaleza física y
psicológica, intensificar la motivación y la autoestima con el fin de afrontar con
éx ito los retos y desafíos que impone un mundo cada vez más complejo.
Aparte de todo ello, la imagen, la salud, tanto física como emocional, eso que
denominamos felicidad, son importantes factores para conquistar cada uno el
sueño de su vida, nuestro destino en la vida, la pareja, el amor, la familia, el
trabajo, sentirse útil y valorado por la sociedad.
Hasta hoy se ha venido hablando del poder de la mente y del pensamiento
positivo, sin embargo, la mente por sí sola no sirve para cambiar las
circunstancias que te rodean y el pensamiento no será suficiente para conseguir lo
que deseas, tienes que ponerte manos a la obra y hacer que las cosas ocurran.
Para ello te hace falta comprender y aplicar el factor denominado Intención, la
fuerza de la Conciencia trabajando con todos los recursos interiores.
Este libro muestra cómo activar dichos recursos gracias a una súper-técnica
usada muy a menudo por los deportistas de alta competición para poder
sobrellevar su ex igente vida y seguir conquistando metas y récords mundiales
que nos asombran a todos, como en el caso del tenista español Rafa Nadal. Me
refiero a la Sofrología y a la Visualización Creativa, una inteligente combinación
de fuerza física y mental, que tú también podrás utilizar para tu competición diaria.
Por ejemplo, uno quiere dejar de fumar pero no puede, a pesar de que comprende
perfectamente cómo le perjudica. Uno quiere motivarse para mejorar, emprender el
estudio de un idioma que necesita para su trabajo, aprender algún tipo de nueva
técnica, salir de su pereza y hacer más ejercicio, pero aunque lo piensa, no logra
encontrar el momento adecuado ni las ganas. Dicho de otro modo: podemos hacer
lo que queramos, lo difícil es querer hacerlo.
Cuando una persona cree que puede hacer algo, no hay casi nada que se lo
impida, con toda probabilidad lo conseguirá, porque muchas veces, tal como
habrás podido comprobar, tú eres el principal impedimento, de ti surgen las
escusas y pretex tos que afloran de la mente, a la que no lo gusta mucho ponerse
a trabajar y prefiere la inercia de lo cotidiano.
La Conciencia te llevará donde quieras, pero tienes que adiestrarte para que
funcione al máx imo nivel, aunque tú ni siquiera sepas cómo lo hace. Para ello
ex iste la Sofrología, una poderosa psico-técnica que regula, equilibra y potencia
las áreas físicas, psíquicas y emocionales, focalizándote hacia lo que deseas y
necesitas, de manera natural y saludable.
PROCEDIMIENTOS
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
Tienen como objeto contrarrestar los efectos negativos del estrés provocando
cambios fisiológicos, incidiendo en el metabolismo, el ritmo cardíaco, la tensión
muscular, el ritmo respiratorio, y la presión sanguínea. Los métodos de relajación
son varios:
4º Sonrisa: Adoptar una sonrisa forzada. Tensar los labios superior e inferior,
fuertemente apretados sobre los dientes, así como las mejillas. Relajar y liberar la
tensión.
8º Cuello: Apretar y tensar el cuello. Sentir la tensión a cada lado del cuello y en la
nuca. Incline la cabeza hacia delante hasta que la barbilla toque con la parte
superior del pecho. Relajarse y liberar la tensión.
Comienza por percibir todas las partes y zonas de tu cuerpo empezando desde los
pies y ve ascendiendo, lentamente, mientras procuras relajarte, hacia la cabeza.
Dedica todo el tiempo que haga falta a cada parte y zona de tu cuerpo, sobre todo
allí donde detectes mayor tensión o incomodidad.
Vuelve de nuevo atrás y registra ahora un solo sonido del ambiente, aíslalo de
todo lo demás y percíbalo. Repite lo mismo centrándote de nuevo en algo visual y
acto seguido en una nueva sensación física. Con esto termina la primera parte del
ejercicio y puede cerrar los ojos.
