ESTRATEGIAS PARA LA PROMOCION DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES * Enlo fisico, el movimiento desarrolla un efecto protector frente a ciertos problemas de salud. Nos ayuda a evitar molestias del coraz6n, a controlar nuestro peso, a fortalecer nuestros huesos y musculos, mejorar nuestra capacidad motora, etc. © En Io mental, el ejercicio corporal nos ayuda a despejamos de las dificultades, a exteriorizarias de forma objetiva, arelajarnos y evitar el estrés y, finalmente, a sentirnos mejor. © En lo social, la actividad fisica expresada en la practica de deportes, danza, participacién en juegos, etc. se convierte también en un canal que facilita la socializacion de los nifios y adolescentes, que a su vez, fortalece su sentido de corganizacién y le permite estar a gusto consigo mismo ycon losdemas. Diplomatura de Especializacicn en Gestion de Instiuiciones Educativas Promotoras de la Salud 5ESTRATEGIAS PARA LA PROMOCION DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Practicar actividad fisica es una eleccién personal y, como tal, depende de la voluntad de cada persona. Sin embargo, esta eleccién puede estar influida por un conjunto de factores externos, como la familia, elentorno social, las politicas, etc. Por esto, es de gran importancia que laescuelaseaun espacio que impulse politicas y genere condiciones favorables para que los y las estudiantes, y la comunidad educativa en general, asuman la actividad fisica como una practica cotidiana, No debemos olvidar que tan importante como la actividad fisica lo es el descanso, la valoracién del suefio nacturno, la organizacién del tiempo libre y el ocio productivo. ove acciones se pueden |) Pinplementar 00 as insituciones Beil scene para promover otice =< saludables desde el eje __ Actividad fisica? A pesar de que Ia actividad fisica es una elecci6n, existen algunas acciones que se pueden realizar para favorecerla, y que varian de acuerdo la edad de las personas: Enla educacién primaria: + Motivar y educar a las familias para que dentro de! hogar desarrollen acciones con los, nifios fomentando la cultura y practica de la actividad fisica. Las madres de familia son elementos claves en este aspecto. + Fomentar la practica de actividades recreativas, deportivas y de esparcimiento en el hogar y la escuela. Por ejemplo: danza, caminatas o excursiones, campamentos, deportes, juegos, etc. a Diplomatura de Especializacion en Gestion de Insttuciones Educativas Promotoras de la Salud zESTRATEGIAS PARA LA PROMOCION DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES + Alentar dentro de la comunidad, barrio o manzana la creacién de agrupaciones que promuevan la actividad fisica: clubes deportivos, grupos de danza, clubes de ciclistas, demisica, etc. + Estimular en los padres de familia que participen con sus hijos en actividades deportivas en canchas, parques, gimna- sios, centros de esparcimiento, entre otros. + Inculear en|os nifios el rechazo a las conductas relacionadas con el sedentarismo: prolon- gadas horas para mirar televi- sion, tiempo excesivo dedica- do al uso de juegos de video o navegacién en Internet. Estimular junto con los clubes de madres u otras organizaciones de base, la realizacion de campeonatos deportivos interescolares o bartiales que faciliten el esparcimiento y sana competencia. . Abogarante las autoridades politicas (gobiernos locales, municipios, sector privado) el impulso del ejercicio y el deporte en los niftos, por ejemplo; construccién de infraestructura deportiva, implementacién de gimnasios, remodelamiento de parques infantiles, construccion de espacios de juegos, entre otros. Asimismo, fomentar su ‘apoyo con recursos para acciones deportivas masivas con énfasis en anifiez. Enlaeducacién secundaria: + Estimularentre los adolescentes la practica del ejercicio y el deporte en la escuela y en elhogar. + Brindarinformacién y consejeria al adolescente o grupos juveniles dela localidad sobre la importancia del ejercicio, el deporte y la actividad fisica, enfatizando sus beneficios parala salud. = Fomentar entre los padres de familia la realizacién permanente de actividades fisicas y recreativas de manera conjunta con sus hijos adolescentes. + Impulsar el desarrollo de actividades fisicas masivas entre los adolescentes al interior de las escuelas o en la comunidad: campeonatos deportivos, festivales de danza, caminatas, ciclismo, etc. rade Especializacion en Gestiin de Instiiciones Educativas Promotoras dela Salud