Explorando la Ansiedad Social

La ansiedad social es un trastorno caracterizado por ansiedad abrumadora o autoconciencia en

situaciones sociales ordinarias. En casos más leves, los síntomas de la ansiedad social sólo aparecen en
situaciones específicas, como hablar en público. En los casos más extremos, cualquier forma de
interacción social puede actuar como un efecto desencadenante.

Debido a que todos los pensamientos, sentimientos y reacciones a la ansiedad social son diferentes, es
valioso pasar algún tiempo pensando en su experiencia única.

¿Qué situaciones sociales le preocupan?

Pasar tiempo a solas Ir a un evento lleno de

Dar un discurso. Ir a una cita romantica.
con un amigo/amiga. gente.

Ser el centro de
Ir a la tienda. Hacer contacto visual. Hablar por teléfono.
atención.

Conocer a alguien Tratar con figuras de

nuevo. autoridad. _____________________ _____________________

¿Cuales son sus preocupaciones durante las situaciones sociales?

Causarme vergüenza. Verme torpe. Mi apariencia física. No ser querido.

Ser rechazado. No saber de qué hablar. Ser notado.

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A menudo, la ansiedad social lleva a una persona a construir su vida de una manera "segura" que los
proteja de sus temores, en lugar de vivir como realmente quieren. Esta es una forma de evitar, que en
realidad hará que la ansiedad empeore con el tiempo. A continuación, exploraremos cómo la ansiedad
social y el evitar han impactado su vida.

Enumere tres maneras en que la ansiedad social ha impactado su vida. Por ejemplo, ¿la
ansiedad ha afectado su elección de carrera o trabajo? ¿Ha afectado sus relaciones?

Imagine que se despierta mañana, y su ansiedad social se ha ido. ¿Cómo sería su vida
diferente? Enumere tres ejemplos, siendo lo más específico posible.

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