Control

 de  Peso.  
1. Inducción  Dave  Elman.  
 
2. Ahora  vamos  a  visualizar  unas  escaleras  de  20  peldaños  muy  cómodas  y  seguras,  
visualízate  en  lo  más  alto  de  escalera  en  el  peldaño  numero  20,  e  imagínate  que  en  el  
lado  izquierdo  hay  un  espejo  que  ocupa  los  20  peldaños  de  esa  escalera.  
 
Observa  en  ese  espejo  esta  imagen  de  la  mejor  versión  de  ti  mismo,  esa  persona  que  
controla  su  peso  ,  que  cuida  su  alimentación,  que  lleva  una  dieta  saludable,  libre  de  la  
ansiedad  por  comer  de  manera  compulsiva,  emocionalmente  tranquila  y  feliz  por  
tener  la  imagen  que  desea  tener,  incluso  veas  la  sonrisa  de  satisfacción  al  haberlo  
conseguido.  
 
Y  para  reforzar  tu  imagen  de  esa  persona  que  controla  su  peso,  vamos  a  bajar  esos  20  
escalones  de  1  a  1  y  con  cada  escalón  esa  imagen  de  será  mas  parte  de  ti,  sintiéndote  
cada  vez  mas  motivado,  mas  seguro  y  esa  sonrisa  cada  vez  mas  potente  por  haber  
conseguido  ser  esa  persona  que  quieres  ser,  esa  imagen  de  ti  mismo,  a  si  que  con  cada  
escalón  que  vallas  bajando  quiero  que  sientas,  que  escuches  y  que  veas  que  eres  esa  
persona  que  controla  su  vida,  que  come  de  una  manera  saludable,  que  controla  su  
ansiedad  por  la  comida,  a  si  que  vamos  a  empezar  a  bajar  y  con  cada  escalón  pasara  
todo  esto  que  te  he  dicho.  
 
20,19,18,  siento  como  te  vas  transformando  como  esa  se  funde  contigo,  17,16,15,  
viendo  que  ya  has  recorrido  una  parte  muy  importante  de  ese  camino  que  ya  eres  esa  
persona  que  cuida  su  alimentación,  que  ya  tiene  su  peso  ideal,  que  duerme  
plácidamente  sin  levantarse  a  comer  a  mitad  de  noche,  y  que  se  siento  motivada  y  feliz  
por  que  sabe  que  este  cambio  ya  es  para  siempre,  14,  13,  Notando  como  ya  no  tienes  
ansiedad  por  comer,  sintiendo  como  tu  cuerpo  ya  sabe  cuales  son  los  alimentos  
saludables  para  el,  viendo  en  ese  espejo  como  con  cada  respiración  esa  imagen  se  
ancla  cada  vez  mas  a  ti,  se  funde,  sintiendo  que  ya  empiezas  a  tener  tu  peso  ideal,  
12,11,10,  eso  es,  mirando  a  ese  espejo  y  sintiendo  que  esa  imagen  de  esa  persona  que  
quieres  ser,  de  esa  persona  que  tiene  su  pedo  idea,  ya  eres  tu,  eso  es,  tu  eres  esa  
persona,  9,8,7,6,5,  llevando  todo  este  camino  recorrido  te  das  cuenta  que  con  solo  
mirarte  en  el  espejo,  puedes  darte  cuenta  de  que  lo  has  conseguido,  que  a  partir  de  
ahora  se  acabó  la  ansiedad  por  comer,  por  levantarte  a  mitad  de  noche  para  comer,    
Y  sintiendo  toda  esa  motivación  por  que  tu  cuerpo  ya  sabe  cual  es  la  comida  saludable  
para  el,  y  quiero  que  mientras  bajas  estos  últimos  escalones  repitas  esas  razones  por  
las  que  has  decidido  controlar  tu  peso,  comer  de  una  manera  sana,  librarte  de  esa  
ansiedad  que  te  empujaba  a  comer  comida  que  no  era  saludable  para  ti,  eso  es  
repitiendo  esas  razones  y  sintiendo  como  cada  vez  te  sientes  mas  motivado  por  que  
sabes  que  el  cambio  es  para  siempre,  4,3,2,1,0.  
 
