1.

Opcion1:Trocear las hojas de lechuga, espinacas crudas,

rodajas de tomate y colocar en un bol junto a rodajas de
carne asada y fria, espolvorear con ricota desgrasada.
http://www.hagodieta.com/2011/10/ensaladas-para-
adelgazar.html
2. Vvs
Ensalada de la huerta

1 atado/s de Espárrago Verde

0.25 kilo/s de Repollo blanco
cantidad necesaria de Sal y Pimienta
2 unidad/es de Zanahorias
4 unidad/es de Huevo duro
4 unidad/es de Tomates
200 gramo/s de Chauchas planas
2 taza/s de Flores de brócoli
1 taza/s de Arvejas
4 unidad/es de Corazones de alcaucil
1 ramo/s de Hojas de albahaca
1 cucharada/s de Vinagre
2 cucharada/s de Aceite de Oliva
3.