No tengas prisa por completar los ciclos Auditivo, Visual y Sensitivo. Has de
saborear con la máx ima intensidad sonidos, visiones y sensaciones,
desconectando mentalmente de todo lo demás.
En la última sensación física que completa los tres ciclos, cierra los ojos. Ahora
es cuando comienza la fase de Imaginación Creativa.
VISUALIZACIÓN CREATIVA
Todo el mundo desea convertir lo que piensa en realidad. ¿Pero cómo es posible
pasar de lo imaginario lo material?, pues en muchas ocasiones, como demuestra
la inspiración o el ingenio, parece que triunfar no es tanto cuestión de trabajo como
de acertar con la idea clave que moviliza todo lo demás.
Ahí tienes la prueba de Bill Gates o Steve Jobs, por citar a dos contemporáneos
bien conocidos, creadores de servicios y productos, el creador de formidable
imperio Microsoft y el fundador de Aple, ya fallecido, aunque su empresa continúa
siendo una de las más eficientes y punteras del mundo.
La imaginación puede ser dirigida sobre aquello que deseas obtener, porque
cualquier cosa, por grande y compleja que sea, que salga de la mente y de las
manos de un ser humano, nace primero como una imagen mental, para
transformase luego en idea tras un período de incubación mental.
Todo esto y mucho más puede lograrse con la Visualización Creativa, un poderoso
método de relajación y concentración que, usado a menudo, despertará en ti las
facultades naturales que muchas personas de gran éx ito personal y profesional
(hombres y mujeres) utilizan a diario para mejorar su vida, la de las personas a las
que aman y el mundo que les rodea.
La imaginación es una facultad ex clusiva del ser humano, tan fascinante que
Leonardo da Vinci la denominó el vuelo de la mente. Las mayores creaciones el
arte, los mayores avances en la medicina, la física o la tecnología, son fruto de la
imaginación, de crear en la mente la imagen de lo que no ex iste todavía. Cualquier
creador actual sabe que lo que tiene valor en este mundo es la idea.
Para mantener dicha imagen con la debida intensidad sirve la Imaginación Activa,
que además te proporciona la debida relajación, muy necesaria para concentrarte
al máx imo nivel. Con la Imaginación Activa puedes reprogramar tu mente para que
focalice todo su poder justamente sobre la idea de ti mismo que deseas
materializar. Al cabo de cierto tiempo (alrededor de tres meses) comienzas a
comprobar el resultado. Todo, personas, factores, ideas y circunstancias, parecen
sincronizar sobre lo que deseas como si ocurriera por casualidad.
¿Por qué unos gozan de mayor salud, energía, motivación y resistencia que otros?
¿Por qué algunos alcanzan los objetivos deseados y otros, incluso con mayores
facultades, fracasan? La respuesta está en el Campo Cuántico, la suma de todas
las vinculaciones neuronales originadas por el pensamiento y las emociones.
¿Cómo cambiar el Campo Cuántico? Por medio de la imaginación. Pero no me
refiero a cualquier tipo de imaginación, sino a un tipo de visualización interior y
voluntaria tan intensa y poderosa que logre cambiar el chip de lo que piensas y de
lo que sientes. Es como si convirtieras lo soñado en realidad.
Todo lo que sientes, piensas y haces tiene un efecto tangible sobre la realidad,
crea una consecuencia material. Sí tus emociones, acciones y pensamientos no
son conscientes no controlas el proceso creativo, se producen distorsiones en el
campo cuántico, fuerzas en oposición que no logran materializar nada. O incluso
pueden llegar a materializar justamente lo más temes.
Por eso debes ejercer al máx imo tu control mental, influir de manera consciente
sobre todo tu proceso psico-físico, así es como acabas materializando el objetivo
que te hayas propuesto.
