10 consejos básicos para jugar al Bowling

10 consejos básicos para jugar al Bowling

por Fernando María de Aragón Mollá
Club AMF Madrid
Licencia número 1.133

Introducción
I. Buen estado físico y emocional.
II. La elección de la bola.
III. Calzarse adecuadamente.
IV. Concentración.
V. Carrera de aproximación.
VI. Posición de la mano.
VII. Movimiento del brazo.
VIII. El otro brazo.
IX. El factor psicológico.
X. Precisión.

Introducción

Se puede afirmar que el Bowling es un deporte de reto, tanto si se practica de

manera lúdica como en competición.

La práctica de esta disciplina implica desarrollar una técnica individual tan compleja
como se quiera, y en ella se conjugan facetas como: agilidad física, concentración,
precisión e interacción física-mental en la coordinación del sentido del ritmo,
equilibrio, el control muscular y sobre todo emocional, incluyendo sobre todo la
confianza en nosotros mismos.

Las pautas que aquí se reflejan, resultan de una apreciación personal sobre la
experiencia que este autor tiene sobre el mundo del bowling, y la intención que
únicamente se persigue es, resumir y aportar ideas muy básicas, que permitan al
jugador de bowling mejorar su juego; tanto si practica bowling finger como
convencional.

I. Buen estado físico y emocional. Un catarro, sensación de hambre o sed,

cansancio o sueño, etc, operan e inciden siempre negativamente en el estado de
ánimo y la disposición a jugar.

Si tienes que competir y te encuentras mal física o anímicamente, es mejor jugar

otro día.

La óptima predisposición emocional en este juego tiene mucha similitud al golf;

para aplicar la mejor inercia y precisión a la bola no se debe estar ni eufórico ni
excesivamente relajado.

II. Elección de la bola. La elección de la bola que mejor se adapte a nuestra forma
de jugar es fundamental. Debemos elegir una bola, que por su peso y posición de
taladros, no merme nuestra capacidad de reproducir correctamente el lanzamiento
durante las sucesivas partidas que hagamos.

Algunos jugadores incautos o inexpertos eligen bolas de 15 o 16 libras, pensando

que resultará más fácil conseguir pleno, nada más lejos de la realidad, el excesivo
peso, resta maniobrabilidad y por tanto precisión; se pueden conseguir muchos
plenos consecutivos con una bola de 10 libras, si se realiza el lanzamiento con la
suficiente potencia y precisión.

De no encontrar una bola cómoda para jugar o la que conocemos por su número de
serie siempre nos la quitan, es recomendable dejarse aconsejar por el personal
técnico que mecaniza las bolas y adquirir una bola a nuestra medida (peso, taladros
e incluso color).

Las bolas de uso público están taladradas de forma estándar en función casi
proporcional, peso de bola con el peso y fortaleza del jugador, así, de esta manera,
una bola de 8 y 9 libras para niños tendrán agujeros pequeños, propios para estos,
al igual que las bolas pesadas de 15 y 16 libras, tendrán los taladros más amplios y
separados, especialmente pensadas para personas grandes que tienen las manos
grandes y con los dedos también grandes o gruesos. Debemos elegir el compromiso
equilibrado entre comodidad de peso y precisión.

Por tanto, resulta obvio elegir una bola acorde con nuestra fisonomía, esto nos
permitirá afinar con comodidad la bola de pleno y rematar con la suficiente
suavidad y sobre todo precisión, todo aquello que nos quede por muy complicado
que parezca (a excepción del 7-10).

No elijas una bola para jugar 2 ó 3 partidas que no te permita jugar 8 con absoluta
comodidad.

III. Calzarse adecuadamente. Realizar suaves ejercicios de calentamiento general y

específicos sobre tronco y articulaciones que más se vayan a trabajan durante al
menos 5 minutos, resulta muy conveniente. El cuerpo no puede estar rígido para
jugar y los músculos deben estar calientes y elásticos, es decir, en disposición de
trabajar y sudar la camiseta.

