INTRODUCCIN

Hoy en da se sigue hablando sobre la polmica que causa el tema de la Maternidad y

Paternidad Responsable, y sobre todo, de las bases de la verdadera Paternidad Responsable.

La sexualidad y la fertilidad representan, dentro del matrimonio, un importante papel de la

responsabilidad entre los esposos y la poblacin muy joven del Per. Esto es para la necesaria

estabilidad de la vida conyugal y familiar puesto que, como primera clula de la sociedad, es la

FAMILIA en donde la persona nace, crece, se desarrolla y muere.

La fecundidad es una de las esenciales caractersticas del amor conyugal, sta ofrece a los

padres como cooperadores con Dios Creador en la transmisin de la vida, la ocasin de

desarrollar su capacidad generativa de acuerdo a su dignidad de personas, como expresin de

su mutuo amor, en forma racional y libre. Por esto mismo, se debe ser consciente de la

trascendencia de una de orientar y educarse sobre una adecuada planificacin familiar entre

esposos y el cuidado y responsabilidad de muchos jvenes padres.

OBJETIVOS

Orientar y educar a los jvenes del cuidado sobre la maternidad y paternidad

responsable.
Promover la salud sexual de los adolescentes.
Disminuir la mortalidad materno-infantil.
Prevenir las Enfermedades de Transmisin Sexual.
Evitar los embarazos no deseados.
Fortalecer la informacin acerca de los mtodos anticonceptivos ms seguros, su uso
correcto y sus contraindicaciones.
Valorar los aspectos que influye en l la decisin de unirse en matrimonio.
Identificar la importancia, estructura y funciones bsicas de la familia.

LA MATERNIDAD Y PATERNIDAD RESPONSABLE

CONCEPTO
Es la decisin de la pareja (padre/ madre) de engendrar una nueva vida como expresin de su
amor.
En un acto lleno de afecto, voluntario y racional (consciente), Considerando en forma realista
las posibilidades familiares para recibir, mantener, educar y amar a esa nueva persona que
ser tu hijo.
NIVELES:
Se da en tres niveles: La paternidad responsable comprende el conjunto de derecho y deberes
del ser humano que le preparan.

A NIVEL PERSONAL: desde su nacimiento para asumir responsablemente su rol materno y

paterno comprometido con su comunidad
Derecho de los padres:
A condiciones de vida digna y adecuada para su desarrollo integral como personas y
futuros Padres.
A tener igualdad de oportunidad sin distincin de sexo, para ejercitar sus capacidades y
potenciales que los compare como futuros padres A recibir amor, afecto y comprensin
para ser padres amorosos
Derecho de los hijos:
Respetar, amar y asistir a sus padres.
 Respetar y cultivar su cuerpo, su mente alejndose de vicios, drogas, etc.
Sr estudiantes responsables para tener mayores oportunidades de empleo y
desarrollarse como personas.

A NIVEL FAMILIAR O DE PAREJA: La paternidad responsable comprende un conjunto de

derechos y deberes de cada pareja a favor de la familia
Derechos:
Al respeto, amor y asistencia de sus hijos cunto.
A decidir cundo y cuntos hijos tener y cada cunto tiempo tenerlos.
A condiciones sociales que permitan el bienestar familiar
A su realizacin como persona y como pareja
Deberes:
Proporcionar amor, seguridad y buen ejemplo a sus hijos.
Satisfacer adecuadamente las necesidades bsicas de alimentacin, vivienda, vestido,
educacin, salud, recreacin, etc.

A NIVEL COMUNAL: La paternidad responsable implica una serie de derechos y deberes del
individuo y de la pareja respecto a la sociedad.

Ser padre y madre es una experiencia maravillosa que puede ser fuente de realizacin
personal, siempre y cuando, se tenga la preparacin adecuada para ello.

Cada quien escoge como llegar a la paternidad y a la maternidad: por azar, las circunstancias o
como resultado de una libre, consciente y responsable decisin.

Este proceso implica que la pareja elabore consciente y explcitamente respuestas a una serie
de interrogantes que incluso proponemos sean planteadas en un cierto orden "lgico" y
secuencial:

-La primera pregunta que deberan responder una pareja en proceso de planificacin familiar
sera:

-Deseamos tener hijos?

-Cules son las razones por las cuales los deseamos tener?

-Qu sentido tiene tener familia para cada uno y para la pareja?

