25/07/2017

TEORIA

CONOCIMIENTO DE LA MATERIA

Hoy supimos cules son las reglas de a clase de educacin fsica que son:

No realizar lo que el instructor no ha dicho.

Realizar los ejercicios hasta donde el cuerpo le permita.
Portar el uniforme deportivo que nos pide para la clase (pantaloneta negra y
camisa blanca).
En cada clase realizar un reporte de las diferentes actividades que se realicen.
Realizar los trabajos que el instructor deja sea por escrito o en pgina de
blackboard.
El instructor hace llamados de atencin debido a lo que est estipulado del
reglamento del Sena.
Ser cumplido con el horario en el rea de trabajo o en las actividades.
No debe de haber conflictos cuando estamos en el rea de actividades.
Cumplir con las normas del reglamento del Sena.
El instructor nos explic lo que se puede y no se puede hacer, tambin los
aprendices que no pueden realizar incrementacin fsica tienen que llevar el
certificado de un mdico en el cual indique l porque no se puede realizar, para
ellos hay un trabajo en el cual lo pueden ejercer de acuerdo con la
discapacidad que posea el aprendiz.
Cada clase o ejercicio realizado hay que ser justificado en un escrito al final del
trimestre se recogern los trabajos personal y virtual.
Con 3 fallas estarn reportado como evadido y ser tratado por parte del
personal de administracin.
 01/08/2017

ACTIVIDAD FISICA

Debido a lo dicho en la clase anterior se realizar hoy las actividades.

El instructor saludo a los aprendices y hizo llamados de atencin por el uniforme y por
el incumplimiento del horario establecido en el reglamento del Sena.

Primero se inici con un estiramiento, despus procedimos a la debida actividad que

ha dado el instructor a realizar.

Iniciamos con una marcha esttica (estiramientos de brazos y movimiento de pies) y

se finaliz con velocidad. La cual se realiz en parejas, la persona con la cual yo
trabaje la actividad se llama Yair Nieto y los puntajes o la cantidad de veces realizadas
el ejercicio fue:

MARCHA ESTATICA

NOMBRE RESULTADO
Jean Carlos Feo 62 veces
Yair Nieto 51 veces

FLEXIONES DE PECHO

NOMBRE RESULTADO
Jean Carlos Bello 25 veces
Yair Nieto 22 veces

ABDOMINALES

NOMBRE RESULTADO
Jean Carlos Bello 40 veces
Yair Nieto 36 veces
ZONA LUMBAR

NOMBRE RESULTADO
Jean Carlos Bello 49 veces
Yair Nieto 57 veces

VELOCIDAD

NOMBRE RESULTADO
Jean Carlos Bello 18 veces
Yair Nieto 19 veces

Al final terminamos con un ejercicio debido a lo anterior que son:

200 abdominales
20 en velocidad
200 veces en escalones
50 flexiones en escalones

Termino con una agradable despedida para los aprendices.