También durante este calentamiento y sin darnos cuenta, permitimos que las
zapatillas alcancen la temperatura adecuada para jugar; si empiezas a jugar
inmediatamente después de calzarte, sufrirás el efecto de "zapatillas frías",
probablemente no deslicen correctamente y se producirá algún enganchón o
tropezón similar al que sucede cuando lanzas sin advertir que has pisado algún
líquido, con la consiguiente pérdida de puntos en esa tirada e incluso lesión, o como
mínimo la sugestión del jugador, que en los sucesivos lanzamientos lanzará con
miedo; en consecuencia, el jugador estará jugando muy por debajo de su promedio
y de su capacidad potencial.

Mientras calentamos, es importante verificar el estado de la pista en la zona donde

se ejecuta la carrera y el lanzamiento; una pista sucia nos complicará mucho la
ejecución correcta del lanzamiento; si está poco sucia, podremos limpiarla con un
paño húmedo en alcohol; pero si la suciedad está muy extendida, es mejor pedir a
los técnicos de mantenimiento de la bolera que limpien la pista adecuadamente, ya
que éstos como expertos que son, sin duda comprenderán y accederán a nuestra
solicitud; si esto ocurre en competición oficial, conviene advertir a los organizadores
el problema observado.

IV. Concentración. La concentración ebe ser lo más completa posible; cualquier

circunstancia (golpes, gritos, silbidos, una aproximación indebida de otro jugador,
unos cuernos horribles en la pista de al lado, etc) que pueda producirnos una
alteración de la concentración durante la fase previa al lanzamiento, debe hacernos
desistir del mismo, conviene colocar la bola en la tronera y completar nuevamente
la concentración antes de lanzar.

Resulta conveniente, elegir el momento más favorable y adecuado para lanzar; está
totalmente desaconsejado efectuar un lanzamiento precipitado entre dos jugadores
ansiosos por lanzar, el respeto tranquilo de los tiempos de lanzamiento es
fundamental y así hay que hacerlo saber si es preciso.

Siempre se debe ceder el turno a la pista de nuestra derecha si el jugador ya

estuviera preparado para lanzar o si coincidiéramos incluso cogiendo la bola.

V. Carrera de aproximación. La carrera de aproximación resulta aproximadamente

un 80% en el éxito del lanzamiento; la ejecución incorrecta de este movimiento
(que define en pocos segundos la realización de cada lanzamiento) marca
negativamente el movimiento resultante del brazo con la mano, y seguramente, el
resultado final obtenido.

Esta carrera debe hacerse con pasos cortos que aseguren el equilibrio y
completarse sin prisas o cambios de ritmo, esto garantiza fluidez y el tiempo
necesario para pendular bien el brazo, sacar correctamente la mano y colocar la
bola en la marca con la misma intensidad. Una carrera bien ejecutada minimiza
también un pequeño error en la colocación de la bola sobre la marca elegida.

Muchos jugadores fallan el lanzamiento porque hacen una carrera muy rápida y
precipitada convencidos de aplicar una mayor potencia a la bola para conseguir
pleno.

Otros mueven el cuerpo hacia atrás en el momento de lanzar, este defecto técnico
propicia normalmente un fallo de precisión en la colocación de la bola.

La carrera de aproximación bien puede compararse a los movimientos de una

bailarina de ballet clásico, esta realiza sus movimientos con suavidad, coordinación,
sin pausas ni cambios de ritmo, con los músculos del cuerpo con cierta tensión pero
trabajando con elasticidad y fluidez.

Solo cuando el jugador de bowling asume la carrera de aproximación y la ejecución

del lanzamiento como una danza, es cuando se comienza a progresar

VI. Posición de la mano. La posición de la mano que lanza la bola debe ser siempre
la misma, y vendrá definida dentro de la técnica, por la que consideremos más
cómoda y ventajosa por su fluidez y efectividad demostrada en los entrenamientos
que se realicen al efecto.

La mano, debemos hacerla sincronizar con el movimiento del cuerpo y el péndulo

del brazo.

La eficacia del lanzamiento depende mucho de la realización completa del péndulo,

el cual, además de conseguir un lanzamiento más potente con menos esfuerzo,
garantiza mejor la reproducibilidad; con lo que la progresión en el aprendizaje es
mayor al aprovecharse mejor los entrenamientos.

