PARA QUE SIRVE LA EDUCACION FISICA

Importancia del ejercicio y desarrollo físico en

edades escolares. La actividad física genera
muchos beneficios para mantener una vida
saludable como lo es la regulación de peso
corporal evitando la obesidad, previene
enfermedades degenerativas y
cardiovasculares.

BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA:

 Mejora la condición física.
 Mejora las habilidades motrices
básicas.
 Mejora el rendimiento académico en
el resto de áreas del currículum (2, 3).
 Proporciona una act ividad física
regular y saludable, aunque escasa
en el currículum actual.
 Fomenta valores como el respecto, la
superación, el compañerismo,
trabajo en equipo…
 Facilita el desarrollo de la responsabilidad del alumno/a para la salud y la
forma física.
 Influye en el desarrollo moral.
 Ayuda a reducir el estrés y liberar la tensión de las clases teóricas.
 Fomenta las relaciones entre los compañeros y compañeras.
 Mejora la confianza en uno mismo y se incrementa la autoestima.
 Fomenta el respeto por el material y por los demás.
 Estimula la higiene y la salud.
 Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento.
 Favorece la construcción de la personalidad.
 Favorece la integración de hábitos, destrezas y habilidades.
 Proveer actividades que se desarrollen en contacto con la naturaleza.
BASQUET
El baloncesto, basquetbol o básquetbol, es un
deporte de equipo que se puede desarrollar tanto
en pista cubierta co mo en descubierta, en el que
dos conjuntos de cinco jugadores cada uno,
intentan anotar puntos, también llamados
canastas o dobles y/o triples introduciendo un
balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo
del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de la canasta.

BENEFICIOS DEL BASQUET

A continuación te presentamos 10 beneficios que aporta este deporte:

1. Desarrollo de la estatura. Si se practica desde la etapa de crecimiento, este
deporte puede ayudar a estirar los huesos de los niños debido a que
constantemente se realizan ejercicios de saltos.
2. Reflejos y agilidad. Es un deporte rápido, que requiere capacidad de reacción,
tanto para cambiar de ritmo y acelerar, como para lanzar y recibir balones.
3. Resistencia física. El básquetbol es conocido como “deporte ráfaga” porque
durante una jugada puede haber cambios de ritmo muy repentinos. Esto
ayuda a los jugadores a desarrollar mucha resistencia física y velocidad al
mismo tiempo.
4. Sana convivencia. Para los niños que tienen un temperamento fuerte, este
deporte es ideal para generar una sana convivencia entre sus compañeros
porque fomenta el desarrollo de amistades.
5. Coordinación vista-mano. Un requisito para jugar este deporte es una buena
coordinación debido a que los jugadores deben adquirir un dominio completo
de la conducción del balón con la mano, y al mismo tiempo deben moverse
con agilidad para burlar a sus contrincantes.
6. Temprana edad. Es un deporte que puede practicarse desde temprana edad.
Además, ayuda al desarrollo de habilidades motrices tan importantes de la
infancia como la coordinación vista-mano.
7. Para cualquier época del año. El básquetbol nació por la necesidad de
encontrar una actividad física que se pudiera realizar bajo techo en las épocas
de frío. Al mismo tiempo, es un deporte que se puede jugar al aire libre.
8. Velocidad. Impulsa el desarrollo de la velocidad debido a que los jugadores
deben llegar de un lado a otro de la cancha en el menor tiempo posible. De
un instante a otro los jugadores pasan de ser defensores a ofensivos y
viceversa.
9. Reduce estrés. Es un ejercicio que facilita la relajación, reduce la ansiedad y
disminuye la tensión. Es la actividad ideal para que los niños descansen
después de clases y recobren energías para hacer sus tareas en casa.
10. Fortalece los pulmones. Es un ejercicio aeróbico, lo cual significa que
activa gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización del aire.
Esto fortalece los pulmones y mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
¿QUÉ NOS AYUDA A DESARROLLAR
EL BASQUET?
Los resultados de practicar el "deporte
ráfaga" en el organismo son numerosos y
entre ellos se observa: Durante la
infancia: mayor desarrollo de estatura,
masa muscular, reflejos y agilidad. En
adultos: favorece la buena circulación
sanguínea, capacidad pulmonar y
limpieza de las vías respiratorias

¿CUÁLES SON LAS REGLAS DEL BASQUET?