 Eso  es,  siendo  esa  persona  que  ves  en  el  espejo  sintiendo  como  con  cada  respiración  
esa  imagen  se  funde  mas  a  ti,  esa  persona  que  controla  su  peso,  que  come  de  manera  
saludable,  que  tiene  su  peso  ideal,  y  que  sabe  que  ese  cambio  es  para  siempre.  
 
Ahora  quiero  que  imagines  delante  de  ti  una  fuente  y  saques  de  tu  bolsillo  una  tarjeta  
y  en  ella  escribas  esas  3  razones  por  las  que  te  has  convertido  en  esa  persona  con  su  
peso  idea,  esa  persona  que  hace  una  dieta  saludable,  eso  es  muy  bien,  sintiéndote  
genial,  feliz,  por  haber  conseguido  esa  persona  que  querías  ser,  y  deja  caer  esa  tarjeta  
en  la  fuente  con  las  3  razones  por  las  que  te  has  convertido  en  esa  persona  con  su  
peso  ideal,  y  deja  que  se  diluya  en  ella,  muy  bien,  y  ahora  bebe  de  esa  agua  y  siente  
como  esas  tres  razones  ya  forman  parte  de  ti,  como  refrescan  cada  parte  de  tu  cuerpo,  
cada  célula,  sintiéndote  seguro  y  motivado,  por  haberlo  conseguido  por  saber  que  ese  
cambio  en  tu  cuerpo  es  para  siempre,  por  saber  que  a  partir  de  ahora  esa  vocecilla  que  
tenias  en  tu  interior  y  te  hacia  que  comieras  comida  poco  saludable  a  desaparecido,  
eso  es.  
 
Ahora  voy  a  contar  del  3  al  1  y  cuando  llegue  al  numero  1,  entraras  en  un  sueño  
Hipnótico  mas  profundo  y  seguiremos  reforzando  todas  estas,  3,2,1.  Duerme,  duerme  
profundamente  ahora  mientras  escuchas  la  música  quiero  que  desciendas  a  ese  nivel  
de  hipnosis  donde  todo  el  posible,  que  vallas  mas  profundamente  de  lo  que  jamás  
hayas  experimentado  para  poder  cambiar  aun  mas  todas  esas  cosas,  en  20  segundos  
volveré  a  hablar  contigo  mientras  tanto  deja  que  la  música  te  transporte  a  ese  sitio  tan  
relajante.  
 
3. Reforzando  las  tres  razones:  Ahora  quiero  que  te  tomes  unos  segundos  para  recordar  
las  razones  por  las  que  te  has  convertido,  en  esa  persona  que  cuida  su  alimentación,  
que  incluso  hace  ejercicio,  bebe  abundante  agua,  y  tiene  su  pedo  ideal,  eso  es  muy  
bien,  coje  una  de  esas  tres  razones  y  repítela  en  tu  mente  sintiendo  como  se  grava  en  
tu  inconsciente  mas  y  mas  alto  repitiendo  en  tu  mente  esa  primera  razón,  ahora  
quiero  que  recuerdes  la  segunda  razón  y  la  repitas  en  tu  mente  exactamente  igual  y  
ahora  quiero  que  recuerdes  la  tercera  razón  por  la  que  decidiste  convertirte  en  esa  
persona  con  su  pedo  ideal,  esa  persona  que  sabe  lo  que  le  sienta  bien  a  su  cuerpo,  esa  
persona  que  distingue  entre  el  hambre  verdadera  y  el  hambre  falso,  eso  es  muy  bien  y  
repítelas  en  tu  mente  dejando  que  esas  razones  se  filtren  por  cada  célula  de  tu  cuerpo,  
en  estos  días  vas  a  experimentar  cosas  increíbles  muy  interesantes  simplemente  
disfrutando  de  lo  que  tu  mente  inconsciente  puede  hacer  por  ti  y  quiero  que  recuerdes  
esa  motivación  por  mantenerte  como  una  persona  que  tiene  su  pedo  ideal  y  que  sabe  
que  el  cambio  es  para  siempre,  sintiendo  como  cada  día  esa  motivación  va  a  ser  
mayor,  sintiéndote  cada  vez  mas  feliz  incluso  viendo  las  miradas  de  admiración  de  la  
gente  que  tienes  a  tu  alrededor  por  haberlo  conseguido.  
 
