Lunes Martes Miércoles

levantarse 6:45 5:45 6:45

desayunar 7:00 6:00 6:00
gymnasio 7:30-9:30am 8:00pm-9:30pm 7:30-9:30am
horas de estudio 10:45-11:30pm 10:00-11:00pm 10:00-11:00pm
hora de dormr 12am 12:30 12:30
agua 10am-11pm 12:00 PM 10am-11pm

desayuno:
bebida cocoa,café soya o jugo
comida pan con queso o algun complemento
Almuerzo papa+proteina+jugo proteinico
cena:atun o huevo +galletita integral o fruta mas galletita
 Jueves Viernes Sábado
6:45 6:45 5:45
6:00 6:00 6:00
7:30-9:30am 7:30-9:30am 8:00pm -9:30pm
9:00-10:00pm 10:45-11:30pm 10:00-10:30pm
12:30 12:00 opcional
10am-11pm 10am-11pm 1hr libre de tarde y 9pm

algun complemento
ugo proteinico
uta mas galletita
Domingo
9:00
9:35
libre
opcional
12:30
luego del desayuno +1litro antes de dormir