Comiendo yogur con probióticos

Los beneficios de los probióticos se notan al consumir yogur, pero estos no solo se
limitan a una digestión mejorada, lo cual por sí solo es esencialmente suficiente.
Además de sus beneficios, las bacterias probióticas ayudan con la eliminación, además
de la digestión y absorción de nutrientes. Pruebe los cultivos de yogur y kéfir
liofilizados, y disfrute del resultado. Las bacterias también se llaman lacto-bacterias, las
cuales no nos hacen enfermar – la mayoría de ellas son útiles, mientras que las
bacterias intestinales mantienen los patógenos a raya (los patógenos son
microorganismos dañinos), y contribuyen a que el sistema inmune funcione de forma
óptima.

Comúnmente, nosotros pensamos que las bacterias tienen el estatus de causar

algunas enfermedades, pero como lo explican los estudios clínicos, algunas
enfermedades pueden ser tratadas y prevenidas con alimentos y suplementos que
contengan bacterias vivas, referidas como “bacterias buenas”. Y estos productos (como
el kéfir vegano, por ejemplo) son ofrecidos ampliamente en el mercado. Hoy en día,
muchas personas consumen microorganismos benéficos, llamados probióticos. Un
excelente ejemplo es el yogur.
He aquí algunas ventajas simples del yogur, y razones de por qué usted debería
probarlo:

 El yogur puede ayudar a descomponer otras comidas consumidas, y las hace

más digeribles en el estómago.
 El yogur es fácil de encontrar y comprar en los supermercados y tiendas.

Los probióticos en los cultivos de yogur liofilizados son considerados seguros y útiles,
los cuales ya están presentes en el sistema digestivo normal. Si usted considera
comprar suplementos con probióticos en el supermercado, asegúrese de que los
ingredientes estén claramente enumerados y reconocibles para usted y su doctor, y
discuta con él o ella lo que sea necesario discutir sobre los probióticos. El yogur viene
en diferentes marcas y nombres, y no todos los beneficios del yogur son siempre los
mismos en todo momento, así que permita que su médico sepa lo que usted está
consumiendo. Recuerde que la seguridad siempre está primero en cuanto a lidiar con
productos desconocidos.

He aquí algunos consejos útiles para escoger productos probióticos valiosos:

 Elija suplementos probióticos, y cepas bacterianas, bien investigados.

 Elija probióticos que se ha comprobado que sobreviven el paso a través de los
ácidos estomacales hasta llegar al tracto intestinal, que sean capaces de
colonizar y crecer en el tracto gastrointestinal humano, y frenen el crecimiento de
bacterias patógenas.

Revise las opiniones imparciales de personas genuinas quienes ya hayan probado el

producto, antes de que usted lo pruebe.

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