4. Reencuadre  en  6  pasos:  
 
o Y  ahora  imagínate  que  pudieras  flotar,  que  pudieras  flotar  fuera  de  tu  cuerpo,  
atravesar  el  techo,  cada  una  de  las  plantas  de  edificio  y  observando  como  
 todos  los  techos  son  transparentes,  y  desde  hay  arriba  flotando,  pudieras  
verte  a  ti  mismo  hay  sentado,  sintiendo  una  sensación  muy  agradable,  
sintiéndote  genial  y  desde  ese  punto  ahora  quiero  hablar  con  esa  parte  de  ti    
que  te  hacia  comer  mas  de  la  cuenta,  esa  parte  de  ti  que  no  te  dejaba  bajar  de  
peso,  esa  parte  de  ti  que  se  encarga  de  la  alimentación,  esa  parte  de  ti  que  te  
hace  levantarte  por  la  noche  y  comer  cosas  que  no  son  saludables,  esa  parte  
de  ti  que  te  hace  comer  por  ansiedad  o  por  nervios,  esa  parte  de  ti  que  hasta  
ahora  no  distinguía  entre  el  hambre  verdadero  y  el  hambre  falso.  
 
Y  cuando  esa  parte  de  ti  este  presente,  notaras  una  sensación  quizá  en  los  
dedos  en  los  parpados  a  veces  es  muy  sutil  como  un  simple  tic  en  alguna  parte  
de  tu  cuerpo,  pero  siempre  se  nota  alguna  sensación,  algunas  personas  notan  
la  cara  mas  relajada  o  los  parpados  moverse  mas  rápido,  pero  simplemente  
mientras  notas  eso  por  sutil  que  sea,  quiero  preguntar  a  esa  parte  de  ti  si  
estaría  dispuesta  a  cambiar  ese  comportamiento  por  uno  mas  saludable  a  
empezar  a  comer  mas  saludable  a  empezar  a  hacerte  esa  imagen  de  ti  mismo  
que  quiere  ser,  y  si  esa  parte  esta  de  acuerdo  en  hacer  ese  cambio  
manteniendo  la  intención  positiva  consiguiendo  lo  que  conseguía  pero  de  una  
manera  mas  saludable  y  si  esta  de  acuerdo  te  hará  sentir  esas  cosas  incluso  yo  
veré  esos  movimientos  desde  fuera  que  quizá  tu  ni  siquiera  eres  consciente  
desde  ese  lugar.  
 
Ahora  quiero  que  es  parte  de  ti  acuda  a  la  parte  mas  creativa  de  tu  mente  a  
esa  parte  que  es  capaz  de  hacer  planes  de  generar  ideas,  alternativas  y  que  
genere  nuevas  opciones  que  a  patir  de  ahora  pues  utilizar  para  conseguir  esa  
intención  positiva  esa  ganancia  secundaria  que  te  daba  el  peso  de  una  manera  
mas  saludable  permitiéndose  ser  libre  y  ser  quien  quiere  ser,  mientras  que  se  
generan  mas  y  mas  opciones  me  pregunto  que  opciones  cojera  para  ejecutar  a  
partir  de  ahora.  
 
