1. Gripe o resfriado común.

Las enfermedades respiratorias, como la gripe o el resfriado

común, son las más frecuentes de todas. Por fortuna, la mayoría de las veces la gripa es
inocua y desaparece en 7 días. Cuando te resfríes, recuerda mantenerte hidratado y
descansar.

2. Cáncer. El cáncer es una de las enfemedades más comunes: una de cada tres personas es
suceptible de contraerla. ¿Cómo la podemos prevenir? Aquí hay algunos tips.

3. Alzheimer. Esta es una enfermedad neurodegenerativa que cada año aumenta sus cifras.
Para prevenirla no hay nada mejor que mantener la mente y el cuerpo ejercitados con
actividad física y juegos de agilidad mental como crucigramas, sudokis, memoramas,
etcétera.

4. Diabetes. Hay cerca de 200 millones de personas diabéticas en el mundo y, según la

OMS, esta es una de las enfermedades más costosas y letales. Para prevenirla
debemos cuidar sobre todo nuestra alimentación y realizar regularmente actividad física.
5. Asma. En los últimos años se ha reportado un gran incremento de pacientes con asma y
otras afecciones de las vías respiratorias, debido a los elevados niveles de contaminación
ambiental. Si tú o tus hijos la padecen, te recomendamos cuidar su alimentación y la
calidad del aire que respiran.

6. Obesidad. La obesidad ha alcanzado los números de una pandemia mundial. Es una

enfermedad que cobra miles de vidas al año debido a fallas cardiovasculares, renales e
insuficiencia respiratoria.

7. Caries dental. Esta es otra de las enfermedades más comunes; se cree que siete de cada
10 personas la padecen y sin atención adecuada nos puede hacer perder los dientes, además
de causarnos mucho dolor. La buena higiene bucal y la moderación en la ingesta de
azúcares pueden ayudar a prevenirla.
8. Hepatitis. A pesar de que existe una vacuna contra la hepatitis los contagios han
aumentado exponencialmente durante los últimos años, se cree que debido a la actividad
sexual sin protección. Si deseas prevenirla, no te expongas a esta ni a otras enfermedades
de transmisión sexual sin protección.

9. SIDA. El Síndrome de Inmunodeficienca Adquirida es una enferemdad infecciosa,

causada por un virus conocido como VIH. Esta enfermedad es relativamente nueva y ya
cobra miles de vidas al año. Su principal medio de propagación es el contacto sexual; por
eso, para prevenirla es indispensable el uso de condón.

10. Anorexia o trastornos alimenticios. Los trastornos alimenticios como la bulimia o la

anorexia son mucho más comunes de lo que nos imaginamos, sobre todo entre la población
femenina: seis de cada 10 mujeres los padece o los ha padecido en algún momento de la
vida. La única prevención es el refuerzo del autoestima.