UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN

PREPARATORIA 7 UNIDAD II
SEMESTRE ENERO-JUNIO 2018

ACTIVIDAD INTEGRADORA

Español 2

ÍNDICE
1. DIETA
 1.1 Equilibrada
1.2 Variada
1.3 Suficiente
1.4 Completa
1.5 Adecuada

2. PLATO DEL BUEN COMER

1.1 Frutas y verduras
1.2 Cereales
1.3 Leguminosas y alimentos de origen animal

3. COMPLEMENTAR CON EJERCICIO

1.1 Tipos de ejercicio
1.2 Ventajas de practicarlo

4. BENEFICIOS
1.1 Beneficios físicos
1.2 Beneficios psicológicos (autoestima)

5. ENFERMEDADES A EVITAR
1.1 Obesidad
1.2 Diabetes

INTRODUCCIÓN
Hemos decidido investigar sobre el tema de La Alimentación Saludable ya que
llevar una buena alimentación es necesario para tener una mejor calidad de vida y
porque es importante que los adolescentes sepan cómo llevarla a cabo y los
beneficios que esto puede traer, ya que a esta edad no se le toma la suficiente
importancia a la dieta que se lleva, siendo ésta compuesta principalmente por
comida rápida o comida chatarra.

Los beneficios que una buena alimentación van desde tener un cuerpo sano lo
cual ayuda a que las personas se sientan mejor consigo mismas y eleva su
autoestima, hasta poder evitar graves enfermedades como lo son la obesidad y la
diabetes.

Nuestra investigación partió al elegir un tema cuya información pueda ser útil para
la vida de los adolescentes, después de esto realizamos preguntas sobre qué es
lo que nos interesa saber de este tema, al tener las preguntas delimitadas
comenzamos a investigar y a ordenar nuestra información de manera que esta
quede dividida en capítulos para después realizar nuestro esquema de
investigación.

ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
MACRONUTRIENTE
Y
MICRONURTIENTE

REFERENCIAS
 MILLER, Kenneth R. et al.:
Biología 2,
México, 2da ed.
Edit. Grupo Foca
2018

 SUAREZ, Alfredo
“Ejercicio y longevidad”
VIVO SANO
México, D.F.
23, de junio del 2015
Sección persona sana pp. 12-14

 RAMOS PEÑA, Esteban Gilberto et al.

“Patrón de consumo alimentario familiar en Nuevo León”
Revista de Salud Pública y Nutrición
Monterrey, Nuevo León
núm. 4, vol. 6
Diciembre 2005.
Pp. 5- 11

 Robinson, Hope
“Dieta y ejercicio para un corazón sano”. Informativo.
https://es.familydoctor.org/dieta-y-ejercicio-para-un-corazon-sano/
(17 de febrero de 2018)