Y  quiero  que  le  agradezcas  a  esa  parte  de  ti  lo  que  ha  hecho  por  vosotros  hasta  
ahora  y  que  le  agradezcas  que  a  partir  de  ahora  valla  a  ejecutar  estos  
comportamientos  mas  saludables  permitiéndose  ser  libre  completamente,  
permitiéndose  tener  ese  peso  ideal  que  quieres  tener  a  si  que  mientras  que  le  
agradeces  a  esa  parte    de  ti,  siente  como  esos  cambios  empiezas  a  ejecutarse  
dentro  de  ti.  
 
Ahora  quiero  que  apretéis  vuestros  3  dedos  de  vuestra  mano  para  realizar  el  
anclaje,  tomando  una  respiración  y  apretando  los  dedos,  llevando  toda  la  
tensión  a  tus  dedos,  y  ahora  soltando  la  respiración  suelta  poco  a  poco  tus  
dedos,  eso  es  muy  buen,  y  ahora  lo  hacemos  otra  vez  y  esta  vez  cuando  sueltes  
el  aire,  repite  la  palabra  Relax  4  veces  en  tu  mente,  eso  es,  Relax,  relax,  relax,  
relax,  de  echo  puedes  comprobar  como  solo  diciendo  la  palabra  Relax  en  tu  
mente  a  partir  de  ahora  te  relajaras  completamente,  eliminando  cualquier  
síntoma  de  ansiada,  cualquier  tipo  de  nervios,  eso  es  muy  bien,  y  hacemos  otra  
 vez  el  ejercicio  apretando  los  dedos  y  soltando  el  aire,  diciendo  la  Palabra  
Relax  4  veces,  dejando  nuestra  mano  completamente  relajada,  nuestro  brazo,  
a  partir  de  ahora  en  cualquier  momento  que  necesites  calmarte,  aliviar  
cualquier  tensión  basta  con  que  hagas  este  ejercicio  y  dígas  la  palabra  relax  4  
veces,  incluyo  podrás  hacerlo  con  los  ojos  abiertos  y  ver  que  funciona  
perfectamente  de  echo  cada  vez  que  hagas  este  ejercicio  será  mas  potente,  a  
partir  de  hoy  podrás  utilizar  este  ejercicio  en  tu  casa,  en  el  trabajo,  viendo  
como  es  mucho  mas  fácil  fluir  cuando  se  esta  relajado,  eso  es  muy  bien.  
 
5. Habitación:  Ahora  visualiza  e  imagina  que  estas  en  una  habitación,  una  habitación  
grande  solo…  y  empieza  a  pensar  en  toda  esa  comida  poco  saludable  que  has  metido  
en  tu  cuerpo,  en  toda  esa  comida  basura,  en  cuanta  grasa  has  metido  en  tu  cuerpo,  en  
cuanto  colesterol  has  metido  en  tu  cuerpo,  sintiendo  como  toda  esa  grasa,  todo  ese  
colesterol,  toda  esa  comida  poco  saludable  para  ti,  podría  llenar  esta  habitación  y  
cubrirte  con  su  pegajosa  y  asquerosa  grasa,  imagina  todo  ese  olor  a  comida  frita  que  
se  vuelve  realmente  insoportable  por  lo  cual  cada  vez  es  mas  complicado  respirar,  
sintiendo  como  toda  esa  grasa  pegajosa  gotea  por  todo  tu  cuerpo  y  las  paredes  de  esa  
habitación,  la  idea  es  tan  repugnante  y  asfixiantes  que  no  lo  puedes  soportar  mas  y  
quieres  escapar  de  esa  habitación,  levanta  tu  dedo  índice  mientras  corres  lejos  de  esa  
habitación  y  cierras  la  puerta  de  un  portazo  dejándola  cerrada  detrás  de  ti!!,  Dejando  
toda  esa  comida  poco  saludable  para  tu  cuerpo,  dejando  toda  esa  comida  grasienta  y  
todo  ese  olor  a  comida  frita  en  el  pasado,  eso  es  muy  bien.  Respirando  el  aire  de  la  
Libertad  y  ese  recién  encontrado  respeto  para  tu  cuerpo…  Hacia  ti  mismo.  
 
