Sepa cuáles son los 10 alimentos que ayudan a mejorar tu memoria

Espinaca
Por su alto contenido de luteína, protege las células cerebrales contra el efecto degenerativo. Además contiene
ácido fólico, vitamina que la velocidad con que procesamos la información.
Fresas y Moras
Ambas tienen un alto contenido de antioxidantes, que estabilizan el azúcar en la sangre y tonifican la memoria.
Ginseng
Es una planta que fortalece el cuerpo y aumenta la resistencia al estrés. Por otro lado, disminuye los efectos del
Alzheimer, la hiperactividad y el déficit de atención.
Manzanas
Una fruta que funciona como antioxidante, la cual protege al cerebro de las enfermedades neurodegenerativas.
Arándanos
Estos frutos poseen un pigmento vegetal que reduce el daño progresivo del cerebro.
Apio
Debido a la luteolina que contiene, disminuye el efecto del envejecimiento y libera las moléculas que inflaman el
cerebro, provocando la pérdida de memoria.
Pescado
Por su alto contenido en Omega 3, es uno de los alimentos más importantes y beneficioso para la salud. Disminuye
los riesgos de accidentes cerebro-vasculares, la demencia y el retraso del deterioro mental.
Nueces
Las semillas de las nueces son ricas en vitaminas E, un antioxidante asociado a la disminución del deterioro
cognitivo producido con el paso del tiempo.
Palta
Disminuyen el riesgo de colesterol alto, que a su vez estimula el flujo de sangre al cerebro, aumentando la
capacidad de memoria.
Chocolate
Al comer 30 gramos de chocolate diarios, previenes la pérdida de memoria y a la vez estimulas la atención, la
concentración y la memoria.