Toda persona disfruta de libre albedrío, que cada uno vive la realidad que
materializa su Conciencia de acuerdo con las elecciones (conscientes o
subconscientes). La clave radica en elegir lo correcto y de manera voluntaria.
“ Nuestras elecciones crean nuestro destino” . La elección influye sobre la función
de onda, genera un colapso cuántico y en ese momento materializamos una de las
realidades posibles. Puede ocurrir de manera consciente o subconsciente, puesto
que las personas también elegimos con el pensamiento.
Por lo visto, no percibimos las elecciones que realizamos a lo largo del día porque
nuestro índice o factor de procesamiento cuántico trabaja por debajo del nivel de la
consciencia. Sin embargo, lo malo es que toda esa suma de pensamientos no
conscientes puede acabar generando una realidad no deseada, debido al flujo
desordenado y a veces incoherente, incluso contradictorio.
Para Carl Jung, la realidad material puede cambiarse creando una realidad paralela
y voluntaria mediante la Conciencia. Para ello desarrolló la Imaginación Activa, un
proceso mental muy poco difundido. La Imaginación Activa puede suscitar
imágenes tan verosímiles (probabilidades cuánticas en potencia) que la mente las
tomaría como reales, materializándolas.
Dicho nivel sólo se logra cuando genera ondas Theta. Lo imaginado en un estado
cuántico muy particular y difícil de conseguir puede materializarse al ex citar el
Generador de Aleatoriedad radicado en el sistema nervioso.
Para que nuestro cerebro funcione a nivel cuántico debe generar ondas Theta.
Según el neurofisiólogo John Eccles, ganador del Premio Nóbel, las fluctuaciones
cuánticas, o sea, la posibilidad de materializar la imagen creada por el cerebro por
mandato de la Conciencia radica en el sistema neuronal.
Conver tir lo deseado en r ealidad
Entonces, ¿Por qué a miles de personas les cuesta tanto cambiar? ¿Qué les
impide desactivar sus patrones de pensamiento equivocados y adoptar los que
funcionan? La causa principal radica en que nadie puede adoptar un modo nuevo
de pensar si no reprograma todo su sistema operativo en general.
Dicho sistema operativo es la inmensa red neuronal que conecta el cerebro con el
sistema nervioso y da origen a la conciencia.
El concepto Imaginación Activa fue creado por Jung para ex plicar cómo cierta
manera en proyectar la realidad deseada potenciándola con facultades
neurológicas vinculadas a la esencia de las partículas atómicas puede modificar
el entorno físico de la persona, materializando aquello que hasta el momento sólo
era una probabilidad.
El hallazgo del genoma supuso un paso de gigante para ello. Pero la genética no
ha podido ex plicar por qué algunos individuos logran brillantes resultados en su
vida mientras que otros, con iguales cualidades, fracasan.
Para Sebastian Seung, la singularidad del ser humano radica en el mapa neuronal,
en la compleja red de conex iones o sinapsis, que palpita dentro de nuestro
cerebro. Lo más curioso es que dicho mapa neuronal puede cambiarse. Si cambiar
la realidad es variar la forma en que pensamos, podemos cambiar actitudes,
creencias y percepciones, podemos crear el futuro que ahora mismo está en
nuestra mente. La realidad irá en dirección a nuestros pensamientos. El
pensamiento crea la ex periencia y el entorno es una prolongación de la mente. Si
cambiamos nuestra mente, nuestro entorno cambiará.
Por lo común, sólo puedes entrar en tu mente subconsciente cuando sueñas, pero
entonces no sirve de nada, ya que tu mente consciente ha sido desconectada para
que descanse. Penetrar en la mente subconsciente y generar los cambios
deseados, desactivando los programas erróneos y activando los nuevos, no es
algo sencillo y requiere práctica.
Con la Superación Mental toda persona que lo requiera obtendrá resultados muy
brillantes en el rediseños de sus facultades y potenciales. Con la suficiente fuerza
de voluntad, todo ser humano puede vencer la predestinación que le impone la
genética y el azar, alcanzando sus objetivos.