VII. Movimiento del brazo. El movimiento del brazo que lanza la bola debe hacerse
sincronizado con la carrera y el equilibrio del cuerpo, igualmente, debe ejecutarse
sin prisas ni cambios bruscos de ritmo; resulta fundamental pendular siempre el
brazo con la misma intensidad, para sacar el brazo hacia delante a más velocidad y
colocar la bola sobre la marca deseada.

VIII. El otro brazo. Desde el primer momento hasta el final, el otro brazo también
contribuye al equilibrio del cuerpo en la carrera de aproximación, muchas veces no
lo tenemos en cuenta y de forma involuntaria y a veces sin advertirlo, provocamos
que el cuerpo se desestabilice sobre el lado del brazo que lanza la bola, fallando por
tanto la precisión del lanzamiento. Inicialmente debe estar ayudando a soportar la
bola (de forma natural y no forzada) por la parte inferior y contraria a la otra mano;
durante los pasos debe ir extendido y separado del cuerpo para ayudar al equilibrio;
y en el momento de soltar la bola contribuye también a mejorar el equilibrio y
precisión del lanzamiento, haciendo de contrapeso al moverse hacia atrás y hacia
abajo algo más cerca del cuerpo.

IX. El factor psicológico. Incide de forma muy directa sobre el jugador y el

desarrollo de una partida. El jugador debe intentar en todo momento lanzar sin
presión y ceñirse a la técnica para no dejarse llevar, ni por la desmoralización por
algún/os fallos ni por la engañosa euforia que algún pleno le seduzca a una excesiva
y dulce relajación .

El jugador durante la partida, debe darse cuenta de como está jugando; si lo está
haciendo bien, debe intentar no cambiar nada para mantenerse en esa línea de
regularidad; y si está fallando, debe advertir en qué se está equivocando y cómo
corregirlo rápidamente para no sacrificar la partida. Para ello, el jugador debe tener
asimilados los conocimientos y la práctica de este juego.

Con frecuencia en competición, después de la tercera o cuarta partida, las pistas no

se encuentran en el mismo estado de aceite, aparecen los primeros síntomas de
cansancio físico y mental (moral), y la capacidad de concentración disminuye,
entonces los jugadores cometen más errores de precisión en ambas bolas.

Por ello, el jugador debe estar mentalizado de antemano en dosificar sus fuerzas,
pues éstas contribuyen decisivamente a mantener la moral alta y una concentración
regularmente estable, a la vez debe usar la inteligencia para adaptarse a esa pista
que ya no está como al principio, y a mantener la regularidad en la media cuando
los demás bajan.

Resulta imprescindible mencionar aquí, que para estar concentrados en nuestro

juego, debemos hacer caso omiso de todas aquellas actitudes y comentarios que
siempre realizan algunos jugadores, muchas veces destinados con picardía a
desconcentrarnos, sobre todo, después de que hubiéramos alcanzado varios plenos
consecutivos.

Un último consejo práctico: Cuando estés compitiendo y la presión te atenace con

fuerza; olvídate del marcador, del adversario, del marcador del adversario, del
público y de todo lo exterior a ti; refúgiate en la técnica porque es tu mejor aliada,
¿cómo?, repasa en tu cabeza tranquilamente los tres pilares básicos de la técnica:

- Pasos cortos que aseguren el equilibrio

- Carrera pausada para completar el péndulo
- Bola en la marca

Si te sientes identificado/a con esto,¡aplícalo! y si tu método es algo parecido,

hazlo porque lo has hecho muchas veces y sabes como hacerlo.

X. Precisión. La precisión es el resultado final de la correcta realización de

todos los apartados anteriormente descritos, el éxito de esta precisión depende y
se resume sin duda, en una predisposición física y psicológica conjugadas con
una decidida ambición de pleno y remate.

En este deporte (como en cualquier otro), estar mentalmente motivado y tener

ganas de jugar puede resumirse como la regla de oro.

Por ello, si asimilamos todos los conocimientos e intentamos poco a poco

reproducirlos en la práctica, es muy probable conseguir una alta precisión en el
juego, con la consiguiente satisfacción del jugador que considerará la práctica
de este deporte, como un atractivo y grato entretenimiento.

Espero que este texto te haya invitado a reflexionar sobre aspectos quizás algo
olvidados; y como dije al principio, te ayude a mejorar tu juego.
» Publicado: 1.8.03