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AÑO DEL BUEN SERVICIO AL CIUDADANO

AÑO DEL BUEN SERVICIO AL CIUDADANO EJERCICIOS PARA OBTENER UNA MEJOR RESISTENCIA EN EL AGUA EJERCICIOS

EJERCICIOS PARA OBTENER UNA MEJOR RESISTENCIA EN EL AGUA

EJERCICIOS PARA OBTENER VELOCIDAD EN LA NATACION

INTEGRANTES:

ALUM I AÑO IMA QUISPE HUAMAN CHRISTIAN ALUM I AÑO IMA QUISPE ROMERO RUBALDO

INSTRUCTOR:

TC2 IMA HUAYNASI CAHUANA PAUL PERCY

CURSO:

NATACION DE COMBATE

LIMA PERU

2017

MARINA DE GUERRA DEL PERU

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DEDICATORIA

Quiero

dedicarle

este

trabajo

A

Dios

que

me

ha

dado

la

vida

y

fortaleza

 

para

terminar

 

este

proyecto,

A mis Padres por estar ahí cuando más

los necesité.

 

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MISION Y VISION

VISION

Ser una organización técnica, rectora del Sistema Estadístico

Nacional, reconocida nacional e internacionalmente por la confiabilidad, oportunidad, transparencia y eficiencia de la información estadística que recopila, produce, analiza y difunde, para facilitar la correcta toma de decisiones.

MISION

Producir y difundir información estadística oficial que el país necesitan con calidad, oportunidad y cobertura requerida, con el propósito de contribuir al diseño, monitoreo y evaluación de políticas públicas y al proceso de toma de decisiones de los agentes socioeconómicos, el sector público y la comunidad en

general.

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INDICE

DEDICATORIA

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INTRODUCCION

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1.

QUE ES EL

BUCEO....................................................................................................................

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  • 2. EQUIPO NECESARIO PARA EL BUCEO

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  • 2.1. EQUIPO BASICO O LIGERO

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  • 3. TECNICAS BASICAS DEL BUCEO

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  • 3.1. Ponerse el equipo de buceo

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  • 3.2. Técnica de respiración de buceo

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  • 3.3. Técnicas de buceo para bajar y subir

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  • 3.5. Compensar los oídos .....................................................................................................

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  • 3.6. Cómo entrar en el aguaTécnicas de buceo

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  • 3.7. Señales de buceo

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  • 3.8. Mantente hidratado

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  • 3.9. Conoce tus límites

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  • 3.10. Buceo Nocturno

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4.

5.

VENTAJAS

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DESVENTAJAS

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CONCLUSION

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BIBLIOGRAFIA.....................................................................................................................................