Desde tu interior y sin que lo percibas, el Arquetipo que asumiste, más o menos
adecuado, incluso cuando es negativo, crea con el paso del tiempo el contex to
vital que te define como persona tendente al éx ito o al fracaso, y luego la realidad
obedece al Arquetipo para conferirle un sentido tangible y material.
Dicha visión, con todo cuanto conlleva para definir el carácter y el temperamento
de una persona, es el resultado y la consecuencia del Arquetipo asumido en un
momento determinado de tu vida, cuando pensaste por ti mismo o alguien te hizo
que lo creyeras de tal modo, que tú eras así, que tú eras ese, como si la vida fuera
un Juego de reglas fijas en las que unos llevan marcado de antemano el éx ito y
otros el fracaso. Puro e injusto determinismo.
La suma de tus actitudes ante la vida, tu forma de reaccionar ante los hechos y las
circunstancias cruciales, todo lo que supones aunque no sea cierto, aquello que
aún siendo cierto no lo aceptas como tal, negándote a comprenderlo; tus valores,
motivaciones más íntimas y particulares, todo eso constituye lo que Carl Jung
calificaría como Arquetipo.
Para poder cambiar de Arquetipo lo primero que tendrás que hacer es conocerlos
todos, y cuanto más a fondo mejor. Carl Jung dedujo la ex istencia de doce
Arquetipos Primordiales, comunes a todo el género humano y a lo largo de su
historia sobre la Tierra.
Ex iste una tendencia particular, una inclinación de cada cual, una preferencia no
consciente hacia un Arquetipo de los doce, que por ello se denomina como
Arquetipo Dominante. Si las cualidades que proyecta tu Arquetipo Dominante no te
llevan por el camino de logro que desearías, tendrás que someter tu Arquetipo
Dominante, y ello se logra sabiendo cuál es.
Luego hay que desactivar las cualidades particulares del Arquetipo mediante la
incorporación de otras diferentes, más adecuadas al resultado vital que desearías
obtener, neutralizando todo aquello que no te resulta favorable. Y esto es lo que
ocurre cuando adoptas las cualidades del nuevo Arquetipo de manera consciente
y voluntaria. Es entonces cuando asumes el nuevo rol para intervenir con mayores
posibilidades en el Juego de la Vida.
No hay Arquetipos mejores o peores, cada uno debe adoptar el que más le
conduce al lo que desea con menor desgaste y esfuerzo, pues lo que uno quiere
conquistar en la vida no tiene por qué costar más. Al contrario, cuando uno conoce
las reglas del juego y todas las combinaciones posibles, puede adaptarse mejor a
las circunstancias y movilizar su energía mental en la dirección adecuada.
Esto es lo que logra el colosal tenista español Rafa Nadal, uno de los mejores
deportistas del mundo, cuando en el juego se olvida de sí mismo y adopta la
mezcla de Arquetipos adecuados, según sean las circunstancias y el rival a
combatir. Los rivales de Nadal juegan con el Arquetipo creado, no con la persona y
sus limitaciones físicas, psicológicas o emocionales, por eso caen derrotados
ante la superioridad de una mente bien adiestrada. Y eso mismo lo puedes hacer
tú también en el área o aspecto de la vida en que requieras triunfar.
Mitos y Ar quetipos
Todas las fuerzas míticas en torno al ser humano confluyen sobre los aspectos
más profundos de la conciencia cuando se adopta el tipo de personal ideal en que
deseas convertirte, para conferir un sentido superior a tu destino en la vida. Ese
pequeño paso inicial se puede convertir entonces en un paso de gigante. La
transformación del patito feo en cisne no es un simple cuento para niños. Contiene
un mensaje muy poderoso para quien sepa entenderlo y aplicárselo.