El embarazo es un hecho que conduce a la mujer a un sentimiento de alegra enorme, o

bien en algunos casos a un estado de desesperacin, el planificarse adecuadamente hace
que la mujer vea en la maternidad un hecho de felicidad pura, resultando as gratificante la
llegada de ese nuevo ser.

La paternidad responsable Es un compromiso por el cual debemos tener el conocimiento y la

disposicin de la paternidad por medio del cario, amor, etc.

Todos aprendemos en la prctica; cuando se inicia la familia piensan que ya se tiene la

madurez y la responsabilidad necesaria para hacerlo.
 De cualquier modo, es muy importante que los miembros de la pareja asuman juntos la
responsabilidad del embarazo, no solo porque los involucra a ambos, sino porque este apoyo
mutuo influir positivamente en la formacin de el o la bebe.

La vida de una madre adolescente cambia radicalmente: le corresponde asumir labores como
atender a su bebe, lavar la ropa, prepararle comida, amamantarlo, etc., y esta situacin puede
resultar ms complicada si es expulsada del hogar, lo cual puede ocurrir.

Por otro lado le toca modificar su proyecto de vida e, incluso, puede llegar a tener que
renunciar a sus sueos: ser profesional, viajar o, simplemente, disfrutar de su juventud.

Cada ao un gran nmero de adolescentes quedan embarazadas.

Al contrario de lo que pudiera pensarse muchas adolescentes quedan embarazadas

voluntariamente. Esto ocurre con ms frecuencia en familias de clases marginales, donde la
violencia, la droga y la pobreza forman parte de sus vidas.

Causas de un embarazo en la adolescencia:

Existen muchas y muy variadas causas, pero la ms importante es la falta de educacin sexual.
Los padres de familia, muchas veces evaden esta responsabilidad y la dejan a cargo de los
maestros.

Entre otras causas se encuentran tambin:

La falta de comunicacin con sus padres, descuido por parte de los padres (negligencia)
Inicio precoz de las relaciones sexuales
La mala informacin que tenemos acerca de la sexualidad y los mtodos anticonceptivos.
Falta de madurez
Violacin (en algunos casos)
El temor a preguntar y/o a platicar
Carencia afectiva
Inseguridad
Baja autoestima
Falta de control en sus impulsos
simplemente por curiosidad

Factores de Riesgos:

Crecer en condiciones pobres o precarias.

Falta de educacin por parte de los padres.
Vivir en comunidades o asistir a escuelas donde los embarazos tempranos son comunes.
El uso temprano de alcohol y/o drogas.
Haber sido vctima de un ataque o abuso sexual.
Cuando sus madres a su vez les han dado a luz a edad temprana.
Consecuencias de un embarazo en la adolescencia

Consecuencias fsicas: alto riesgo para la mam de presentar abortos, anemias, partos
prematuros, difciles o complicados, mayor frecuencia de infecciones, etc. De igual modo
pueden presentarse complicaciones para el bebe o la bebe, como deficiencias de crecimiento,
bajo peso al nacer, nacimiento prematuro. Necesidades mentales especiales e incluso
mortalidad.

Consecuencias psicolgicas: tanto para la mam como para el pap, un embarazo no

deseado puede generar baja autoestima; depresin por el rechazo de la familia, de la pareja o
del entorno; sentimiento de incapacidad para lograr el cumplimiento de las metas; temor de
asumir las responsabilidades que implican la maternidad o la paternidad.

Consecuencias socioculturales: Separacin de las familias y, si fuera el caso, necesidad de

autoabastecimiento econmico, imposibilidad para completar los estudios escolares, lo que
deriva en poca preparacin para la incorporacin en el ambiente laboral; mas riesgo de
separaciones frecuentes de las parejas.

Hoy en da la persona no puede efectuar una vida con normalidad si no la planifica. El planificar
el rea reproductiva, es muy importante, ya que as optaremos a una calidad de vida mejor.

LOS METODOS ANTICONCEPTIVOS

Son mtodos que evitan que la mujer salga embarazada, y son la ayuda para una buena
planificacin familiar.

CLASIFICACION DE LOS MTODOS ANTICONCEPTIVOS

Mtodos Naturales: Mtodo del ritmo, Coito Interrumpido, del Moco Cervical.

Mtodos de Barrera: Preservativo, Diafragma cervical, vulos Vaginales, etc.

