UN POST DE #BIENESTAR

5 Cosas que la gente feliz hace

cada mañana antes de
levantarse de la cama

Te acabas de despertar y estás listo para levantarte y empezar el día.

Pero espera! Es el primer momento del día. Estamos lúcidos.
Aprovechémoslo.

1. Expresar gratitud

Cada día tienes una nueva oportunidad de dar las gracias por estar aquí.
Por estar vivo.

Todo lo que experimentamos en esta canica azul es algo de lo que estar

agradecido. Siempre tenemos algo que agradecer, simplemente
tenemos que mirar a nuestro alrededor o en nuestro interior.

Renueva tu compromiso por ser feliz cada mañana. Nuestra situación en

la vida puede no ser siempre ideal ante nuestros ojos, pero en cualquier
punto del camino podemos parar y ser conscientes de lo que
apreciamos. ¿Sientes que es difícil encontrar algo por lo que estar
agradecido? Siempre puedes optar por lo básico: “gracias por este
aliento que me da la vida”. Dilo o siéntelo, no importa cómo expreses
tu gratitud siempre y cuando la intención esté ahí.
2. Recrear en tu mente tus intenciones para el día

Nuestros pensamientos forman la realidad que nosotros

experimentamos.

Si tenemos la intención de que algo suceda, ya sea en nuestro estado de

ánimo o en nuestra situación vital, generalmente lo hacemos posible. Si
queremos ser felices hacemos lo que creemos que nos ha hecho
felices en otras ocasiones.

Esa es la clave: visualizar en tu mente tus intenciones para este día. Si

queremos salir de un entorno físico o emocional tóxico emprendemos
planes para trasladarnos o reubicarnos en otros lugares.

Sin esa energía inicial para mover las cosas hacia una nueva
dirección nuestra situación no se moverá hacia ningún cambio.

3. Tomar 10 respiraciones profundas

La respiración nos mantiene vivos. Es realmente potente y puede

llevarnos a estados trascendentales de conciencia donde nos
convertimos en dueños de nuestro fuego interior.

Muchas veces hacemos respiraciones que sostienen nuestra vida pero

no la van a optimizar. Llega al siguiente nivel. Inhala y exhala
profundamente hasta que te sientas cómodo, poco a poco. Deberías
sentir que el estrés y la tensión se derriten como la mantequilla en
un día caluroso.

Y si deseas mejorar la respiración, prueba a poner al lado de la

cama aceite de eucalipto y toma bocanadas profundas. Empieza el día
sintiéndote renovado.
4. Sonreír sin razón – simplemente flexionar el músculo

Sonríe sin razón, pero convencido.

Yo diría que la sonrisa es una de las mejores cosas gratis que tenemos
en la vida. ¿Sabes lo que difícil que es estar enfadado o no sentirte
bien mientras sonríes? Toda esa serotonina y endorfinas inundando tu
cerebro curan químicamente la melancolía.

Además se ha demostrado que sonreír reduce el estrés, la presión

arterial y mejora el sistema inmunológico, lo que es una razón más
para hacerlo nada más despertarse. Sonríete, sonríele a la vida.

5. Borrón y cuenta nueva. Comienza un nuevo día

¿Alguien de vosotros puede decir que lleva una vida perfecta? Me atrevo
a decir que no. Todos cometemos errores, acciones o reacciones
que llegamos a lamentar porque sentimos que habría sido mejor que no
las hubiéramos hecho.

El perdón te beneficia más que a nadie. Gracias a él dejamos de

aferrarnos a la causa de nuestro sufrimiento y lo dejamos ir. Olvida los
errores de ayer, intenta llevar en tu día esa sonrisa que antes hemos
hablado y recuerda: no puedes cambiar el pasado, pero sí crear un
nuevo presente. Adelante.

Todo está en un estado constante de cambio, es la única constante que

existe. Cambiamos a cada momento nos demos cuenta o no. No eres la
misma persona que eras antes de leer esto. Ni la misma que fuiste ayer.
Ni la de hace un año o una década. Dejemos de forzar las cosas que
van a nuestra contra. Todos hemos sufrido por una razón u otra. No
añadamos más sufrimiento innecesario a nuestras vidas.

Mira a tus sombras, reconoce su naturaleza transitoria, y déjalas que se

vayan. Yo como siempre,te espero en la próxima. Un gran saludo y un
abrazo.