A  partir  de  este  momento  eres  mas  consciente  de  las  razones  por  las  que  estas  aquí  
hoy,  para  controlar  tu  dieta,  tu  alimentación,  tu  peso,  para  comer  de  una  manera  
saludable  para  tu  cuerpo,  y  ahora  durante  20  segundos  quiero  que  repitas  en  tu  
cabeza  esas  razones  por  las  que  has  decidido  controlar  tu  alimentación,  sintiendo  
como  esas  razones  ya  forman  parte  de  ti,  eso  es,  como  ya  eres  esa  persona  que  cuida  
su  alimentación,  que  hace  ejercicio,  que  bebe  mucha  agua  y  que  sabe  distinguir  entre  
el  hambre  verdadero  y  al  hambre  falso,  ahora  eres  completamente  consciente  de  la  
amenaza  que  la  comida  poco  saludable  pone  a  tu  salud  y  a  tu  físico,  a  si  que  si  solo  
piensas  en  comer  algun  tipo  de  alimente  que  sabes  que  es  poco  saludable  para  ti,  te  
dices  a  ti  mismo  NO  (Chasquido)  y  dilo  en  serio  NO  !!    
 
6. Puente  al  Futuro:  Visualiza  que  han  pasado  10  años  y  sigues  comiendo  toda  esa  
comida  poco  saludable  para  ti,  que  sigues  metiendo  a  tu  cuerpo  toda  esa  comida  
gransienta,  todo  ese  dulce,  esa  comida  salada,  y  quiero  que  te  mires  en  un  espejo  y  
observes  cual  es  tu  aspecto,  tu  salud,  tu  piel,  tu  ropa,  que  imagines  como  te  miran  tus  
amigos,  tus  hijos,  todo  es  dinero  malgastado  en  comida  basura  e  incluso  si  estas  vivo.  
 
Pero  también  puedes  imaginar  que  llevas  10  años  cuidando  tu  alimentación,  bebiendo  
mucha  agua,  haciendo  ejercicio,  con  un  aspecto  saludable,  sintiéndote  orgulloso  por  
tener  tu  peso  ideal,  observando  las  miradas  de  admiración  de  tus  amigos,  familia  por  
haber  conseguido  el  físico  que  querías  tener,  por  haber  conseguido  tu  peso  idea.  
 A  si  que  ya  conoces  esos  dos  futuros,  ahora  estas  seguro  de  cual  quieres,  pero  esta  
claro  cual  has  elegido.  
 
7. Ahora  quiero  que  imagines  ante  ti  ese  alimento  que  quieres  cambiar,  ese  alimento  por  
el  que  quieres  tener  menos  deseo,  que  imagines  que  tuvieras  ante  ti  en  un  planto  o  un  
recipiente  donde  se  tome  ese  alimento,  justo  delante  de  ti,  que  lo  imagines  con  los  
ojos  cerrados  tal  y  como  lo  estas  haciendo,  y  lo  que  vamos  hacer  es  cuando  de  una  
palmada  esa  imagen  se  transformara  en  esa  imagen  de  ti  mismo  en  tu  peso  ideal,  
“Palmada”,  eso  es  disfrutando  de  esa  imagen  de  ti  mismo  en  tu  peso  ideal,  siendo  
quien  quieres  ser  y  ahora  quiero  que  imagines  ese  alimento  frente  a  ti  dolo  lo  real  que  
puedas  y  cuando  de  una  palmada  vuelves  a  cambiar  esa  imagen  de  ti  mismo,  
“Palmada”,  eso  es  muy  bien,  admirando  tu  cuerpo  sin  esos  kilos  de  mas,  sin  ese  sobre  
preso,  observando  que  ya  tienes  ese  peso  y  ese  cuerpo  que  quieres  tener,  ese  peso  
ideal  y  viendo  como  tienes  esa  sonrisa  y  esa  cara  de  satisfacción,  quiero  que  
desvanezcas  otra  vez  esa  imagen  y  vuelve  a  imaginar  ese  alimento,  notando  que  ya  no  
lo  deseas  tanto  incluso  sintiendo  que  ya  no  es  nada  apetecible  para  ti,  y  cuando  vuelva  
a  dar  una  palmada  vuelves  a  cambiarlo  por  esa  imagen  de  ti  mismo,  admirando  tu  
cuerpo,  tu  cara  como  eres,  sintiéndote  completamente  motivado  por  haber  
conseguido  tu  objetivo,  “Palmada”,  eso  es  muy  bien,  Disfrutando  de  esa  imagen  
durante  unos  segundos  y  poco  a  poco  dejándola  ir  sabiendo  que  esa  persona  ya  eres  
tu,  que  tu  ya  eres  esa  persona.  
 
