PRIMEROS 10 DIAS

Desayuno y Merienda: café- té- mate con edulcorante con crema, sin
azúcar.

Entre comidas: 300c.c. de yogur diet

Almuerzo y cena: Carnes a voluntad

Huevos: 1 por día.

Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja)

Tomate ½ por día

Sin restricción: Gelatina dietética, maní sin sal y aceitunas.-

Aderezos: Mayonesa LIGHT, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta.

Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante. Gaseosas

dietética: 1 vaso

PROHIBIDO:

Azúcar Alcohol Frutas Harinas Papas Remolacha Zanahoria Arroz Polenta

2ª TRAMO: 10 DÍAS
IGUAL AL ANTERIOR
Agregar, si se desea por día:

FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta 2 naranjas, Ó 1 manzana,

Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía,
melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla 1 porción.

VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos.

HELADOS: De vainilla ½ Kg repartido en los 10 días.

ALCOHOL: vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día
(350cc) Ó 80ml de whysky.

A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.

3ª TRAMO 10 DÍAS
IGUAL AL ANTERIOR
Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena)

Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.

4ª TRAMO: 4 días de dieta y 4 no. 3 días de dieta y 3 no. 2 días de dieta y

2 no. 1 día de dieta y 1 no. SE PUEDE ADELGAZAR HASTA 15 KG

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