Libro Estimulación Publicado 2013-14 PDF

Autores y autoras
Amer Riera, Maria Isabel (Psicloga)

Atan Lecea, Blanca Mara (Pedagoga)
Barcel Ginard, Bartomeu J. (Psiclogo)
Cuart Sintes, Mara Isabel (Psicopedagoga)
Farr i Secall, Roger (Psiclogo)
Ferragut Fiol, Joana (Trabajadora Social)
Fiol i Amengual, Joana Maria (Psicloga)
Garca Gar, Catalina (Trabajadora Social)
Homar Santaner, Maria de les Neus (Educadora Social)
Pocov Fernndez, Margalida (Educadora Social)
Colaboradores
Salom Rossell, Maria Antnia (Educadora Social)
Coordina
Velasco Rodrguez, Ana Beln (Coordinadora del rea de Gent Gran del IMAS)
Diseo grfico y edicin: Equip de Vellesa i Famlia

Secci de Foment de lAutonomia per a Persones Majors
Ilustraciones: Carlos Garca Maganto
Diseo Portada: Son Espanyolet Industrias Grficas S.L.
Impresin: Son Espanyolet Industrias Grficas S.L.
Depsito Legal: PM-866-2013
ISBN: 978-84-695-8589-4
Edita: Consell de Mallorca

ESTIMULACIN COGNITIVA
F
omentar un envejecimiento activo es uno de los objetivos del Consell de
Mallorca, porque sabemos que es mucho mejor prevenir que curar y, en esta
lnea, evitar el deterioro cognitivo es una buena manera de disminuir la
posibilidad de padecer determinadas enfermedades.
Desde la institucin insular, organizamos diversas actividades dirigidas a las
personas mayores, como los talleres y cursos de teatro, de baile, de natacin o de
bordados, entre otros, que se hacen en los centros de personas mayores y
residencias gestionadas por el Institut Mallorqu dAfers Socials (IMAS). As como
tambin los talleres de estimulacin cognitiva y habilidades sociales que organiza
la seccin de Fomento de la Autonoma del IMAS .
Precisamente, en sus manos tiene el manual para el curso 2013-2014, con
nuevos ejercicios y nuevos temas que este ao hemos actualizado para intentar
que sean an ms interesantes y provechosos para todos los usuarios.
Trabajar la memoria, adquirir nuevos conocimientos o mejorar la capacidad
cognitiva son slo algunos de los beneficios que ofrecen estos talleres. Y digo slo
algunos, porque mantener la mente activa no supone, nicamente, hacer
ejercicios de memoria, sino tambin interactuar con otras personas. Y esto lo
pueden hacer gracias a los talleres y tambin gracias a las actividades que el
Consell organiza en los centros de personas mayores y residencias .
Un ao ms, los talleres de estimulacin cognitiva tendrn lugar en
diferentes municipios de Mallorca con el objetivo de facilitar que los pueda
realizar cualquier persona que est interesada en ellos, independientemente del
lugar de residencia.
As , quiero aprovechar estas lneas para animarles a participar y a disfrutar
tanto del temario y de las actividades que se realizarn en dichos talleres, como
de los buenos ratos que, seguramente, compartir con los compaeros.
Tambin quiero agradecer a los profesionales del IMAS su implicacin en
iniciativas como stas que ayudan a prevenir el deterioro cognitivo y fomentan
un envejecimiento ms activo, uno de los objetivos del Consell de Mallorca para
esta legislatura.
Muchas gracias
Maria Salom Coll
Presidenta del Consell de Mallorca
Programa de suport psicosocial i educatiu a lenvelliment 3