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ANEXOS

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INTRODUCCION

Existen pruebas de que el buceo en apnea ha sido practicado durante miles de años para conseguir alimentos o riquezas (perlas o coral, por ejemplo) y también con fines militares. El buceo con escafandra, utilizando casco y respirando aire suministrado desde superficie, se empezó a desarrollar a lo largo de la segunda mitad del siglo XVIII pero sobre todo a partir de comienzos del siglo XIX y hoy en día continúa recurriendo a técnicas similares. No obstante la escafandra limita la movilidad del buceador porque éste se mantiene conectado a la superficie por una manguera de aire. La búsqueda de la autonomía por parte de los inventores (el buceo autónomo es aquel que no requiere conexión alguna con la superficie) produjo a lo largo del siglo XIX algunos inventos de eficacia limitada, siendo el más notable de ellos el regulador Rouquayrol-Denayrouze que Julio Verne menciona en su novela Veinte mil leguas de viaje submarino. Pero no fue hasta 1942 que la tecnología iba a dar un salto de gigante y permitir definitivamente que el hombre pudiese bucear con total independencia de la superficie. En ese año Émile Gagnan (ingeniero empleado en Air Liquide, empresa de París especializada en gases comprimidos) miniaturizó un regulador Rouquayrol-Denayrouze para adaptarlo a los motores gasógenos de los automóviles, pues los alemanes ocupaban Francia y confiscaban toda la gasolina. Henri Melchior, suegro de Jacques-Yves Cousteau y propietario de Air Liquide, pensó entonces que ese regulador podía serle útil a su yerno Cousteau. Melchior sabía que este último intentaba poner a punto un sistema de respiración subacuática que concediera plena autonomía al buceador. Presentó a los dos hombres en París en diciembre de 1942 y éstos se pusieron a trabajar juntos. En pocas semanas, a principios de 1943, pusieron a punto un primer prototipo de regulador en las fábricas que Air Liquide tenía y tiene todavía hoy en día en Boulogne-Billancourt. Cousteau hizo los primeros ensayos de este prototipo en el Marne, vigilado desde la superficie por Gagnan y un amigo de éste, llamado Gauthier.3 El ensayo de ese primer prototipo fue un fracaso. Tal como Cousteau lo describe en su libro El mundo del silencio, cuando estaba en posición horizontal todo iba bien, pero cuando se ponía en posición vertical con la cabeza arriba el aire se escapaba libre y continuamente por el regulador, mientras que cuando estaba cabeza abajo se producía lo contrario, el aire llegaba con dificultad. En poco tiempo Gagnan y Cousteau encontraron la solución al problema y diseñaron un segundo prototipo.4 Cuando estuvo terminado Cousteau se encontraba en Bandol, en el sur de Francia, y Gagnan se lo envió por correo exprés. Cousteau esperaba el envío de Gagnan en Bandol porque su amigo Philippe Tailliez poseía allí una villa al borde del mar, en frente de la playa de Barry.

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1.

QUE ES EL BUCEO

El buceo, también denominado submarinismo y escafandrismo, es el acto por medio del cual el ser humano se sumerge en cuerpos de agua, ya sea el mar, un lago, un río, una cantera inundada o una piscina, con el fin de desarrollar una actividad profesional, recreativa, de investigación científica o militar con o sin ayuda de equipos especiales. Al buceo tradicional (sin aparatos de respiración) se le llama sencillamente buceo, aunque a su modalidad deportiva se le llama apnea o buceo libre. El término submarinismo define con exactitud la práctica del buceo en el mar, que es además, y con creces, el buceo más practicado en todo el mundo. Al buceo practicado en cuevas o galerías inundadas de minas se le llama espeleobuceo y al buceo en lagos de montaña buceo de altura.

  • 2. EQUIPO NECESARIO PARA EL BUCEO

    • 2.1. EQUIPO BASICO O LIGERO

Es aquel que posibilita el buceo en apnea. Los elementos que componen este equipo son:

  • a. Mascara o visor

Es el elemento que permite ver bajo el agua evitando el contacto directo del agua salada o clorada con los ojos. El ojo humano no está preparado para ver dentro del agua, esto se debe a que el índice de refracción de la luz no es el mismo en la superficie de contacto ojo-aire que en la superficie ojo-agua, lo que altera el enfoque volviendo la imagen borrosa, con la máscara se interpone una capa de aire entre los ojos y el agua, facilitando la visión.

La máscara está compuesta de un faldón de goma, látex o silicona que se adapta a la cara creando un cierre hermético, unos cristales planos de vidrio templado, y unas tiras ajustables para sujetar la máscara a la cabeza del buceador. Una buena máscara debe reunir las siguientes condiciones:

  • El visor debe incluir la nariz en su volumen interno, a fin de permitir equilibrar presiones evitando el fenómeno de ventosa.

  • El espacio para la nariz debe ser flexible para permitir realizar la maniobra de Valsalva.

  • Debe ser estanca, de manera que el faldón se ajuste perfecta y cómodamente al perfil de la cara.

  • Si se destina a buceo en apnea debe tener el menor volumen de aire posible en el interior.

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  • b. Tubo respirador o esnórquel

El esnórquel es un tubo de plástico medianamente flexible con forma de bastón que permite respirar en superficie con la cara bajo el agua. Los buceadores lo utilizan en apnea, y hace parte del equipo obligatorio del buzo recreativo, quien lo utiliza para respirar cuando está en la superficie, ahorrando así el aire de su botella. Existe gran variedad de «esnórquels»: con válvulas de purga para facilitar expulsar el agua del tubo, con trampa de olas, que evitan que ingrese agua por el extremo abierto, rígidos, flexibles, etc.

