CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD DEL ACERCAMIENTO

Por Chase Amante

Hay una cosa que se llama ansiedad de acercamiento, y no he hablado mucho de ella, porque
nunca fue una gran preocupación para mí personalmente, y siempre fue algo que fui capaz de
llevar a cabo bien por mi cuenta. Claro, a veces me ponía rígido y me perdía a una chica que
debería haber tenido, pero en general nunca fue tan malo para mí. De niño tenía muchos
miedos y me acostumbré pronto a superarlos enfrentándome a ellos de frente; tal vez por eso
nunca me preocupé demasiado por éste. Sólo lo abordé igual que el resto de ellos.

Pero para algunos hombres, la ansiedad de acercamiento es paralizante. He entrenado a

hombres que a veces simplemente se negaban a acercarse a las mujeres; al final conseguí
bastante bien conseguir que los hombres se acercaran, incluso cuando estaban aterrorizados
(los primeros acercamientos son siempre los más difíciles), pero ¿cómo es posible que un
hombre que se estremece al subir a conocer mujeres lo haga por su cuenta, sin un entrenador
que le ayude a superarlo?

Podría hablarte de la mentalidad de un hombre que se acerca a las mujeres sin miedo - que
son sólo chicas para él, que todo es un juego de números sobre hablar con muchas chicas, que
confía en su éxito, que está más interesado en la oportunidad de conocer a una chica guapa
que en el riesgo de ser derribado, y que ser derribado para él es básicamente algo de lo que se
ríe, si es que se da cuenta. Pero las mentalidades son difíciles de cambiar, y las tuyas
cambiarán con el tiempo a medida que tengas más experiencia y más exposición, y conocer
mujeres se convierte en algo divertido en lugar de una tarea o intimidación.

En lugar de hablar de mentalidades, creo que es mejor darte algunos pasos prácticos en los
que trabajar para superar la ansiedad de acercamiento y conseguir que conozcas a nuevas
chicas lo antes posible.

HACER UN COMPROMISO

Cuando comencé a levantar pesas por primera vez en la escuela secundaria, leí un libro
llamado Body-for-LIFE de un tipo llamado Bill Phillips. Había una sección en el libro donde Bill
hablaba acerca de las primeras 12 semanas de ejercicio; que durante esas primeras 12
semanas, usted querrá dejar de hacer ejercicio, querrá cancelar su sesión de ejercicio
programada, y tratar de decirse a sí mismo que lo haría mañana o al día siguiente. Pero no
pudiste; simplemente tuviste que seguir adelante con esas primeras 12 semanas, o nunca lo
lograrías. Para tener éxito en la construcción de tu cuerpo de por vida, necesitabas aguantar. Y
después de esas 12 semanas, te acostumbrarías, ya no sería un gran problema, y el ejercicio
sería simplemente una parte de tu vida y una rutina a la que te aferrabas.

Bueno, Bill tenía razón. Las primeras 12 semanas cuando tenía 16 años fueron increíblemente
duras. Estaría cansado, y empezaría a temer tener que ir y pasar una hora levantando trozos
realmente pesados de metal arriba y abajo, una y otra vez. Cada set era un dolor que tenía que
soportar - cada uno de ellos me sentía como si no hubiera manera de terminar. A veces me
perdía un entrenamiento y me obligaba a hacer ejercicio al día siguiente. Pero fue brutal, y
nunca quise hacerlo, y odié hacerlo.

Luego, después de que pasaron las primeras 12 semanas, me di cuenta de que, oye, el ejercicio
ya no me parecía tan terrible como al principio. Me había acostumbrado y se había convertido
en algo que hice.

Y eventualmente, más adelante, llegué a disfrutar de levantar pesas. Nunca lo hubiera creído
cuando empecé, pero llegué a sentir placer y orgullo por mi disciplina, el cuerpo que había
formado para mí mismo, y la sensación de trabajar en mí mismo de una manera que me estaba
haciendo mejor para el futuro.

Acercarse activamente a las mujeres es así - usted debe comprometerse a pasar esas primeras
12 semanas. Es una de las cosas más difíciles e intimidantes que puedes hacer por la mayoría
de los chicos, pero también va a ser una de las más gratificantes. Si quieres mujeres en tu vida,
tienes que salir a buscarlas. Ellos no van a venir a ti; no funciona de esa manera.

