WORKOUT HOMBROS A

 STANDING MILITARY PRESS

 SEATED DUMBBELL PRESS

 SEATED BENT-OVER REAR DELT RAISE

 OPC - PRENSA DE HOMBROS, PALMAS HACIA ADENTRO, ALTERNADAS, SENTADO

 TRAPECIO EN POLEA
 ENCOJIMIENTO DE HOMBROS
 VUELO PARA DELTOIDES (SENTADO)
WORKOUT HOMBROS B