Cada persona, siendo consciente o no, asume un rol al principio de su vida, con el
que participará en adelante como su papel protagonista en el juego de la vida. No
todo en el éx ito del ser humano podemos evaluarlo según el nivel económico y
social, según la educación recibida o las cualidades físicas, ya que también
influye de manera muy determinante la mentalidad y la psicología, factores que,
afortunadamente, son influenciables positivamente desde la propia conciencia.
Nadie puede ganar siempre, por eso tienes que aprender a gestionar la derrota y el
fracaso con inteligencia, como lo hacen los deportistas profesionales. En el
fracaso puede hallarse con mucha frecuencia el embrión para los futuros éx itos,
pero sólo si sabes traducir y descifrar las claves de lo que te sugiere, y no te dejas
llevar por las consecuencias de no haber logrado lo que deseabas.
Los positivistas reniegan del fracaso, porque asumirlo como natural echaría por
tierra su pueril pretensión de que una persona tiene que ser feliz a toda costa y a
toda hora, como un decreto superior. Pero confundir el esfuerzo con la infelicidad
es un error fatal, que te condenará sin remedio a la mediocridad.
Por supuesto, tienes que mentalizarte para salir a ganar con toda tu fuerza moral y
determinación mental, pero asumiendo que aunque la derrota forme parte
incuestionable de todo juego, también contiene la clave de un futuro triunfo todavía
mayor, porque a veces perdiendo es como mejor se aprende.
Crear una rutina de acciones, de modo que cueste menos abordar el trabajo.
Fijar objetivos que puedas cumplir. Para ello, seccionarlos en partes, pues como
dijo Concepción Arenal, “ cuanto más se dividen los obstáculos, más fáciles son
de vencer” .
Las actitudes ante los desafíos constituyen la garantía del triunfo, y por eso es tan
importante adoptar las que resulten más eficaces y generativas. La concepción
mental de la realidad en la que deseas triunfar determina en buena parte tu triunfo,
como una profecía cumplida de antemano, porque la confianza en uno mismo es
un factor de predicción, crea el contex to adecuado para la victoria. El físico
norteamericano Mark Levinson, doctor en Física de las Partículas, lo ex plica del
siguiente modo: “ Confiar en el poder de la perseverancia, saber vivir con la
incertidumbre sin perder la pasión. Para avanzar tienes que vivir con ese riesgo” .
De un modo más literario pero muy útil e ilustrativo, el gran poeta griego Cavafis,
dejó escrito este magistral párrafo que lo condensa todo: Ten siempre tu destino en
la mente. Pero no apresures nunca el viaje. Mejor que dure muchos años y atracar,
ya viejo, en tu particular isla de utopía; enriquecido de cuanto has ido ganando por
el camino sin la esperanza de que la meta te haga rico.
DEF N R-CONCRETAR-CONSEGU R
Voy a compartir contigo los tres pasos básicos para comenzar a trabajar con la
Superación Mental, que podrás utilizar para ir más allá de lo que imaginas,
activando tus potenciales interiores, desconocidos o infrautilizados.
El pr imer paso para conseguir algo es definirlo con todo detalle. Preguntarte
hasta dónde quieres ir, cuál es tu meta, tu puerto de llegada. Necesitarás
concretarlo antes de ponerte a planificar la ruta.
En este primer paso tienes que tomar conciencia con total honestidad de cuál es
tu situación actual, tu punto de partida. Porque puedes quizá engañar a los demás,
pero no a ti mismo. El objetivo ha de ser claro y bien definido, pero al mismo
tiempo flex ible, adaptable sobre la marcha. Sin embargo, cuidado: flex ible no
significa que abandones y retomes el proyecto dependiendo de cómo te sientas en
cada momento ni de la presiones de las personas a las circunstancias.