Escucho a los chicos todo el tiempo que me dicen: "Realmente quiero empezar con esto, pero
no he tenido tiempo de hacerlo". Pero no lleva mucho tiempo. Puedes pasar 6 horas
conociendo mujeres a la semana - es decir, 3 horas un viernes por la noche en un bar o club
nocturno local, y otras 3 horas el sábado por la tarde o por la noche, o el domingo por la tarde
en el gran centro comercial o librería cercana - y ver una mejora constante.

Cuando me comprometí por primera vez a hacer del acercamiento a las nuevas mujeres una
parte mucho más regular de mi vida, después de haberlo hecho esporádicamente durante un
año, empecé a salir típicamente 3 o 4 noches a la semana para socializar y conocer mujeres, y
también estaba tratando de conocer al menos a algunas chicas a la semana durante el día. Y
déjame decirte, esas primeras 12 semanas fueron muy duras, y muy emocionalmente
agotadoras. Volvía a casa sintiéndome fracasado por no haber tenido el tipo de éxito que yo
quería, o como un campeón por haber logrado algún nuevo hito - mi primer besito en un club
nocturno, por ejemplo.
Sin embargo, 12 semanas después, dejó de parecer un gran problema, y más bien algo que
acabo de hacer. Se hizo mucho menos difícil arrastrarme fuera de la casa e ir sola a un club
nocturno, y acercarme a las mujeres para hablar se sentía mucho menos aterrador.

Debes comprometerte a salir y conocer mujeres. Debes prometerte a ti mismo que lo harás, y
debes aferrarte a esa promesa. De lo contrario, el tiempo pasará y no pasará nada.

ACLIMATARSE A ACERCARSE

Una vez que salgas activamente, el mayor obstáculo que tendrás que superar es la ansiedad de
aproximación. Superar la ansiedad de acercamiento es un poco difícil porque, bueno, te
enfrentas a un miedo. Pero eso en sí mismo te da una táctica que puedes usar para hacer las
cosas más fáciles.

Cuando te reconoces a ti mismo dudando, te recomiendo que te digas a ti mismo que vas a
superar este miedo, y que la única manera de hacerlo es enfrentándolo de frente. Entonces,
enfréntalo. Enfrentarse desafiantemente a tu miedo puede resultar mucho más gratificante
que ir a hablar con una chica al azar que ni siquiera conoces desde el principio por el mero
hecho de hacerlo. Te da una misión; no sólo estás conociendo chicas - estás superando tus
miedos y convirtiéndote en un hombre más fuerte y capaz.

Más adelante, una vez que el miedo ya no sea un problema, podrás acercarte a las mujeres
simplemente porque quieres y piensas que son bonitas y quieres conocerlas. Sin embargo,
mientras la ansiedad de acercamiento siga siendo un problema para ti, debes acostumbrarte a
enfadarte un poco contigo mismo por sentirte de esa manera y luego tomar medidas para
deshacerte de ese sentimiento.

La única manera de deshacerse de la ansiedad de acercamiento es acercarse.

Con el tiempo, tu cerebro se da cuenta de que ser rechazado por las chicas no es tan malo. Tu
reputación no se destruye; tu familia no te repudia; no eres incapaz de volver a encontrarte
con otra mujer porque esa chica que detuviste una vez en la calle no te hizo caso. Empiezas a
darte cuenta de que prácticamente no hay consecuencias negativas a largo plazo por no tener
éxito con una mujer, sino toneladas de lecciones. Cada fracaso, si se evalúa con precisión, le
ayuda a mejorar y tener más éxito la próxima vez.
Para aclimatarse a acercarse, le recomiendo que siga los siguientes pasos:

•Consigue una rutina. Si aún no tienes una rutina, o lugares específicos a los que realmente te
gusta ir y te sientes cómodo conociendo mujeres, echa un vistazo al eBook gratuito de Girls
Chase Encontrando tu nicho. Necesitas hacer de las reuniones con mujeres una rutina para ti
misma, y particularmente al principio, puede ser mucho más fácil una vez que hayas explorado
y averiguado dónde están tus lugares favoritos para conocer nuevas mujeres. Una vez que los
conozcas, deja a un lado ciertos momentos de la semana como tus momentos exclusivos para
salir y conocer mujeres - programalos en tu vida, y asegúrate de estar vestido, listo y a tiempo
para tus salidas.

