ALIMENTACION ALTA EN FIBRA EJEMPLOS:

 LENTEJAS  PAN INTEGRAL

 GARBANZOS  PLATANO
 ESPINACAS  MANZANA
 ACELGAS  PERA
 ZANAHORIA  NARANJA
 MAIZ  CIRUELA
 PAPAS  PASAS
 TOMATE  NUECES
 AVENA  ALMENDRAS
 ARROZ INTEGRAL