8. Ahora  volviendo  al  aquí  y  ahora,  sentado  en  la  silla  sintiendo  tu  espalda  apoyada  en  el  
respaldo,  sintiendo  tu  respiración,  sintiendo  como  el  sonido  de  alrededor  te  hace  
centrarte  mas  en  tu  relax,  en  tu  calma  interna,  imagina  algo  que  no  tenga  nada  que  ver  
con  el  comer  que  te  motiva  muchísimo,  algo  que  te  encanta  hacer,  que  te  apasiona  y  
que  incluso  harías  aunque  no  te  pagaran,  eso  que  te  hace  estar  muy  motivado  y  que  te  
encanta  hacer,  imaginándote  haciendo  eso,  quiero  que  imagines  toda  esa  motivación  
de  hacer  algo  que  te  encanta  y  quiero  que  te  imagines  un  color,  como  si  pudieras  teñir  
tu  cuerpo  desde  los  pies  a  la  cabeza  con  ese    color  que  fuera  par  ti  la  motivación,  y  te  
imagines  como  ese  color  te  va  tiñendo  poco  a  poco.  Teñido  de  motivación,  teñido  
completamente  de  esa  motivación  de  cuando  hace  algo  que  te  encanta,  que  te  
apasiona,  y  voy  a  contar  del  1  al  5  y  cuando  llegue  al  5,  quiero  que  sientas  toda  esa  
motivación  por  todo  tu  cuerpo,  y  cuando  llegue  al  5  esa  motivación  por  hacer  algo  que  
te  encanta,  va    a  ser  la  misma  que  sientas  por  mantener  tu  dieta  saludable  cada  dio  
cada  hora,  por  que  cada  vez  que  veas  ese  color  que  representa  para  ti  la  motivación,  te  
recordara  seguir  cuidando  tu  cuerpo,  seguir  haciendo  los  ejercicios  de  Auto-­‐Hipnosis,  
por  seguir  viéndote  en  tu  mente  con  esos  kilos  de  menos,  con  esa  imagen  ideal  de  ti,  y  
cada  vez  que  veas  ese  color  tu  motivación  será  cada  vez  mayor,  y  sentiras  como  tu  
mente  inconsciente  detecta  ese  color,  a  veces  mas  brillando,  menos  nítido,  a  veces  en  
sitios  muy  pequeños  y  otros  en  sitios  gigantes,  pero  cuando  lo  detecte,  te  recordara  
esa  motivación  por  mantener  una  dieta  saludable,  y  mantenerte  en  tu  peso  ideal,  eso  
es  muy  bien.  
 
9. Ahora  dile  a  tu  mente  la  palabra  Relax  4  veces  y  siente  como  con  cada  palabra  esa  
sensación  cada  vez  se  hace  mas  profunda,  eso  es,  Relax,  Relax,  Relax,  Relax,  muy  bien.  
 
