LICUADOS PARA GANAR MASA MUSCULAR (PRE Y POST ENTRENAMIENTO)

Cuando entramos al mundo del entrenamiento nos daremos cuenta que un

punto muy importante de esta rea es la alimentacin. A esto nos referimos con
la dieta que seguimos, en toda la red, incluso en revistas y libros. Existen
consejos o tips sobre el tema: cmo realizarlo, por cunto tiempo, de donde
viene el secreto y dems comentarios. Pero a pesar que son muy
recomendados, no sabemos si su efecto es bueno o quiz efectivo en el
crecimiento muscular que deseamos.

Los suplementos tal como el nombre lo dice, son productos para suplementar,
apoyar y ayudar a completar la alimentacin necesaria en la etapa de
entrenamiento. Ya sea en la de volumen o en la de definicin. As como vara
nuestra dieta, tambin vara el tipo y la cantidad de protena que vamos a
consumir.

LICUADOS QUE TE AYUDARAN A AUMENTAR Y GANAR MASA

MUSCULAR

De acuerdo a la dieta que se tenga y en el proceso que este la persona, el

producto de consumo ser diferente. Sin embargo, los mejores batidos para
ganar muscular deben suministrarse con las siguientes caractersticas:

LICUADO Pre entrenamiento.- Antes de ir a entrenar intensamente en el

gimnasio, vamos a consumir nuestro batido de protena que deber tener: 1
vaso de yogurt / light, 1 vaso de leche /light, 1 pltano cortado en rodajas, 2
cucharadas de avena y 1 huevo. Si tienes suplementos (protena), agrgalos
en vez de la avena.
LICUADO post entrenamiento.- Despus de entrenar duro, vamos a consumir
un batido energtico para reponer las energas que gastamos y enriquecer el
cuerpo: 1 vaso de leche, 1 pltano cortado en rodajas, 5 cucharadas de avena,
2 huevos enteros. Si tienes suplemento agrgalo en vez de la avena.
Consume estos batidos y potencia el desarrollo de tu masa muscular.
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