Mtodos Hormonales: Anticonceptivos orales (pldora), Inyecciones (mensuales, bimensuales,

trimestrales), Implantes (Norplant), Parches y los Anillos Vaginales. Dispositivos
intrauterinos (DIU): T de Cobre, DIU que libera progesterona.

Mtodos Quirrgicos: Bloqueo Tubarico Bilateral (Ligadura de Trompas), Vasectoma.

METODOS NATURALES

Mtodo del Ritmo.- Es un mtodo que

consiste en evitar las relaciones sexuales o el
coito durante los das frtiles en cada ciclo
menstrual.

Como se utiliza: se calculan los das no

frtiles en cada ciclo menstrual.

Ventajas: no necesita prescripcin mdica.

Desventaja: es poco eficiente por la

ovulacin puede ocurrir en los das
calculados como no frtiles y puede ser u
embarazo.

Mtodo del Coito Interrumpido (Retiro).- CONSISTE EN QUE EL SEMEN NO LLEGUE A LA

VAGINA.

Como se utiliza: se retira el pene de la vagina antes de la eyaculacin.

Ventajas: no necesita prescripcin mdica.

Desventaja: es poco eficiente por que antes de la eyaculacin sale una pequea cantidad de
semen que puede llevar espermatozoides y producir un embarazo.

METODOS DE BARRERA:

Preservativo o Condn masculino.- tubo delgado, de ltex (plstico) que cubre el pene.
Preservativo o Condn femenino.- Tubo o saco (plstico) que recubre las paredes

de la vagina.

Diafragma.-Cpula redonda de goma que se inserta en la vagina para cubrir el cuello uterino.

VENTAJAS

No requieren intervencin mdica.

Prcticamente inofensivos.
Sencillos y fcil disponibilidad.

Desventajas:

Baja efectividad Alergias.

Hay que esperar determinado tiempo.
Efectivos de 30 a 60 minutos.
Pueden ser incmodos y molestos.

METODOS HORMOMALES:

Contiene hormonas que evitan la maduracin del ovulo.

Pldoras anticonceptivas.- se toma una pastilla al da mientras no se

desee el embarazo. (asociaciones de estrgenos y gestgenos).

Ventajas:
Fcil de usar
Disminuye los dolores menstruales
Regulariza el ciclo
Beneficios no contraceptivos de la pldora
Desventajas
No se puede olvidar ninguna toma
La eficacia puede disminuir en caso de vmitos y/o diarrea.
La intolerancia o contraindicaciones al uso de hormonas anticonceptivas.
 Inyecciones.- se aplica una inyeccin cada un mes o dos meses.
Consiste en colocarse inyecciones de contenido hormonal, al igual
que los anticonceptivos orales, pueden haber de contenido
combinado (estrgenos y progestgenos) o de solo
progestgenos. Se pueden aplicar cada uno, dos o tres meses.
Ventajas:
Como mtodo anticonceptivo es reversiblee y sumamente
efectivo, 99.7% de seguridad,
Puede ser usado en caso de enfermedades como la endometriosis.
Aparentemente tiene muy poca relacin con el cncer mamario
La inyeccin no duele mucho cuando es colocada correctamente en la regin gltea
Desventajas:
Osteoporosis en corto plazo (ms de 2 aos de uso)
Sangrado menstrual irregular, amenorrea
Depresin, resequedad vaginal, aumento de peso, retencin de lquidos

Parches.- se aplican cada semana sobre la piel. un

parche que se coloca en la piel y va liberando
hormonas a dosis constante.

Se aplicaran sobre la piel sana, sin vello, seca y limpia

de diversas zonas (glteos, abdomen, parte exterior
del brazo, o parte superior del torso).

Ventajas:
Eficacia, igual que la pldora
Evita la necesidad de la toma diaria.
Menor posibilidad de olvido.
Fcil de usar
Sin primer paso heptico
Mismos beneficios no contraceptivos que la pldora.

Desventajas:
Poco discreto, sobre todo en verano.
Puede despegarse y originar problemas de manejo.
Tiene que vigilarse cada da que el parche est bien pegado

El implante del Norplant.- el sistema de Norplant consiste de

seis cpsulas delgadas y flexibles hechas de tubos de Silastic,
las cuales estn llenas de una progestina sinttica
(levonorgestrel). Estas cpsulas se insertan justo por debajo de
la piel en la parte superior del brazo de la mujer por medio de
un procedimiento quirrgico menor.

