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MÁLAGA 2008
Paulino Granero Gil
¿PREPARADOR
PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL?
¿QUÉ ES EL FÚTBOL?
ANÁLISIS DE LAS
VARIABLES:
VARIABLES
¿QUÉ ES EL FÚTBOL?
ANÁLISIS DE LAS
VARIABLES MECÁNICAS
Distancia recorrida
§ OBJETIVOS DE LA ENTIDAD
§ IDIOSINCRASIA DE LA ENTIDAD
§…
2 - ANÁLISIS DE LA PLANTILLA
2.-
2.
§
§...
§ Cuerpo
p médico. § Gimnasio. § Hospedajes.
p j
§Termas.
CONCLUSIONES
ESTABLECIMIENTO DE
OBJETIVOS
COLECTIVOS INDIVIDUALES
Modelo táctico-estratégico. Aspectos técnico-tácticos.
Capacidades condicionales. Capacidades condicionales.
Psicológicos.
g Psicológicos.
g
PLANIFICACIÓN
Ó
PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL
PLANIFICACIÓN
Acumulación
Transformación
Realización
PRETEMPORADA
MESOCICLOS
CLO
ROCIC
ANUAL
L
MACROCICLO Ajuste
COMPETITIVO 1º
MICROCICLOS Carga
g
MACR
A
MACROCICLO Impacto
COMPETITIVO
CO VO 2º SESIONES
EJEMPLO
Acumulación
Transformación
Realización
PRETEMPORADA
MESOCICLOS
CLO
ROCIC
ANUAL
L
MACROCICLO
COMPETITIVO 1º
MACR
A
PRETEMPORADA
MACROCICLO 1º
MICROCICLOS
FUERZA
RESISTENCIA
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
EXCÉNTRICA
ISOMÉTRICA
Force‐velocity relationship for muscle (Bloomfield, et al. 1992).
CONCÉNTRICA
FUERZA
Fuerza
Fuerza Resistencia Fuerza Máxima
Elástico--Reactivo Explosiva
Elástico p
FUERZA
Acumulación
Fuerza Resistencia
FUERZA
Transformación
Fuerza Máxima
FUERZA
Realización
Fuerza
Elástico--Reactivo Explosiva
Elástico p
RESISTENCIA
Integrado en su totalidad
¾% Analíticamente
¾% Integrado Cap.
p Aeróbica
Cap.
Cap aeróbica
Cap. aeróbica Pot. Aeróbica
Pot. aeróbica
Pot. Aeróbica
Pot. Láctica
Cap. Láctica
PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL
CAPACIDADES CONDICIONALES
RESISTENCIA
Acumulación
¾% Analíticamente
Cap. aeróbica
Pot.
Pot aeróbica
Transformación
¾% Integrado
Cap.
Cap aeróbica
Pot. Aeróbica
Pot. Láctica
Cap.
Cap Láctica
RESISTENCIA
Realización
Integrado en su totalidad
Cap. Aeróbica
Pot. Aeróbica
VELOCIDAD