Jazmin Elizabeth Jimenez Ovalle

100312762

CONCLUSION

Como ya se ha visto, el estrs lo podemos considerar como el proceso

que se pone en marcha cuando una persona percibe una situacin o
acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos.

Los sntomas que podemos comenzar a sentir son: Ansiedad, temor,

preocupacin, tensiones, dolores de cabeza, aumento o prdida de peso,
etc.

El estrs tambin puede afectar el sueo provocndole insomnio.

El estrs afecta de manera directa a la salud, facilitando la aparicin de

determinadas enfermedades o acelerando el proceso de una enfermedad
avanzada.

En los diferentes mbitos que practican las personas aparecen

circunstancia que desarrolla el estrs; una de las areas que predomina
mas el estrs es en el mbito laboral, cuando un empleado tiene mucho
trabajo pendiente y se siente muy saturado va generndose el estrs,
provocndole diferentes situaciones mayormente de salud.

Tambin el estrs es provocado por la exigencia de una prctica muy por

encima de lo normal, puede presentarse con problemas fsicos, nerviosos
y psicolgicos.

En ocasiones no nos damos cuenta que algunos sntomas o enfermedades

fsica o mentales lo est provocando el estrs ni siquiera que tenemos
estrs; es importante reconocer cuando tenemos estrs.

Lo ms recomendable para combatir el estrs es rodearse de personas con

las cuales distraer un poco la mente olvidando la fatiga y nos aconseje de
cmo tomar las cosas con calma (relajndonos), adems es muy
importante tener un equilibrio tanto mental como emocional; tener una
buena alimentacin sin ansiedad y practicando algn tipo de deporte o
haciendo ejercicios liberndose del cansancio.