Los implantes Norplant funcionan por medio del espesamiento

del moco cervical, cambios en el endometrio y reduciendo la motilidad de los espermatozoides.
Estos proporcionan una anticoncepcin altamente eficaz por un mximo de 5 aos.
Ventajas

Al menos 5 aos de duracin de la efectividad, tan efectivo como la esterilizacin por 5

aos.
Pronto retorno de la fertilidad.
Otras ventajas son similares a los listados ms abajo para el acetato de
medroxiprogesterona.
No depende de la aceptacin de la usuaria.

Desventajas

Procedimiento quirrgico menor para iniciar y discontinuar; requiere que la insercin

correcta y remocin por un mdico.
Elevado costo inicial.
El contorno del implante puede ser visualizado a travs de la piel.
Algunas pacientes experimentan sntomas molestos, como nauseas, escaso control
del ciclo, acn, aumento de peso, y depresin.
Puede requerir ms de un ao de suspendido el tratamiento para retornar el ciclo
normal y la fertilidad.
No proteccin contra enfermedades de transmisin sexual (ETS) del tracto genital
inferior.

Dispositivos intrauterinos (DIU): T de Cobre, DIU que

libera progesterona.

La T de cobre es un pequeo lazo o espiral de cobre o

progesterona que se inserta en el tero, para impedir la
implantacin del vulo fecundado en la pared uterina y evitar
el movimiento de los espermatozoides.

Este est hecho de plstico envuelto en cobre. Tambin se

fabrican recubiertos de plata o de oro.

Ventajas

Puede usarse hasta por cinco aos consecutivos.

No tiene efectos hormonales secundarios.
En escasas ocasiones interfiere en las relaciones sexuales.
La fertilidad regresa inmediatamente despus de descontinuar su uso.
Puede ser usado durante la lactancia.

Desventajas

Tiene que ser insertado por un mdico.

Puede producir algunos efectos secundarios: dolores de espalda, calambres,
inflamacin plvica, inflamacin del cuello uterino.
No protege contra enfermedades de transmisin sexual.
Es un mtodo caro.
Slo est permitido para mujeres que hayan tenido un hijo por lo menos.
Posible expulsin durante los primeros meses de uso.
Puede producir ciclos menstruales irregulares y dolorosos.
METODOS QUIRURUGICOS:

Ligadura de trompas.- es una intervencin quirrgica que se

realiza en la mujer, con anestesia general. Consiste en seccionar o
bloquear las trompas de Falopio (con clips, anillas o
electrocoagulacin), esto impide el recorrido del vulo por la trompa
en direccin al tero y por tanto la fecundacin. Es permanente e
irreversible.

Ventajas:

Anticoncepcin permanente.
Bajo porcentaje de fallos, altamente efectivo.
Disminuye el riesgo de EPI.
Disminuye el riesgo de cncer de ovario.

Desventajas:

Elevado costo inicial.

Procedimiento quirrgico; riesgo quirrgico.
Riesgo de embarazo tubario segn el mtodo.
Arrepentimiento post-esterilizacin.
No proteccin contra ETS.
Permanente.

Vasectoma.- es una intervencin quirrgica que se practica en el

varn con anestesia local. Consiste en cortar o pinzar los conductos
deferentes con el fin de que el semen eyaculado no contenga
espermatozoides.

Ventajas:

Mtodo masculino.
Procedimiento ms seguro y rpido.
Contracepcin permanente.

Desventajas

Elevado costo inicial (atencin mdica partcular).

Procedimiento quirrgico; riesgo quirrgico que incluye infeccin, sangrado, fracaso.
Complicaciones son raras.
Arrepentimiento post-esterilizacin.
No proteccin contra Enfermedades de Transmisin Sexual.
Permanente.
Es efectivo algunas semanas despus del procedimiento (cuando todo el esperma ha
sido eyaculado o absorbido).
 A qu edad es IDEAL un embarazo?
El embarazo en s y la buena formacin de un hijo no es, exactamente, producto de la madurez
o inmadurez, sino el resultado de la actitud de los padres, ya que muchas parejas adultas, y
"maduras" procrean irresponsablemente y con serias consecuencias para sus hijos.
No existe una edad especfica para quedar embarazada. Lo cierto es que, un embarazo ideal,
ya sea adolescente o adulto, es el que se origina a partir de una relacin en pareja, una
decisin libre y responsable de ambos progenitores, pero teniendo siempre como base el
respeto y mucho amor.
Consecuencias en el bebe:
Presenta bajo peso al nacer
Suelen ser prematuros
Malformaciones congnitas
Problemas de desarrollo
Retraso mental
Ceguera
Epilepsia o parlisis cerebral

