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Ya hemos llegado al Box, pero… ¿qué podemos esperar de esta actividad física?
Vamos a centrarnos en los cinco beneficios principales que esta disciplina
puede aportar a nuestro cuerpo.
El beneficio base que nos aporta el Crossfit es, sin duda alguna, el aumento de
fuerza muscular. Muchos de los ejercicios y movimientos propios del Crossfit
se realizan con el propio peso corporal, de modo que la ganancia de fuerza será
en consonancia con nuestro cuerpo (lo que se conoce como fuerza relativa). Los
ejercicios con peso nos ayudarán a ganar fuerza absoluta.
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