USO DEL ZINC (GLUCONATO)

Aconsejable tomar 50 gramos diarios 25 despues de la comida y los otros 25 despues de

entrenar o antes de ir a dormir

Conclusiones

-No es recomendable la ingesta de zinc en el desayuno ya que se sospecha que existe un

antagonismo entre el calcio y fosforo con el zinc. Deben ser inhibidores.

-El zinc participa en la desnaturalizacion de las proteinas por lo que veo recomendable su
ingesta despues de una toma de protes.

-No hay ninguna actividad antagonica visible al parecer entre el zinc y las vitaminas por lo
que se puede tomar conjuntamente sin problemas.

-No veo recomendable su ingesta a la noche por su relacion con la secrecion de insulina (y sus
consiguientes picos en sangre), mas bien despues de entrenar, con algo de carbos y
posteriores protes.

De todas maneras esto son solo conclusiones personales despues de leer el articulo, espero
que os sea de interes .