8/9/2017 5 Alimentos que no debes comer si tienes acidez o reflujo. Puede ser muy peligroso! | Mis remedios naturales.

5 Alimentos que no debes comer si tienes

acidez o re ujo. Puede ser muy peligroso!
Por mariomika - Septiembre 2, 2017

La acidez es una condicin dolorosa que afecta alrededor del 20% de la poblacin humana cada
semana. Los sntomas pueden ser variados, el que ms destaca es una sensacin apretada, dolorosa
a travs del pecho. El ardor del estmago es causado por el reflujo, que sucede cuando el cido del
estmago se dirige hacia arriba en vez de quedarse all, y al hacerlo entra en contacto con el
revestimiento del esfago y puede causar daos duraderos. Si experimentas un ardor frecuente en el
estmago, puedes tener una condicin llamada enfermedad de reflujo cido o enfermedad de reflujo
gastroesofgico, conocido como ERGE por sus siglas.

El estilo de vida y la salud en general son factores importantes en los sntomas de la acidez
estomacal, perder el exceso de peso, dejar de fumar y dormir en una posicin adecuada puede
disminuir la probabilidad de reflujo, de igual forma, el tipo de alimento que se ingiere y su cantidad
puede causar esta condicin. Por ello, a continuacin encontrars una lista con los cinco alimentos
ms peligrosos y que tienden a causar esta condicin.

Alimentos que debes evitar para tener un estmago sano

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Alcohol: Puede ser un desencadenante masivo para ataques de acidez estomacal, siendo el vino
tinto y la cerveza particularmente propensos a causar reflujo. Beberlo con una comida grande es una
receta para el desastre, ya que aumenta el riesgo generar este problema.

Tomates: Independientemente si son frescos o enlatados, pueden ser un importante

desencadenante para esta condicin. Si bien son verduras increblemente saludables, tambin son
naturalmente altos en cido y pueden alterar el estmago generando ms cido de lo normal. Lo
conveniente es ingerirlos moderadamente.

Caf: Especialmente si se consume todos los das ya que es alto en cido y puede exacerbar el
reflujo. Cualquier bebida alta en cafena tambin puede causar este problema.

Chocolate: Es una amenaza doble, es rico en grasa lo que significa que tarda ms tiempo en
digerirse, es alto en cafena por lo que relaja el esfnter esofgico y puede dejar que el cido del
estmago se arrastre a travs de l. Las mujeres embarazadas deben ser cautelosas con su ingesta
puesto que ellas tienen un alto riesgo de padecer acidez estomacal.

Bebidas carbonatadas: Contienen muchos componentes qumicos que pueden afectar al estmago,
adems, el dixido de carbono en las sodas es un peligro porque llega a forzar la apertura del
esfago, dejando que el cido se acumule.

Recomendaciones:

No debes traumarte con estos alimentos y dejar de comerlos por siempre, sera imposible si ya est
acostumbrado a ellos, lo ideal es tratar de reducir su consumo lo ms posible, del mismo modo, es
recomendable comer porciones ms pequeas a la hora del almuerzo. Mantener una dieta saludable
rica en vitaminas, protenas y fibra puede servir para evitar este problema, as como la realizacin
diaria de ejercicio. La moderacin siempre ser la clave.

Con informacin de: Mividaplena.net

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