Plátano

Nombre masculino Común

Platanero (planta tropical).
sinónimos: bananera, banano, platanera
Fruto del platanero, comestible, de forma alargada y algo curvada, pulpa de color
blanco y piel lisa de color amarillo que se desprende con facilidad.

Nombre Científico

 Musa Paradisiaca

Origen del plátano

El origen de la platanera es el sudeste de Asia, aunque el cultivo comercial se inicia

en las Islas Canarias de España, lugar donde continúa produciéndose. La especie
llegó a Canarias en el siglo XV y desde allí fue llevado a América en 1516.

¿Cuáles son las propiedades del plátano?

 Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.

 Son ricos en fibra.

 Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro.

 Contiene triptófano, un aminoácido esencial.

 Posee hidratos de carbono, simples y complejos.

 No contiene grasas y tan solo aporta 105 calorías.

¿Cuáles son los beneficios del plátano?

Aunque muchos aún lo ignoren, el plátano es un alimento muy saludable que aporta
grandes beneficios a la salud, tanto física como mental.

 Pueden combatir la depresión

En una reciente encuesta se pudo determinar que las personas que sufren
de depresión se sienten mejor cuando consumen un plátano. Los expertos consideran
que el triptófano, que en el cuerpo se convierte en serotonina, es el responsable de
este importante beneficio. Por lo tanto, la próxima vez que sientas depresión o algún
síntoma del síndrome premenstrual, no dudes en consumir un plátano para
tranquilizarte.
  Bueno para el sistema digestivo

El plátano puede ayudar a superar el ardor de estómago, además de tener

propiedades que estimulan la digestión.

 Anemia

El plátano aporta una cantidad significativa de hierro, por lo que ayuda a la

formación de hemoglobina en la sangre, y contribuye así a combatir la anemia.

 Ideal para una piel saludable

 Nervios

 Estreñimiento

 Bueno para el cerebro

 Reduce la presión arterial alta

PLÀTANO