Prólogo 11

Prólogo

A mediadosde los añosochenta,aparecióen la literatura especializada en en-

trenamiento deportivola denominación de capacidades condicionales, agrupando
bajoesteepígrafe, aquellasdel ser humanoque tienenun valorfísico.Antesse ha-
bíanllamadocualidades físico-motrices,
o sencillamente cualidadesfísicas,siendoel
estudioy objetivode la preparación física.Diferentesautoresincluyeronen ellas
muydistintascualidades, comola Fuerza,laResistencia, la Velocidad,la Flexibilidad
o la Potenciay la Agilidad,inclusotambiénla Rapidez.Cuandomás tardese pro-
gresaen la definición de la Teoríadel Entrenamiento y se incluyeen ella tantola
l,r¡r preparación físicacomola preparación técnica,tácticay otras,se va concretandoel
1tü: contenidode las capacidadescondicionales y así, la Fuerza,Velocidady Resisten-
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i cia, son aceptadaspor la mayoríade autorescomo las cualidadesbásicasconsti-
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tutivasde la capacidadcondicional del deportista,puesson el soportede la condición
l1ffir físicade todaactividaddeportiva.Un deportista podrárendiren su especialidad, si tie-
ne optimizadasa un alto nivelsus capacidadescondicionales, adecuándolas a las
necesidades de su deporte,ajustándolasa su necesariapreparación técnica,táctica...
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Nosotrosvenimosdefendiendo hacemásde diezañosque laFuerzaes la única
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capacidadcondicional o, vistodesdeotraperspectiva,
es la basede todaslas demás
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capacidades condicionales. El fundamentoes que,con la palabraFuerzadefinimos
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la funcionalidad
del sistemamuscularhumanoy es el músculo,el que por su capa-
llr cidadde contracciónes capazde producirtuerzaque se manifiestamacroscópica-
Iti menteen unasdeterminadas condiciones.
Éstasson unasvecesdefinidas o catalo-
ñr gadascomovelocidady otrascomo resistencia, pero no son otra cosa que una
lill determinadamanerade evaluaciónmás o menosacertadade la fuerzamuscular,ge-
neradorade aquellasituaciónobservada.

El complejofuncionamientode la contracción
muscular ha sidodesveladogracias
al aportede diferentescienciasdel entrenamiento,
por lo que hoyes posibledescri-
birtodoslos procesos tantobioquímicos comomecánicos que acon-
o neurológicos
tecenen el momentode la contracción generadorade fuerza,corroborando la idea
de ia prioridadde estacualidadcomoconstructo de capacidadcondicional del de-
 12 La pliometría

portista.Puescuandociertocomplejomuscularse contraepara moverun segmen-

to corporalque está sobretarado,se dice que se ha contraídoen condicionesde
fuerza,mientrasque si lo haceun númerode vecesen el menortiempoposible,ese
movimientoocasionadopor aquellacontraccióncon un determinadonivelde fuerza
lo haceen velocidad.Por lo tanto,las condicionesen que son evaluadascualquier
clasede contracciónen su manifestación definenlas distintasca-
espacio-temporal,
pacidadescondicionales, confirmando a la fuerzacomo base de estetipo de capa-
cidades.

Estaes la propuestaque más o menosveladamente,por lo novedosaque pue-

de ser, hace GillesComettien el primercapítulode este libro,idea que evidente'
mentecompartimos y que es la líneaconductorade toda la publicación.Poniendoal
músculocomoelementocenlral,el autoreligeuna de las varias que tie-
alternativas
ne el músculoparacontraerse,la manifestación pliométrica. Su minuciosa
definición
y sus formasde evaluarla,son la excusapara mostrarnosotrasopcionesde fuerza
y todos los fenémenosque intervienenen la contracciónmuscular,haciendode'
mostraciónde su extraordinaria formaciónen estecampo.