  • c. Traje de buceo

El cometido del traje de buceo es proteger al buzo de la hipotermia. El aislamiento térmico de la piel no está adaptado al medio acuático: debido a que el calor específico del agua es superior al del aire, el cuerpo en inmersión pierde calor mucho más rápido. En aguas por debajo de los 27 °C es recomendable estar aislado térmicamente; temperaturas menores de 22 °C hacen necesario estarlo y con 15 °C o menos es indispensable un buen aislamiento térmico.

Existen tres tipos básicos de trajes de aislamiento: los trajes húmedos, los trajes semi- secos y los trajes secos o estancos.

Los trajes secos pueden ser de dos tipos: de neopreno y trilaminados

  • d. Escarpines

Son unas botas o zapatos de neopreno que protegen los pies del frío y del roce de las aletas. Los trajes de buceo secos suelen incluir sus propios escarpines unidos al traje para mayor estanqueidad.

  • e. Escarpines

Las aletas, también llamadas gualetas, chapaletas, o patas de rana, son dos palas que se prolongan desde los pies. Permiten avanzar a mayor velocidad bajo el agua y generalmente son de caucho u otros materiales sintéticos que les confieren rigidez transversal y flexibilidad longitudinal. Hay diferentes diseños y durezas de la pala que favorecen la velocidad (para buceo libre en apnea), o la potencia (para buceo autónomo), del pataleo bajo el agua.

  • 3. TECNICAS BASICAS DEL BUCEO

Antes de poder bucear de forma independiente hay varias técnicas de buceo que necesita dominar. Estas técnicas básicas serán tratadas en cada curso de buceo.

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También es recomendable leer la página con las técnicas de hacer snorkel. Entre otras, describen como vaciar la máscara y el snorkel.

  • 3.1. Ponerse el equipo de buceo

En primer lugar es importante saber como usar el equipo de buceo. Eso significa que es necesario saber preparlo, ponérselo y poder ingresar al agua. Es importante que practique suficiente para evitar sorpresas durante el buceo. Primero empiece con ponerse el traje de buceo y cinturón de lastre, luego el chaleco de buceo y el regulador. Antes tiene que colocar el regulador al chaleco de buceo y botella de buceo por lo cual se pone todo en una vez. Esto se puede hacer fácilmente poniendo el set del buceo vertical, sentarse delante de eso y ajustar todas las correas. Si el set del buceo está armado correctamente se pueden colocar más accesorios. Termine con la máscara, snorkel, aletas y si quiere los guantes.

  • 3.2. Técnica de respiración de buceo

Al principio tiene que acostumbrarse como respirar a través de un regulador. Durante los cursos de buceo preste mucha atención a esto. La ventaja de usar las técnicas adecuadas de respiración es que le permite al cuerpo usar el oxígeno del aire comprimido de forma más eficaz. En otras palabras, con una inhalación correcta se puede permanecer más tiempo bajo agua.

Es importante siempre respirar calmamente y no ahorrar aire. Hay siempre un momento que va a usar más aire. Si uno de los dos compañeros no tiene aire es posible compartirlo. En este caso su compañero respira por la boquilla de repuesto para compartir el aire comprimido. En este caso la inmersión se acaba y ambos compañeros suben juntos a la superficie del agua.

  • 3.3. Técnicas de buceo para bajar y subir

Si usted es como buceador más ligero que la cantidad de agua que se mueve, usted se mantiene flotando y eso se llama una flotabilidad positiva. Por otro lado, si usted es más pesado tiene una flotabilidad negativa y se hundirá. Se usa esta ley física en el buceo para subir y bajar (lea más sobre la física de buceo). Con la ayuda de su cinturón de lastre, pulmones y un chaleco de buceo se puede regular la flotabilidad.

