1 tasa de quinua 229kcal 1

2 panes blancos 265 cal 0.2 c/u

3 huevos duros 155 1

Mantequilla 717 1

Flan 146 3.5

1 bolsa de cancha perla 420 1

1 chocolate 546 1.5

Arroz chaufa 163 5

2 vasos de limonada 480 2

1 porción de ensalada 152 3

1 helado 207 1

2 toffes 560 0.50

2 empanadas 335 2

1 taza de café 35 2

1 huevo frito 89 0.50

DESAYUNO
2 vasos de yogurt de fruta 97 kcal 2
2 panes blancos 265 cal 0.2 c/u

1 palta entera 134 1

MEDIA MAÑANA
1 vaso de mazamorra 197 1
1 queque 297 1
1 gaseosa 41 2
ALMUERZO
Arroz blanco 130 2.50
Lenteja 116 3
1 porción de ensalada 152 1.50
Pollo frito 246 5
MEDIA TARDE
1 manzana 52 0.80
1 mandarina 37 0.50
CENA
1 taza de anís 59 1
1 pan blanco 265 0.30
Mantequilla 717 1
DESAYUNO
1 plato de maicena 381 2.50
3 panes 265 1.20
1 empanada de atún 244 1
MEDIA MAÑANA
1 queque 297 1
1 mazamorra 197 2
1 churro 111 0.50
ALMUERZO
Arroz blanco 130 2
Choclo 365 0.50
Arvejas 81 1
MEDIA TARDE
1 zumo de fruta 53 1
Maíz dulce en conserva 171 3
Un pie de limón 285 1.50
CENA
Taza de leche con chocolate 190 1.50
2 croquetas 316 2
1 cucharada de miel 64 0.10
DESAYUNO
Cereal con miel 366 5
1 huevo entero 74 0.60
1 vaso de jugo 112 1
2 biscochos 237 2
MEDIA MAÑANA
Galletas de chocolate 488 0.50
Galletas saladas 504 0.50
ALMUERZO
Arroz integral 111 2.50
Habas secas 307 1
Yema 322 0.30

DESAYUNO
2 vasos de jugo 224 2
5 panes 285 1
4 rodajas de queso 60 2.50
MEDIA MAÑANA
3 naranjas 47 1
1 ceviche 173 3
2 helados 207 2
3 churros 333 1.50
ALMUERZO
Arroz de trigo 354 1.20
Chupe de papa 701 6
Pescado 206 3
MEDIA TARDE
2 peras 121 1
1 yogurt de leche 59 1.50
1 sobre de galletas 34 0.50
CENA
1 taza de te 30 1
3 panes 210 0.50
Mortadela 311 2
DESAYUNO
3 panes integrales 293 1
2 vasos de leche de vaca 58 2
3 rodajas de mortadela 33 0.30
MEDIA MAÑANA
1 bolsa de dulces de maíz 147 1
1 vaso de jugo 112 1
ALMUERZO
Arroz de trigo 354 2
Yuca 159 2
Carne de res 180 4
2 vasos de refresco 42 2
MEDIA TARDE
1 helado 207 1
2 empanadas 335 2
CENA
1 vaso de leche 146 1
2 panes 265 0.30