La única regla para que esta técnica funcione:

La única regla es que tu meta (accion especifica y

concreta) sea un habito que quieres construir y no
quieres eliminar.
 La mejor estrategia de eliminar hábitos:
La mejor estrategia es concentrar toda
nuestra energía en construir un nuevo
hábito saludable que poco a poco desplace
a este hábito que queremos eliminar en
pirmer lugar.