10. Ahora  quiero  que  aprendas  inconscientemente  las  tres  preguntas  mágicas  para  
gestionar  cualquier  pensamiento,  son  preguntas  mágicas  que  te  van  a  permitir  que  si  
en  cualquier  momento  piensas  en  dar  un  atracón  a  la  nevera,  en  comer  de  mas  o  
comer  algo  que  no  es  saludable,  simplemente  bastara  con  que  te  hagas  estas  3  
preguntas  para  que  se  disuelva  ese  pensamiento,  se  esfume:  
 
o Mes  es  útil  este  pensamiento?  Por  ejemplo  te  vas  a  comer  un  bollo  ahora  y  di  
no,  no  es  útil  para  mi  cuerpo  este  pensamiento.  
o Que  me  seria  mas  útil  pensar  ahora?  Quizá  tendrías  que  pensar  voy  a  beber  
agua,  voy  hacer  ejercicio,  a  comer  algo  saludable.  
o Que  tengo  que  hacer  para  que  se  convierta  en  realidad?  Y  podría  ser  beber  un  
baso  de  agua,  subir  las  escaleras  o  simplemente  dar  una  palmada.  
 
11. Eso  es,  habiendo  memorizado  estas  preguntas  en  la  parte  inconsciente  de  tu  mente,  
quiero  que  te  imagines  que  estas  en  el  cine  de  tu  vida  y  puedes  verte  a  ti  mismo  en  la  
sesión  de  Hipnosis,  sentado  en  la  silla,  relajado,  y  quiero  que  veas  como  pasa  el  tiempo  
sales  de  la  sesión  de  Hipnosis,  te  ves  saliendo  por  la  puerta,  viendo  que  eres  capaz  de  
distinguir  entre  el  hambre  verdadero  y  el  hambre  falso,  pudiendo  controlar  tu  
ansiedad  y  sintiéndote  feliz  y  motivado,  por  saber  que  has  conseguido  ser  esa  persona  
que  quieres  ser,  que  imagines  como  te  estas  yendo  para  casa,  y  quiero  que  veas  desde  
hay  como  no  tienes  ansiedad,  estas  relajado,  te  sientes  genial  de  ello  llegas  a  cada  y  
cenas  saludablemente,  bebéis  agua,  y  veas  como  a  partir  de  ese  momento  solo  comer  
esos  alimentos  que  sabes  que  son  saludables  para  ti,  incluso  que  veas  como  si  antes  te  
despertabas  a  media  noche  veras  como  ahora  duermes  plácidamente,  profundamente  
y  si  hay  cualquier  pensamiento  utiliza  esa  tres  preguntas  y  se  difuminara  ese  
pensamiento,  viendo  en  esa  pantalla  de  tu  vida,  como  a  partir  de  hoy  dormirás  genial  
incluso  soñaras  cosas  que  sirvan  para  disolver  cualquier  resistencia  al  cambio  y  
aumentar  tu  motivación,  y  quiero  que  os  imagines  que  os  levantáis  por  la  mañana  
sintiéndoos  mejor  y  mas  felices  por  que  habéis  cenado  mejor,  sintiendo  como  vuestro  
cuerpo  ahora  si  sabe  elegir  esa  comida  que  es  saludable  para  el  y  esa  voz  interior  que  
antes  de  obligaba  a  comer,  ahora  simplemente  a  desaparecido,  viendo  como  pasando  
los  días  y  bajas  bajando  kilos  y  kilos,  y  vas  teniendo  esa  imagen  de  ti  que  deseas  tener,  
esa  imagen  inconsciente  va  formando  mas  parte  de  ti,  sintiendo  que  este  cambio  ya  es  
para  siempre,  eso  es  muy  bien.  
 
 
 
Ahora  contare  del  1  al  5  y  despertaras  sintiéndote  genial,  motivado  por  que  este  
cambio  quedara  gravado  en  tu  mente,  a  si  que  empezare  a  contar…  1…