La adultez no es sinnimo de RESPONSABILIDAD, ser adulto desde el punto de vista de edad

no garantiza vida sexual responsable, para una muestra la vida sexual que llevan muchos
adultos: irresponsabilidad paterna y materna, familias mal construidas, embarazos no
planeados, no deseados, VIH SIDA, problemas de pareja, violencia conyugal, etc. Por otra
parte, la iniciacin de las relaciones coitales dentro del matrimonio tampoco garantiza que la
sexualidad sea vivida precisamente con responsabilidad, felicidad y realizacin, mucho menos,
si no se ha sido educado efectivamente con este fin.

La iniciacin sexual coital responsable depender de que se tengan o no los repertorios en

conocimientos sexuales exactos, en valores, principios y actitudes positivas y en habilidades
sociosexuales necesarias para ejercer responsablemente la sexualidad. Es posible encontrar
"adolescentes de 35 aos" muy irresponsables con su sexualidad y "adultos de 20 aos"
bastantes responsables y realizados con su sexualidad coital.

Desde la nueva educacin sexual se propone ensear que "la sexualidad es algo maravilloso
que merece vivirse, no de cualquier forma, sino de manera responsable". Los siguientes son
algunos criterios que se proponen para analizar lo que implica vivir la sexualidad
responsablemente, se vive una sexualidad en forma responsable cuando:

La persona se hace cargo de los propios actos y decisiones.

Tiene en cuenta las consecuencias de los propios actos sobre si mismo y los dems..
Tiene en cuenta los propios sentimientos, valores y actitudes para tomar decisiones
respecto a la vida sexual.
Tiene la capacidad de aplazar el placer y la gratificacin en situaciones que ocasionaran
problemas y consecuencias negativas para si mismo y otras personas.
Decide libre, consciente y autnomamente.
 Cuando la vivencia sexual est asociada a un sentido que le da significado a la experiencia
sexual y amorosa.

La responsabilidad ser el producto de un largo y complejo proceso de formacin que implicar

la estructuracin de conocimientos, valores, actitudes positivas, habilidades y el desarrollo de
una adecuada autoestima.

Cuestionamientos para reflexionar:

Cmo podrn ser responsables si se les tiene sometidos a la ignorancia y la desinformacin
sexual?
Cmo podrn ser responsables si no se les ensea el uso adecuado de mtodos de
proteccin para embarazo y VIH SIDA por el temor a que tengan relaciones sexuales?
Cmo podrn ser responsables si no se les entrena en habilidades para tomar decisiones,
decir NO cuando eso es lo que se desea, manejar lapresin de grupo etc.?
Cmo esperar que sean responsables si tienen una serie de mitos, creencias y actitudes
que favorecen conductas sexuales de riesgo para la salud sexual.
 ACTIVIDADES FISICODEPORTIVAS EN EL EMBARAZO

Durante el embarazo la actividad fsica es importante tanto para la mam como para el beb
que se est gestando, ya que ayuda a la mujer a prepararse para el parto y al beb le mejora la
oxigenacin.

Ejercicios fsicos que la embarazada puede practicar y los que no debe hacer.

El tipo de ejercicios depender del estado del embarazo y de la forma fsica que tenga la
futura mam. Los ejercicios fsicos tendrn ms limitaciones, en el caso de que la mujer
presente hipertensin, mareos,contracciones uterinas, hemorragia vaginal o fatiga. En casos
ms especiales como las enfermedades cardacas, riesgo de parto prematuro, embarazo
mltiple, feto con crecimiento inadecuado o tero flojo, esta prctica est contraindicada.

Segn la mayora de los mdicos, las mujeres embarazadas no deben llevar peso, ni hacer
ejercicios abdominales, por los menos en los primeros meses. Deben evitar las actividades que
incluyan rebotes, saltos, bajadas y subidas, cambios radicales de direccin, o que ofrezcan
riesgos de lesin en la zona abdominal. Deportes como el esqu, el buceo o la equitacin no
son recomendables.