•Fíjese metas. Fijar metas me ayudó mucho desde el principio: fijarme metas pequeñas y
alcanzables para salir y lograrlas. Cuando empecé, tenía metas como "Habla con tres chicas al
azar", y no se me permitía volver a casa hasta que las hubiera cumplido. Luego agregué metas
como: "Usen más proyección y calificación" y "Usen más bromas juguetonas", luego metas
como: "Besa a una chica" e "Invita a dos chicas a casa". Metas como ésta le obligarán a
aprender, a ser activo y a ponerse en movimiento. Escoja metas que le resulten desafiantes y
que estén cerca del límite de lo que actualmente es capaz de hacer, pero que también le
parezcan alcanzables. Obviamente, "Llévate a una chica a casa esta noche" va a ser demasiado
ambicioso si todavía te estás acostumbrando a conocer nuevas mujeres. Mantenga sus metas
alcanzables y se desafiará a sí mismo para mejorar constantemente.

•Rastrea tu progreso. También me ayudó al principio el seguimiento del progreso. Hice una
hoja de cálculo para calcular cuántas noches salí, cuántos números de teléfono obtuve,
cuántas primeras citas tuve, cuántas chicas nuevas besé y con cuántas chicas nuevas me
acosté, e incluso la configuré para que se actualizara automáticamente a medida que
actualizaba la tabla. Básicamente me hizo empezar a competir conmigo mismo, quería estar
actuando a un nivel más alto que el mes anterior, lo que significaba que tenía que trabajar más
duro y hacer más. A veces estaba a punto de quedarme en casa, echaba un vistazo a ese
gráfico y me enfadaba conmigo mismo por estar a punto de quedarme atrás, y salía de todos
modos. Lo que nos lleva al punto final:

•Salir incluso cuando no quieres. Este es un tema que probablemente merece su propia
publicación. Las noches en las que no quieres salir, pero a pesar de ello, a veces pueden ser las
mejores noches que tengas. Dos de las mejores amigas de mi vida que conocí en las noches
que casi no salía porque no me apetecía. A veces aprenderás más en los días y las noches que
no quieres salir que en las noches que sí, porque estás de un humor más pensativo y no estás
volando en un piloto automático alimentado por la emoción como tiendes a estarlo en los
momentos en que realmente quieres salir. Esta es la razón por la que las rutinas y motivadores
como el seguimiento del progreso son tan importantes - usted necesita salir sin importar cómo
se sienta. Ese no era el punto final, hay uno más:
•Acérquese y conozca a las mujeres. Tienes que hacerlo. Empiece temprano en la noche y
construya un cierto ímpetu social y usted estará bien. Pero si quieres superar la ansiedad de
acercamiento, la forma en que lo vas a hacer es acercándote a las mujeres, no hay dos
maneras de hacerlo.

Ojalá pudiera decir que hay una manera fácil de deshacerse del miedo, pero no lo hay (bueno,
no es del todo cierto - una inyección de lidocaína en el cerebelo podría hacer el truco, pero por
razones prácticas y de seguridad supongamos que no vas a recibir ninguna inyección en el
cerebro antes de salir a conocer mujeres). Sólo hay una forma segura de vencer un miedo:
enfrentarlo. Funciona, y si tienes un miedo que no te gusta y no quieres, enfrentarlo es lo que
necesitas hacer para deshacerte de él.

La gran noticia es que, una vez que el miedo a conocer mujeres se ha ido de ti, nunca regresa
con toda su fuerza, siempre y cuando continúes conociendo mujeres al menos de vez en
cuando. Podrías dudar una fracción de segundo, pero sólo hasta que esa voz en tu cabeza te
diga: "Vaya, ¿qué estás haciendo? Sólo ve a hablar con ella." Sí, después de un tiempo, en vez
de tratar de convencerte de que no conozcas mujeres, eventualmente esa voz comienza a
tratar de convencerte de que lo hagas. Es curioso cómo funciona, ¿no?

Chase Amante