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FELIZ AÑO 2017 AMIGOS Y AMIGAS DE P
E 8 SEMANAS DE IMPARABLE

WWW.IMPARABLE.TV
017 AMIGOS Y AMIGAS DE PARTE DE GERO IMPARABLE :)
TEST INICIAL ( NUMERO DE REPETICIONES EN UN SOLO
INTENTO)
TU NUMERO OBJETIVO DE LAGARTIJAS EN ESTE PLAN

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

80 1 MINUTO

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

80 1 MINUTO

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
80 30 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
80 30 SEGUNDOS

INSTRUCCIONES : Empieza realizando un test de cuantas lagartijas

puedes en un solo intento, recuerda que tienes que estar bien
descansado para hacer este test. Una vez que sepas tu número total de
repeticiones que lograste, escríbelo en la casilla de arriba en donde dice
"Test Inicial".

Si hay errores en la hoja por favor contáctate a soporte@imparable.tv

 20
80

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL

DIA 1
0

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL

DIA 2
0

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 1/

0 SEMANA 2

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 1/

0 SEMANA 2
TU NUMERO OBJETIVO DE LAGARTIJAS EN ESTA SEMANA

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

120 30 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

120 30 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
120 30 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
120 20 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
120 20 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
120 20 SEGUNDOS
120

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 1/

0 SEMANA 3

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 2 /

0 SEMANA 3

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 3 /

0 SEMANA 3

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 1/

0 SEMANA 4

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 2 /

0 SEMANA 4

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 3 /

0 SEMANA 4
TU NUMERO OBJETIVO DE LAGARTIJAS EN ESTA SEMANA

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

160.8 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

160.8 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
160.8 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

160.8 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
160.8 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
160.8 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
160.8 15 SEGUNDOS
OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
160.8 15 SEGUNDOS
160.8

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 1/

0 SEMANA 5

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 2 /

0 SEMANA 5

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 3 /

0 SEMANA 5

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 4 /

0 SEMANA 5

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 1/

0 SEMANA 6

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 2 /

0 SEMANA 6

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 3 /

0 SEMANA 6
SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 4 /
0 SEMANA 6
TU NUMERO OBJETIVO DE LAGARTIJAS EN ESTA SEMANA

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

201 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

201 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
201 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

201 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)

201 15 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
201 10 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
201 10 SEGUNDOS
OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
201 10 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
201 10 SEGUNDOS

OBJETIV DESCANSO
SERIE 1 SERIE 2 SERIE 3 SERIE 4 SERIE 5
O (entre series)
201 10 SEGUNDOS

TEST FINAL :
201

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 1/

0 SEMANA 7

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 2 /

0 SEMANA 7

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 3 /

0 SEMANA 7

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 4 /

0 SEMANA 7

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 5 /

0 SEMANA 7

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 1/

0 SEMANA 8

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 2 /

0 SEMANA 8
SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 3 /
0 SEMANA 8

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 4 /

0 SEMANA 8

SERIE 6 SERIE 7 SERIE 8 SERIE 9 TOTAL DIA 5 /

0 SEMANA 8