10 18

Ternura 14 Irritacin
Nancy Brajer 12 Odio Cynthia Orensztajn 20
ndice Amor
Maricel Rodrguez Clark
Nella Gatica
16
Tensin
Keki un puntito
Ira
Romina Biassoni

Textos: Cristina Nez Pereira y Rafael R. Valcrcel

22
36 34 Alivio
CULPA Remordimiento 30 28 24
Alegra Serenidad Nella Gatica
Virginia Pin Federico Combi Tristeza
38 32 Javier Gonzlez Burgos Bela Oviedo 26 Gabriela Thiery
40 VERGENZA Compasin Felicidad
INSEGURIDAD Nella Gatica Nancy Brajer Tofi
Virginia Pin

48 52 58
44 ASOMBRO HOSTILIDAD DESAMPARO
42 CONFUSIN 56 Javier Gonzlez Burgos
Alejandra Karageorgiu Luciana Feito 54
TIMIDEZ Adriana Keselman 46 50 INCOMPRENSIN
ACEPTACIN
Alejandra Karageorgiu MIEDO ASCO Federico Combi
Josefina Wolf
Patricia Fitti Javier Gonzlez Burgos
60
SOLEDAD
Jazmn Varela

68 64 62
76 74 MELANCOLA
70 ILUSIN NOSTALGIA
DECEPCIN DESALIENTO 66 Federico Combi
ENTUSIASMO Bela Oviedo Elissambura
Javier Gonzlez Burgos Gabriela Thiery ABURRIMIENTO
72 Paola De Gaudio
Nella Gatica
EUFORIA
Anita Morra

92
88 GRATITUD
78 84 86 Nancy Brajer
FRUSTRACIN 80 82 ORGULLO 90
DESEO SATISFACCIN
Federico Combi ADMIRACIN ENVIDIA Keki un puntito PLACER
Luciana Feito Tofi
Mara Lavezzi Cynthia Orensztajn Luciana Feito
 PRLOGO
Rosa Collado Carrascosa
(psicloga y psicoterapeuta)

Un Emocionario Qu fantstica idea para que una persona se conozca a s misma

desde su ms subjetiva realidad!

Este Emocionario le ofrece una oportunidad integradora al ser humano, desde su ms

tierna infancia, porque le ayuda a conocer sus emociones y a dialogar sobre sus sen
timientos. De este modo, podr encauzarlos adecuadamente y, as, sentir su vida con
todo su potencial, sin detrimento de ninguna de sus capacidades.

El Emocionario es un apoyo pedaggico elemental. Permite desarrollar la inteligen

cia emocional del nio, que ser la clave de su autoaceptacin y de un desarrollo
psicoevolutivo sano. Para que seamos capaces de crear nuestra propia felicidad, es ne
cesario que aprendamos a integrar en el desarrollo psicolgico el conocimiento de las
emociones.

Descubrir, identificar y diferenciar las emociones a travs de este Emocionario es una

forma de educar a los ms pequeos para que sientan sin temor, para que se descu
bran a s mismos y para que acaben convirtindose en adultos autoconscientes con
habilidad sensitiva para afrontar los retos de la vida.

Sentir es un privilegio y aprender a expresar nuestras emociones nos ayudar a acer

carnos a quienes amamos.

Las emociones son estados afectivos innatos y autom-

ticos que se experimentan a travs de cambios fisiolgi-
cos, cognitivos y conductuales. Sirven para hacernos ms
adaptativos al entorno que experimentamos.

Los sentimientos son la toma de conciencia de esas emo-

ciones etiquetadas. Sirven para expresar, de forma ms
racional, nuestro estado anmico.

Informacin dirigida especialmente a los adultos.

 Compasin
Hay quienes la llaman conmiseracin
o lstima.
La compasin es la pena que nos provoca
la desgracia de los dems.
A qu nos motiva la compasin?
Nos motiva a ayudar a quien est sufriendo.
Puede ser un pariente o un desconocido.
Incluso puede tratarse del personaje que
habita en un libro, como un zorro que ha
perdido a su familia. Eso nos despierta
el deseo de abrazarlo para aliviar su tristeza.
Si un ser querido la pasa mal y no lo
ayudamos, es muy probable que entremos
en el territorio del remordimiento.

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 Remordimiento
Algunos lo confunden con el arrepentimiento.
El arrepentimiento es el malestar que
podemos sentir ante cualquier acto, sea malo
o no. En cambio, el remordimiento solo se
genera al haber realizado una mala accin.
Por ejemplo, podras arrepentirte por haber
dicho no cuando tu hermano te ofreci
unos chocolates y, seguramente, sentirs
remordimiento si le quitas unos cuantos
sin que l se d cuenta.
Qu estrategia emplea?
Una sencilla, pero efectiva. Se las ingenia
para que no puedas dejar de pensar en
eso malo que hiciste. As, despierta en ti
un malestar que te invade poco a poco.
Ese malestar que te remuerde es la culpa.

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 Placer
El placer es la satisfaccin y la alegra
producidas por algo que nos gusta mucho.

Puedes hallar placer en actividades muy

diferentes: al fantasear con otros mundos,
al mirar cosas bonitas, al resolver problemas
difciles, al jugar, al sentirte amado

Cmo apreciar el placer?

Para sentir el placer debes concentrarte.

Imagina que tienes delante un zumo. Puedes
bebrtelo rpidamente para apagar tu sed,
pero tambin puedes concentrarte en
su sabor y disfrutarlo sin prisas. En definitiva,
sentir el placer que te proporciona.

Llevar una vida placentera nos hace sentirnos

agradecidos.

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 Gratitud
La gratitud es el alma de la palabra gracias.
Y se multiplica cada vez que eres capaz de
ver, en lo cotidiano, un regalo: en la sonrisa
de un amigo, en una cancin, en la comida

La gratitud te ensea a disfrutar ms de

la vida. Es la entrada a la felicidad.

Cuando tena diez aos, mi abuela me dio

un diario de la gratitud y, al odo, me dijo:

Yo tengo uno igual. Cada noche, escribo

en l las cosas por las que estoy agradecida.
Despus, al colocarlo bajo mi almohada,
sucede algo maravilloso: El contenido
del diario se mete en mis sueos para
convertirse en el Palacio Feliz y su felicidad
me acompaa durante todo el da siguiente.

Qu hemos anotado hoy?

Gracias a quienes han vertido su magia

en este libro.

Gracias a la persona que te lo ha regalado.

Y, especialmente, muchas gracias a ti

por em o c i O n a r n o s .

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 Para aprovechar ms an este contenido con los
nios, puedes descargar la Gua de explotacin lectora
del EMOCIONARIO y las fichas de trabajo, que estn a
tu disposicin de manera gratuita en la pgina web
palabrasaladas.com.

El EMOCIONARIO es parte del itinerario Di lo que sientes.

Otros de sus componentes son el Diario de la gratitud, la
Gua de explotacin lectora y las fichas de trabajo.