LEPTINA

La leptina es una protena que se libera principalmente del tejido adiposo y que se vincula a la
presencia de diabetes y esterilidad, as cmo al desarrollo de obesidad. Por ello, podemos
controlar el peso corporal con ayuda de la leptina.

Qu funciones tiene la leptina

La leptina tiene diferentes funciones, pero entre las que nos interesa por su asociacin con el
control del peso corporal destacan:

Inhibe la produccin de hormonas y pptidos que incrementan el apetito y los deseos de

comer.

Estimula la sntesis de seales de produccin de saciedad, es decir, nos ayuda a no sentir

hambre y a reducir la ingesta de alimentos.

Incrementa el gasto calrico y metablico por su accin a nivel central sobre la produccin de
otro tipo de hormonas y sobre la termognesis.

Cmo podemos ver, la leptina no slo influye en la ingesta alimentaria reduciendo el hambre y
promoviendo la saciedad, sino que tambin, interviene en el balance energtico, fomentando
el gasto.

Tal es as que ante una cada de la leptina en sangre se disminuye la funcin tiroidea es decir,
se reduce el metabolismo todo, y al mismo tiempo, se reduce la capacidad reproductiva, pues
se entiende que adems de ayudar al control del peso, la leptina es indicador del estado
nutricional.

As, ante un estado nutricional deplecionado, los niveles de leptina se reducen en el

organismo, produciendo ms hambre y apetito, menor gasto calrico y menos saciedad.

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Cmo fomentar la presencia de leptina en el organismo

Los niveles de leptina pueden verse modificados por varios factores, entre otros, por la
proporcin de tejido adiposo en el organismo. Sin embargo, si lo que queremos es evitar un
aumento de peso y controlar el peso corporal en el tiempo, debemos saber que los siguientes
comportamientos afectan la cantidad y la accin de la leptina:
Dietas estrictas: las dietas de muy bajo valor calrico, tales como las dietas milagro que son
muy restrictivas, reducen notablemente los niveles de leptina. Por eso, lo mejor es no llegar a
extremos ni limitar al mximo la ingesta de alimentos, pues caern los niveles de leptina
incrementando el hambre, reduciendo la saciedad y nuestro metabolismo.

Descenso de peso corporal: si rpidamente perdemos peso corporal se reducir drsticamente

la masa grasa en el organismo, por lo tanto, tambin se reducirn los niveles de leptina
afectando as nuestro apetito y el gasto calrico diario.

Ejercicio regular: si bien puede producir una cada de masa grasa en el organismo, se ha
asociado a mayor sensibilidad a la leptina, por ello, las personas fsicamente activas tienen
menores niveles de hambre, controlan mejor la ingesta de alimentos y tienen mayor gasto
calrico.

Estrs: el estrs en el organismo incrementa los niveles de cortisol y reduce los niveles de
leptina, produciendo ms hambre, ms placer al comer y reduciendo el gasto energtico.

Entonces, si queremos controlar el peso corporal con ayuda de la leptina, lo ideal es no recurrir
a dietas estrictas o al ayuno, como as tampoco, volvernos totalmente sedentarios. Tambin
ayuda en gran manera disminuir el estrs en el organismo.

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Obesidad: resistencia a la leptina

Vosotros pensarn que si a mayor cantidad de tejido adiposo mayores niveles de leptina, los
obesos no tendran apetito y su ingesta alimentaria sera totalmente controlada. Sin embargo,
si bien las personas obesas tienen alta cantidad de leptina en sangre, se considera que son
resistentes a la accin de la misma.

As, se habla de diferentes causas que pueden generar esta resistencia a la leptina y permitir el
desarrollo de obesidad, pese a la existencia de alta cantidad de leptina circulante en el
organismo.

Al no poder cumplir sus funciones sobre el control del peso corporal, quienes tienen leptino
resistencia desarrollar un exceso de grasa corporal sin menor nivel de hambre ni mayor gasto
calrico.