EJERCICIOS PARA MEJORAR LA PRUEBA FSICA DE ABDOMINALES

1. PLANCHA HORIZONTAL

2. PLANCHA LATERAL (AMBOS LADOS)

3. ELEVACIN DE PIERNAS LA PECHO

4. ELEVACIN DE CADERA
5. ABDOMINALES PIERNAS ELEVADAS

6. BICICLETA EN EL AIRE

7. TIJERAS VERTICALES ABDOMINALES

8. CRUNCH O ABDOMINALES CON PIERNAS VERTICALES

9. ABDOMINALES DE PIERNAS CRUZADAS

Ins del Arco Gonzlez, 4A