Principios fundamentales del yoga en los niños

Las cinco abstinencias

Una de las reglas del yoga es la abstinencia de todo tipo de malos hábitos como la violencia, la
mentira, el robo y el deseo.
Se trata de mandamientos morales o principios relacionados con el mundo, para poder alcanzar: la
sabiduría, la paz interior, el entendimiento, la compasión, la abundancia y el amor.

1. LA NO VIOLENCIA

La primera abstinencia es el aprender a desarrollar una actitud de vida no violenta.

Es fundamental aprender a reconocer nuestra propia ira, agresión e ignorancia, para ir
adquiriendo cada día, una actitud más cariñosa y conseguir dominarse con la finalidad de no
dañarnos, a las demás personas o a las cosas que nos rodean.
En este mundo cada vez más violento, es importantísimo inculcar la no violencia en nuestros
niños. Y podemos conseguirlo de diferentes formas.
Una de ellas es reduciendo el porcentaje de violencia y agresión a través de la televisión, eligiendo
adecuadamente los horarios y contenidos de los programas que los niños ven. Aplica también para
los vídeo juegos.
Importante, es enseñar a los niños a controlar la ira, la agresión y la intimidación.
Muchos estudios han demostrado que golpear un cojín, por ejemplo, puede ayudarles a expresar
su ira sin herir a nadie.
Como padres, cuidadores y maestros, estamos obligados a saber escuchar lo que los niños tienen
que decir sobre la causa de su ira.
El respeto por todo lo que les rodea desde niños, hablará muy bien de ellos porque nos mostrará a
niños conscientes de la no violencia hacía sí mismos y hacia los demás.

2. LA VERACIDAD Y SINCERIDAD

La segunda abstinencia trata sobre decir siempre la verdad y actuar de forma correcta.
Fomentamos la sinceridad en los niños hablándoles de las mentiras y sus consecuencias. Sin
apresurarte a castigarlos si te cuentan algo que preferirías no escuchar.
Aplaude su sinceridad y asegúrales que la valoras mucho, y jamás deberás olvidar reconocer lo
difícil que es para ellos hablarte de este tema.

3. NO ROBAR

Los niños deberían aprender a no tomar nada que no les pertenezca; sean objetos ò ideas ajenas.
Es de vital importancia, animar a los niños a que desarrollen sus propias ideas, alabando su
originalidad.
Una actitud honesta consigue confianza en las demás personas, y la honestidad con uno mismo
aporta más seguridad personal y esto se fomenta desde la niñez.
4. AUTOCONTROL

Se trata de una abstinencia importante porque se relaciona con la gula y la sensualidad, en

particular para los adolescentes.
Los cambios hormonales en los adolescentes, incrementan sus deseos sexuales en esta fase de su
vida, por lo que, resulta muy importante que practiquen el autocontrol.
Lo mismo aplica a la comida y la bebida, concretamente al alcohol.
Aquí también los niños pueden “enseñarse” a no tomar más de lo que necesitan.

5. LA NO POSESIÓN

La quinta abstinencia invita a distanciarse de la codicia.

Para muchos niños, la cantidad de objetos que poseen sus amigos es muy importante, y con
frecuencia no quieren tener menos que los demás (juguetes, ropa cara, un ordenador más potente
o determinados vídeo juegos).
Se debe hablarles, sobre sus necesidades personales en cuanto a ropa, alimentos y atención.
Es nuestra responsabilidad enseñarles desde niños, la diferencia entre desear algo y realmente
necesitarlo.