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APUNTES
EDUCACIÓN FÍSICA
1er TRIMESTRE
1
Departamento Educación Física
Apuntes 1er Trimestre
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO
1. Movilidad articular.
2. Activación vegetativa.
3. Estiramientos.
Tipos de calentamiento:
2
Departamento Educación Física
Apuntes 1er Trimestre
Resistencia.
Fuerza.
Flexibilidad.
Velocidad.
LA RESISTENCIA
Tipos de Resistencia:
- Resistencia aeróbica.
- Resistencia anaeróbica.
3
Departamento Educación Física
Apuntes 1er Trimestre
LA FUERZA
Tipos de Fuerza:
- Fuerza estática
- Fuerza dinámica
o Fuerza máxima
o Fuerza resistencia
o Fuerza explosiva
4
Departamento Educación Física
Apuntes 1er Trimestre
LA FLEXIBILIDAD
Métodos de entrenamiento:
- Método activo.
- Método pasivo.
LA VELOCIDAD
Tipos de Velocidad:
- Velocidad de desplazamiento.
- Velocidad gestual.
- Velocidad de reacción.