Bitácora de práctica de respiración y relajación

La tarea para esta semana:

1. Practicar el ejercicio de _____________________, _______ veces, por _________ minutos.

2. Calificar el nivel de relajación antes y después del ejercicio:

0 10
Nada relajado Totalmente
relajado

3. Registrar el tiempo total del ejercicio.

Nivel de relajación Nivel de relajación Tiempo total de

Fecha
antes después práctica

Psicología de Clínica de Dolor del INCMNSZ

Formato adaptado de: Otis, J. (2007).