Los beneficios del ejercicio fsico durante el embarazo

La mujer que pueda disfrutar del ejercicio durante el embarazo se sentir mucho mejor en
todos los sentidos, pues le ayudar a:
1- Sentirse ms controlada y con ms energa y vitalidad.
2- Tonificar los msculos de la espalda, evitando los dolores, y fortaleciendo su postura.
3- Equilibrar el movimiento intestinal.
4- Activar y fortalecer los movimientos de las articulaciones.
5- Conciliar el sueo con ms facilidad.
6- Controlar el estrs y la ansiedad.
7- Mejorar el aspecto de la piel.
8- Controlar la respiracin y el dolor durante el parto.
9- No acumular grasa durante el embarazo y, as, poder recuperar la forma fsica despus del
embarazo.

Para eso, es necesario que lleve ropas ligeras, beba mucha agua para no deshidratarse, y
evitar hacer los ejercicios en pocas de altas temperaturas. Aqu tienes algunos consejos:
1- Empieza gradualmente, de 5 minutos diarios, hasta los 30, agregando 5 minutos a cada da.
2- Adems de una ropa cmoda y holgada, ponte un sujetador adecuado para proteger sus
pechos.
3- Bebe mucha agua.
4- Evita hacer ejercicios si ests enferma.
5- Observa y comenta con tu medico en el caso de que notes alguna molestia en tu cuerpo,
como cansancio, mareos, dificultad para respirar, dolor en la espalda, taquicardias. Nuestro
cuerpo es sabio, y puede que est avisndote de que algo est mal.
 Entre los principales factores que van a influir en el tipo de actividad fsica a realizar
podemos destacar las edad de la futura madre, ocupacin, antecedentes, tiempo de embarazo,
estado nutricional, sus hbitos deportivos, disposicin, motivaciones, aptitudes... . Como puede
resultar lgico, no es lo mismo ser madre a los 15 aos que a los 45 aos, de igual manera
podrn ser mayores las exigencias para una madre habituada al ejercicio que para aquella que
decide comenzar con la actividad fsicodeportiva al conocer su embarazo creyendo en sus
beneficios.

De entrada debemos descartar todos aquellos deportes o ejercicios que entraen riesgos
de impactos o presin-descompresin en el abdomen-feto y que puedan crear un traumatismo
en el feto (ftbol, baloncesto, voleibol, esqu, ciclismo, tenis, equitacin, parapente,
escalada, judo, patinaje, esgrima, submarinismo ...); del mismo modo, deportes o
actividades de esfuerzo brusco y/o anaerbico lctico (generalmente pulsaciones superiores a
150 p/min), inciden negativamente en el aporte de oxgeno al feto (competicin deportiva,
atletismo, culturismo ...); as como ejercicios y deportes con cambios bruscos de direccin o
en los que la pelvis se vea sometida a una actividad abusiva que puedan daar al futuro beb
(carreras, vallas y saltos en atletismo, ciclismo, equitacin ...)
.

LA EDUCACIN MATERNAL

Con la educacin maternal en grupo nos estamos refieriendo a una serie de actividades que
podemos encontrar en nuestra ciudad dirigidas a futuras madres y padres que nos harn poner
en una especie de charla o debate aquellos problemas o inquietudes que tenemos y que, con
el resto de padres y madres, trataremos de resolver.

Con esas reuniones lo que se pretende es fomentar hbitos y comportamientos en los padres,
sobretodo en los primerizos, de modo que sepamos actuar cuando nos ocurra algo como el
momento del parto o en una cada (que ojal y no pase nunca).

Dentro de la educacin maternal se suelen dar estas actividades:

- Charlas informativas. En ellas nos facilitan informacin sobre: el embarazo y sus cuidados;
el parto y la forma de afrontarlo (incluso nos darn todas las opciones de las que disponemos);
el puerperio (el periodo despus del parto).

- Ejercicios fsicos. Diseados especficamente para las embarazadas, para as preparar el

cuerpo para el momento de dar a luz.

- Tipos de respiracin. Para cada fase del parto hay distintos tipos de respiracin que nos
facilitarn, a la vez que nos obligar a concentrarnos en la respiracin y no en el dolor. Entre
los tipos de respiracin, a modo general, nos encontramos con: respiracin completa o
profunda; respiracin lenta; respiracin soplante y rpida; y respiracin de expulsin.