Otra aportacióninteresantees la definiciónde los tres principiosde entrenamiento

pliométrico.ÉstoSpermitenconstruirdiferentestiposde ejerciciospliométricos apli-
cablesa muy distintasespecialidades deportivasy no sólo al atletismo, en el que
nacieron.

Su principiode la colocacióndel segmentoproductorde fuerza,es de funda-

mentoanatómicoy lograajustarmejorel desarrollode la fuerzapliométricaal mo-
mentode la temporadaen el que queramoseslar en un estadoóptimode forma.
otrostipos de fuerzay no así el de
Esto era posibleal aplicaren el entrenamiento
pliometría,siendoComettiel primeroen mostrarlo

de
En el segundoprincipiode basecinemática(física),se concretala aplicabilidad
ta metodotogía pliométricaa varias disciplinas,
diferentes lo que evitaciertapartede
la crlticaque sufrfaesta metodología.

Por otro lado, su tercer principiode las variacionesde tensiones,promuevela

ideade que en su entrenamiento, pue-
las fasesexcéntricas-isométrica-concéntrica
den ser variadasen secuencia y prioridady por mediode una metodologíasintética
o anafítica,ajustarlaluezaal "momentodeseado"de la ejecuciónen las técnicasde-
portivas,paraasí optimizarsu rendimiento'

.!
Con la propuesfade lostres principios,
el entrenamiento pliométricode fuerza,al'
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ii
canzaa muchasmás especialidades y facilitasu aplicaciónen el entrenamiento, lo
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{ que la hace interesantepara un mayornúmerode lectores, que así verán meiorado
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el rendimientode sus deportistas.
 En este libroComettiafrontaotrotemaconflictivoen el entrenamiento de fuerza:
la electroestimulación como complementodel entrenamientopliométrico.El resu-
men de los estudiose investigaciones que presentason ya conocidos,pero no por
ello las aportacionesdel autor,dejan de ser interesantes.La más significaliva,es
que la fueza elásticadisminuyedespuésde la aplicaciónde un trabajode electro-
estimulación (corrientesde Kotz)peroque sicon posterioridad se realizaun trabajo
de compensación por mediode multisaltos,los test de fuerzaprogresansignificati-
vamente.Por lo tanto,es necesarioun posteriorperiodode adaptaciónpara que el
músculoajustela fuerzaadquiridapor el estímuloeléctrico,a la contracciónprodu-
cida por su propioestímulo.

Comopuedesuponerseestoes problemático paralos deportesde muchascom-

peticionesy de frecuenciasemanal,peroen otrostiposde deportespuedeser una
formaeficazdel desarrollode la fuerzacomplementandoeltrabajopliométrico.

Del últimocapítulodel libroel lectorpuedesacarlas enseñanzas prácticasque se

deducende todaslas anterioresaportaciones teóricas.Cómoconstruirlas sesiones,
cómoorganizarlos ejerciciosen ellas,qué tipo de ejerciciosson los más eficaces,o
con qué materialespodemosmejorarlatuerzapor mediode la pliometría,apar.ecen
descritoscon claridady propuestosparasu consumoinmediato.

En resumen,un buenlibroparael entrenamiento de la fuerzaelástica-reactiva

si
bienalgunosde los conceptosya habíansido expuestospor C. Bosco,Gambettao
Schmidtbleicher como podránobservarlos estudiososdel tema, pero Comettilos
asumecomoya conocidosy por mediode sustres principios,los aplicacon una per-
sonalmetodología que permiteelaborarunosejerciciosde eficaciacontrastadagra-
ciasa la baseteóricaque los soporta.El lectorpodrádisfrutarcon las secuenciasde
ejerciciospropuestos,y las diferentesopcionesde planificaciónde los mismos,a lo
largode la temporada.Es sin duda,un librode gran ayudaparatodos los entrena-
doresque en los programasde entrenamiento de sus deportistastenganque realizar
enlrenamiento de fuerza.

Francisco Seirul.loVargas
Prof.Titularde E. Físicade Basedel INEFCCentrede Barcelona
PreparadorFísicodel F.C.Barcelona