Sobre la Rutina

 Tipo: Upper Body

 Número de Ejercicios: 12

 Objetivo: Máx. Ciclos en 1 Hr.

 Descanso: Mín. Entre Ejercicios; 1 Min. Entre Ciclos

Ejercicios

1. 10 Fondos en Barra

2. 6 Muscle Ups Negativos

3. 35 Flexiones en 35 Seg.

4. 8 Dominadas Archer (4 por Brazo)

5. 6 Limpiaparabrisas en Barra con Piernas Dobladas (3 por Lado)

6. 8 Dominadas Typewriter (4 por Brazo)

7. 6 Dragon Flies con 1 Pierna (3 por Lado)

8. 6 Dominadas Cortas (+ 10 Seg. Isométrico)

9. 12 Flexiones Pike en Paralelas

10. 6 Dominadas Reg. (+ 10 Seg. Isométrico)

11. 35 Seg. Flexión Isométrica

12. 6 Dominadas Anchas (+ 10 Seg. Isométrico)