- Prcticas de relajacin. Porque tambin se necesita un descanso. Una de esas tcnicas es

la llamada "relajacin de Jacobson", mediante la cual aprenderemos a identificar la tensin en
los distintos msculos y a relajarlos por completo facilitando el descanso del cuerpo.

El Psico-Tacto pretende ensear a la futura madre y al futuro padre a establecer una

comunicacin afectiva entre ellos y con su hijo. Mediante la transmisin de sentimientos, la
palabra y el tacto se genera una estimulacin afectiva que incidirn en la autoestima y
autoconcepto tanto de padres como de hijos.
 Disciplinas orientales como el yoga, tai chi y otras fomentan tomar conciencia del propio
cuerpo, permitiendo recuperar la energa y la serenidad utilizando la respiracin y el
movimiento como elementos fundamentales. En la embarazada se beneficia la musculatura,
especialmente la dorsal y plvica, y se enfoca para alcanzar la confianza necesaria para
afrontar momentos difciles del embarazo.

Asimismo, actividades realizadas con el futuro padre y otras mujeres en situacin similar
contribuye a potenciar la autoestima y a aprender a compartir inquietudes, sentimientos y
temores, abordando de forma positiva situaciones comunes del embarazo.

De igual modo, la actividad predominantemente motriz en el embarazo debe estar

encaminada hacia el bienestar de la madre y del hijo, si el organismo est habituado ha su
prctica, se puede desarrollar con mayor tranquilidad, siempre bajo la supervisin del
gineclogo.

Paseos sistemticos de una hora diaria por el campo, jardines o en lugares de baja
polucin, a un ritmo no fatigante resultan una forma saludable de realizar ejercicio fsico
para cualquier persona, y en este caso para la madre durante toda la gestacin. Esta actividad
favorece la circulacin en las extremidades inferiores, aliviando la sensacin de hinchazn e
inhibiendo la aparicin de las varices que suelen acompaar a la embarazada.

De igual modo la bicicleta esttica, la gimnasia aerbica o el footing en los seis

primeros meses y a una intensidad baja suelen producir efectos beneficiosos sobre el
organismo de la madre entrenada, incidiendo positivamente en el sistema circulatorio,
respiratorio y muscular entre otros.

Para el ltimo trimestre de espera, se aconsejan ejercicios de intensidad ms baja,

debido a que el aumento del feto crea un impedimento fsico en el cuerpo de la madre,
quedando el espacio de la cavidad torcica reducida y con esto influida la actividad cardiaca
y respiratoria. Por ello muchos especialistas recomiendan un trabajo de menor exigencia
energtica llegando al final.

Los ejercicios fsicos en el medio acutico permiten a la embarazada adquirir mayor soltura
y ligereza en la realizacin de sus movimientos. Por tanto, la natacin y el aquagym reportan
beneficios en el tono muscular, la circulacin y la respiracin. Si bien solo se recomiendan
hasta la semana 37 para poder detectar perdida de lquido y evitar infecciones.
 CONCLUSIN

Si la parte implicada realizaba habitualmente actividad fsicodeportiva con anterioridad a

la gestacin, incidir positivamente que no las abandone, siempre y cuando no conlleve
riesgos a frente a la integridad fsica del la madre y el bebe.

La familia es la base de las sociedades, por lo tanto, es necesario mantener una

comunicacin abierta entre los miembros de la familia para evitar la desintegracin,
demostrar unin y respeto dentro de nuestra casa.

Para que la familia se mantenga unida es necesario que los padres tengan valores y
muy claras sus mentas, hacerse a la idea de que un matrimonio es para toda la vida, y
no casarse pensando en que pasara si se divorcian, creo que esa es una actitud muy
negativa, no debemos ser tan fros e indiferentes ante este tipo de situaciones, creo que
debemos ser ms tolerantes y comprensivos para aceptar a los que nos rodean.

Podemos concluir de este informe que la responsabilidad de ser padres implica que la
pareja sea autnoma en todos los sentidos, tener independencia psicolgica, afectiva,
econmica y social lo que le dar la capacidad de cuidar a otros seres.

Es importante inculcar valores para que las nuevas generaciones no crezcan sin ellos y
as evitar la prdida de moral y la indiferencia ante cualquier circunstancia.
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ESTO ES SOLO UN CUADRO,,,,,NO VA