Necesitas una brújula que señale continuamente a la dirección del objetivo. Pero
no cualquier brújula, sino la tuya propia. Para ello, tienes que concretar lo que para
ti significa tener éx ito en lo que deseas, lo que significa el triunfo en tu ámbito
particular. Porque no para todos el éx ito y el triunfo significan lo mismo. Necesitas
tu propia orientación antes de poder convertir lo que sueñas en realidad. O de lo
contrario podrías trabajar para conseguir lo que desea otro.
Para clarificar tus objetivos deberás verificar los desequilibrios que puedan haber
entre las cualidades y las carencias. Identifica las áreas a potenciar. Aquí te puede
ser muy útil estudiar el ejemplo de otras personas que han obtenido ya el éx ito en
el mismo ámbito que tú deseas.
Necesitas crear una planificación, que sea como un mapa detallado en dirección a
tus objetivos, donde figuren los plazos y las previsiones. El mapa te induce a
proseguir el rumbo marcado por la meta que deseas. En este punto puede resultar
muy conveniente contar con un buen timonel. Me refiero a un asesor, mentor o
adiestrador personal, que supervise tu rumbo y tu mapa, los pasos a seguir, y que
detecte posibles errores, antes de que choques con algún problema.
Tienes que poner de acuerdo todas las facetas interiores para que tu poderosa
mente subconsciente trabaje para ti en lugar de contra ti. El desconocimiento de
los Arquetipos que te guían sin que lo percibas, que te obligan a comportarte de
una determinada manera y te hacen previsible, puede ocasionar que avances un
paso y retrocedas dos.
OBJETIVO
Hay que tener un objetivo bien claro y definido. Necesitas una meta para que tu
mente la focalice y trabaje por ella. La dispersión, la indefinición de lo que
realmente deseas te hará perder el tiempo y la energía sin llegar a nada. Necesitas
concretar un logro, una consecución personal o profesional por cuya conquista
merezca la pena el esfuerzo. Ha de ser lo suficientemente ambicioso para que te
motive aunque razonable y posible de conquistar.
PROPÓSITO
CONCENTRACIÓN
Evita el pensamiento discursivo y la rememoración una y otra vez de los hechos y
las conversaciones. Una mente vacía es más ágil que una mente llena. Piensa
sólo en el Objetivo. Recrea de mil modos distintos el final que deseas para tu
esfuerzo. No albergues en tu mente nada que no sea el Objetivo y los pasos a
seguir para conquistarlo. Focalízate continuamente sobre lo que importa y
deshecha de tu mente todo lo demás, críticas o halagos.
PASIÓN
TIEMPO/ENERGÍA
INTUICIÓN
ACCIÓN
Como en las artes marciales, debes obrar mediante un reflejo de Acción lo más
pura posible, sin contaminar por sentimientos y emociones. Es lo que haces y no
lo que sientes lo que te hará conquistar tu objetivo. Lo que sientes tiene poca
incidencia sobre la realidad. Las emociones negativas pueden bajar el
rendimiento. Las emociones positivas pueden distorsionar la percepción de la
realidad, sólo sirven para disfrutarlas, pero al objetivo marcado sólo te conduce lo
que haces, no lo que sientes. Cuidado con la ex cesiva efusión emocional. La
euforia era considerada una pasión negativa en la antigua Grecia, porque causa
dependencia emocional y distorsiona la capacidad para percibir la realidad.
RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
Cuando cometas un error no debes consentir el desmotivarte, sino verlo como una
oportunidad para corregir el rumbo. La brújula marca el Norte, la dirección hacia tu
Objetivo, pero no tienes por qué ir en línea recta, tropezando con los obstáculos
que te pueden hacer caer. Necesitas la suficiente flex ibilidad para modificar la
hoja de ruta si es necesario, pero siempre con el Objetivo a conquistar bien
focalizado en tu mente. Destierra los conceptos aprendidos que ya no sirven para
mejorar. Si no trasciendes lo aprendido no subes de nivel. Las viejas ideas que te
dieron resultado en el pasado puede que ahora no sirvan