Un cinturón de lastre se usa para ir profundo apenas comenzada su inmersión. El chaleco de buceo se usa llenándolo con aire a través del inflador para aumentar la flotabilidad y por lo tanto para subir. Por último, más cantidad de aire en sus pulmones significa una flotabilidad positiva más grande. Por lo tanto usted va a subir

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ligeramente al inhalar y bajar al exhalar. Debido a una combinación correcta de todas estas técnicas se puede permanecer en la altura deseada y también en una posición estable. En términos de buceo significa que usted tiene una buena

“flotabilidad neutra”. Lea más sobre el control de flotabilidad.

  • 3.5. Compensar los oídos

Las cavidades del cuerpo que están lleno de aire como el oído medioquedan bajo mucha presión por el aumento de la presión bajo el agua. Por lo tanto es muy importante saber cómo compensar esta presión. Hay tres maneras para compensar los oídos. La primera es simplemente tragar. La manera más común es el Valsalva método donde se sopla aire con la nariz tapada y la boca cerrada. Un tercer método es mover la mandíbula inferior hacia atrás y adelante.

  • 3.6. Cómo entrar en el aguaTécnicas de buceo

Hay varias formas de ingresar al agua con su equipo de buceo. En la mayoría de los casos se baja por la orilla o de un barco. Es posible entrar hacia delante como hacia atrás. Otra opción es un vuelco hacia adelante. En todos los casos es importante tener la boquilla y máscara firmes para que no entre agua por el salto. También es importante tener la botella de buceo contra su espalda (manteniendo el chaleco de buceo firme) para evitar que la botella termine con una palmada en la espalda o se suelte cuando usted golpea el agua.

Una manera de uso frecuente para ingresar al agua es el paso de gigante (giant stride entry). Se pone de pie en posición vertical sobre el lado y pone un pie en el agua. Con una mano sostiene el regulador y máscara y con la otra mano la correa del chaleco de buceo. El siguiente video muestra como ingresar al agua con el paso gigante.

Si quiere iniciar el buceo desde la orilla, pregunte ahí dónde es el mejor lugar para ingresar al agua. En la mayoría de los casos es recomendable ingresando hacia atrás, especialmente con aletas. Si es posible, es mejor ponerse las aletas una vez que ya está en el agua hasta la cintura. Al final de la inmersión lo mismo aplica, sacarse las aletas antes de irse del agua. Especialmente con una corriente fuerte es muy importante prestar atención a las olas y tanto como sea posible moverse con las olas. Con corrientes fuertes busque el apoyo de su compañero.

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3.7.

Señales de buceo

El lengüaje de gestos, señales de buceo, se usa para comunicar cuando se bucea. La señal más conocida es el signo OK, donde se forma un círculo con el pulgar y el índice y los otros dedos apuntan hacia arriba. Esta señal se puede utilizar tanto preguntando o afirmativo. Para indicar que algo está mal los dedos están extendidos y la palma hacia abajo y agitando. Con el pulgar se indica si quiere subir (pulgar hacia arriba) o bajar (pulgar hacia abajo). El siguiente video muestra las señales de buceo más usados. Aunque la mayoría de las señales son conocidas internacionalmente es recomendable analizar las señales más importantes con su compañero antes de sumergirse.

  • 3.8. Mantente hidratado

Aunque ya se ha hablado bastante de este tema no está de más recordarlo. Bebe

suficiente agua antes de bucear. Mantente siempre hidratado. Un desequilibrio en el nivel de electrolitos por deshidratación puede causar fatiga, mareos, náuseas, confusión y debilidad, todo ello nada deseable mientras buceamos.

  • 3.9. Conoce tus límites

Mantente siempre en la zona de confort y no hagas nunca algo que te haga sentir

incómodo, ya sea meterte en una cueva o pecio, bajar a determinada profundidad, bucear con un compañero que se encuentra en malas condiciones ... Comentar al grupo todas las dudas que te surjan sobre la inmersión que vas a realizar.

De nuevo, nadie nació aprendido y esto es un hobby, nada más. Pregúntate si merece la pena llevarte un buen susto por un hobby.

