Registro De Pensamientos Disfuncionales

Día/Hora Situación Pensamiento Emoción/Emociones Distorsión Pensamientos Resultado

automático alternativos

Pensamiento todo o nada

Describe: Sobregeneralización
el evento que detono las Filtro mental
emociones displacenteras, Descalificando lo positivo
o atrajo pensamientos, Escribe los pensamientos Saltando a conclusiones
fantasías o recuerdos automáticos que precedieron a Especifica triste, Maximización o minimización
que produjeron emociones la emoción enojado, ansioso, etc. Razonamiento emocional
displacenteras o iniciaron Declaraciones del “Debería”
sensaciones físicas Que tanto creías en el Que tan fuerte era Etiquetar y malinterpretar
desagradables pensamiento automático 0-100% la emoción 0-100% Personalizar

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