Te presentamos una tabla de dieta semanal equilibrada para que te hagas una idea de lo que podrías

comer. Puedes hacer variaciones en el orden y en los platos, siguiendo sólo las pautas generales. Los
menús contienen alrededor de 2100 calorías.

Tabla dieta estudiantes

The Compendium of physical Activities, considera que estudiar gasta 1,8 METs (unidad de gasto calórico).

Según la fórmula: Kcal/min = MET x 0,0175 x peso (kg), un estudiante de 70 kg gasta estudiando 2,205
kcal/min. Si estudia 6 horas, gastaría 793 kilocalorías, sólo con el estudio. ¿Te vas haciendo una idea?

Vitaminas :