  • 3.10. Buceo Nocturno

La realización de inmersiones nocturnas es algo casi obligado para cualquier buceador (casi todos los cursos ya lo contemplan). Poder apreciar l espacio submarino en la oscuridad es un espectáculo único: algunos de los peces que durante el día están despiertos y en actividad, por la noche duermen, permitiéndonos que los observemos de una forma mucho más relajada; además la variedad que se nos presenta ante un foco de luz es sorprendente.

Evidentemente lo más importante en el buceo submarino es contar con luz, cada buceador deberá llevar su propio foco (en el que deberá primar su larga vida sobre la potencia) siendo conveniente que dentro del grupo todas las luces sean de una potencia similar con el fin de que una luz no desbanque a otra, con lo cual no podríamos localizar al compañero.

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Algunas recomendaciones de seguridad en nuestras salidas nocturnas son las siguientes:

  • Realizar inmersiones nocturnas únicamente en lugares que conozcamos para evitar accidentes (además ésto nos ayudará a apreciar el sorprendente cambio entre el día y la noche).

  • Limitar la profundidad: no más de 25 metros.

  • Planificar un tiempo más corto que la duración de las linternas: después de la inmersión debería disponerse de una tercera parte de esta duración máxima aproximadamente).

  • Dirigir las linternas diagonalmente hacia abajo.

  • Evitar iluminar directamente al compañero para que no quede deslumbrado.

  • Conviene no salir en grupos grandes (2 ó 3 personas).

  • Marcar correctamente el lugar de salida (recomendamos los flashes que se colocan a tres metros de profundidad.

  • 4. VENTAJAS

    • tienes más movilidad pues el equipo no te estorba, además que por supuesto es mucho más económico, solo necesitas tu wet suit, visor, snorkel , plomos y aletas, mientras que en el autónomo requieres de tanque, chaleco, regulador, octopus y los plomos. Hablando de plomos en el autónomo requieres de más pues como el tanque te hace flotar pues necesitas más peso para bajar. Es más seguro pues no bajas tanto.

  • 5. DESVENTAJAS

    • solo duran lo que tus pulmones resistan, es más cansado pues subes y bajas constantemente.

    • Si piensas tomar algún curso te sugiero que primero tomes libre para que te de seguridad en el agua y conozcas las técnicas básicas como desahogar el visor, quitarte y ponerte el cinto de plomos, aprender las técnicas de seguridad etc, y ya que tengas experiencia tomes el autónomo verás que te resulta más sencillo.

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CONCLUSION

Durante los últimos años, la Autoridad Marítima Nacional, a través de las Autoridades Marítima Locales, ha ejercido un mayor control sobre las empresas que laboran en el ámbito marítimo portuario, especialmente en el informe de la ocurrencia de accidentes.

No obstante lo anterior, se deberá tener en cuenta que la responsabilidad por la Prevención de Riesgos no es solo de la Autoridad Marítima o de los especialistas en prevención sino que es responsabilidad de toda la comunidad.

Los accidentes seguirán ocurriendo en las áreas de nuestra jurisdicción mientras las entidades empleadoras no incorporen a la prevención de accidentes en la línea de mando y lo trabajadores no adopten los conceptos de autoprotección.

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BIBLIOGRAFIA

  • Baltanás, Miguel, et al (1996). Aprendiendo a bucear. Curso de buceo Club de Regatas Santa Fe. Santa Fe, Argentina: Centro de Publicaciones Universidad Nacional del Litoral. ISBN 950-9840-70-X. Consultado el 14 de agosto de 2010.

  • Enciclopedia AULA Siglo XXI. Curso de Orientación Escolar. Esta es Venezuela. Editorial Usiacuri, C.A. 2000

  • Enciclopedia Encarta 2000. Microsoft Corporatio

  • Enciclopedia Salvat de Los Deportes. Salvat Editores, S.A. España. 1976.

  • Lexis 22 Enciclopédico VOX. Volumen 6. Editorial Printer Latinoamericana Ltda. Colombia. 1976.

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ANEXOS

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