1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos
2. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos
(nunca utilizando los puños)
3. Un jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzarla desde el
punto en que la consigue. Se hará una excepción para el jugador que recibe
el balón cuando se ejecuta a una buena velocidad
4. El balón debe estar seguro en las manos o entre las manos. Los brazos o el
cuerpo no pueden usarse para este propósito
5. No se le permitirá bajo ninguna circunstancia tirar, empujar, sostener o
derribar a un oponente. La primera infracción de esta regla contará como una
falta, la segunda descalificará al jugador hasta que una nueva canasta se
convierte y, si es evidente la intención de perjudicar al jugador por el resto del
juego, no se le permitirá reemplazar el delincuente.
6. La falta consiste en golpear la bola con el puño o una violación de las reglas
3, 4 y 5
7. Si cualquiera de los lados hace tres faltas consecutivas, un punto más se
adjudique al oponente (medios consecutivos sin los oponentes hacer falta este
intervalo entre fallos .)
8. Se anota un punto cuando la pelota es tirada o bateada dentro de la canasta
y se queda allí, no se les permite tocar ninguna defensa en la cesta. Si el balón
 está en el borde y un oponente mueve la cesta, el punto es otorgado al equipo
que lanzó.
9. Cuando el balón sale de la audiencia, debe jugarse de nuevo en la corte por
el jugador que tocó por primera vez. En caso de litigio, el impuesto debería
jugar directamente de vuelta a la corte. Lanzar el balón hacia atrás a la corte
permitió que el tiempo máximo de 5 segundos. Si se necesita más que eso, la
pelota se moverá al oponente. Si alguna de las partes insisten en retrasar el
juego, el supervisor puede llamar una falta sobre él.
10. El impuesto debe ser el juez de jugadores y debe observar las fallas y
notificar al árbitro cuando tres faltas consecutivas se han marcado. Debe tener
el poder para descalificar a los jugadores, de acuerdo con la regla 5.
11. El árbitro será juez de la pelota y decidirá cuando el balón está en juego,
el lado que pertenece la posesión y debe controlar el clima. Decidirá el
momento de un punto se marcó y controlar los puntos ya marcados, además
de la potencia normalmente utilizado por un árbitro.
12. El tiempo de juego debe ser de dos medios tiempos de 15 minutos cada
uno, con cinco minutos de descanso entre
13. el equipo que marque los más puntos dentro de este tiempo será
declarado el ganador. En caso de empate, el juego puede, por acuerdo de los
capitanes, se continúa hasta que se anotó otro punto.
MEDIDAS DEL CAMPO Y LA
CANASTA

Una pista de baloncesto tiene que ser

una superficie dura, plana, rectangular y
libre de obstáculos, con 15 m de ancho y
28 m de longitud.
El perímetro de la pista debe estar libre
de obstáculos a dos metros de distancia.
La altura del primer obstáculo que se
encuentre verticalmente sobre la pista
debe de estar como mínimo a 7 m de altura.
El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea
denominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista,
el círculo central mide 3,6 m diámetro. Para cada equipo, el medio campo que
contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el
medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina
medio campo ofensivo.
En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se
introducen 1,20 m dentro del rectángulo de la cucajuego, tienen que estar
provistos de basculantes homologados.
Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra
a 5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se
encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Todas las líneas
miden 5 cm. de ancho.
La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA)
de distancia de la canasta.
MEDIDA Y PESO DEL BALON

Para que un balón sea reglamentario debe cumplir toda una serie de
características. Lo primero, tiene que ser completamente redondo, con una
circunferencia de 68 a 75 cm aproximada y un diámetro de 23 o 24 centímetros.
Su peso, por lo tanto, debe flu ctuar entre 567 y 650 gramos.