C
uando algo tiene xito y funciona, hay que apostar por ello. As lo entendemos
desde el Institut Mallorqu dAfers Socials ( IMAS ) y, por ello, un ao ms hemos
querido dar continuidad a los talleres de estimulacin cognitiva que ao tras ao
realizamos en diferentes municipios de Mallorca, y que cuentan con un gran xito de
participacin en cada una de sus ediciones.
Pero este ao, hemos querido dar una nueva visin , y hemos actualizado el temario
para adaptarlo a la nueva realidad. As, en este manual, encontrarn temas nuevos y
frescos, en consonancia con los nuevos tiempos: historia, literatura o geografa, y tambin
los derechos de las personas mayores o la figura del voluntariado en el mbito de la vejez.
Porque desde el Institut Mallorqu dAfers Socials (IMAS) hemos decidido adaptar
los materiales del Programa de apoyo psicosocial y educativo al envejecimiento al
tiempo actual para fomentar un envejecimiento activo ms adecuado para las personas
mayores del siglo XXI: personas como ustedes, emprendedoras y decididas a aprender
con nuevas iniciativas, personas con un espritu joven.
El objetivo, sin embargo, es el mismo: ayudarles a mantener la mente activa, con las
diferentes actividades del curso y fomentando la interaccin entre unos y otros en las
diferentes sesiones de los talleres. En este sentido, he tenido la oportunidad de asistir a
algunos finales de cursos y he podido comprobar que el buen humor y la camaradera son los
grandes protagonistas de los grupos, algo que siempre ayuda a mantener joven el espritu.
As, quiero invitarles a todos a participar en esta nueva edicin de los talleres de
estimulacin cognitiva. Los que ya lo han hecho, porque ya saben que es una experiencia
muy enriquecedora, y los que an no han asistido, porque no pueden perder la
oportunidad de conocer nuevos amigos a la vez que estimulan su capacidad cognitiva.
Ya para terminar, no quisiera dejar de agradecer a los profesionales que imparten
estos talleres el trabajo que realizar, as como tampoco dejar de darles a ustedes la
enhorabuena por sus ganas de envejecer de una manera activa.
Muchas gracias
Catalina Cirer Adrover

Consellera executiva de Benestar Social y presidenta de lIMAS
4 Taller de memria y taller de habilidades sociales

NDICE
Prlogo del Equipo de Vejez y Familia..................... 7

Introduccin Funcionamiento general de la memoria y
habilidades sociales ......................................................................... 9
Equipo de Vejez y Familia
Primera sesin Un mundo de mundos ................................................................ 21
Catalina Garcia Gar, Trabajadora Social
Segunda sesin Envejecer con serenidad ........................................................... 31
Mara Isabel Cuart Sintes, Psicopedagoga
Tercera sesin El imitador del fuego, ao Rossell-Prcel ....... 39
Roger Farr i Secall, Psiclogo
Cuarta sesin Sin palabras I ........................................................................................... 49
Blanca Atan Lecea, Pedagoga
Quinta sesin Sin palabras II ......................................................................................... 57
Sexta sesin Nombres, apellidos y motes ................................................... 65
Joana Maria Fiol i Amengual, Psicloga
Sptima sesin Envejecer con arte .............................................................................. 75
Octava sesin Los nuevos voluntarios del SXXI ....................................... 83
M. Bel Amer Riera, Psicloga
Novena sesin La riqueza natural de Mallorca:
Espacios protegidos .......................................................................... 89
Joana Ferragut Fiol, Trabajadora Social
Dcima sesin El camino de la vida ......................................................................... 99
Margalida Pocov Fernndez, Educadora Social
Undcima sesin Despus de un ao viene otro ............................................ 105
Duodcima sesin Conoces tus derechos? ............................................................... 111
M. Bel Amer Riera, Psicloga
Decimotercera sesin Mitos y leyendas ................................................................................... 117
Roger Farr i Secall, Psiclogo
Decimocuarta sesin Todos ganamos....................................................................................... 127
Margalida Pocov Fernndez, Educadora Social

Decimoquinta sesin Plantas que nos ayudan .............................................................. 133

Decimosexta sesin De una historia lejana II .............................................................. 141
Decimosptima sesin La leyenda de San Jorge ............................................................. 149
Neus Homar Santaner, Educadora Social
Decimoctava sesin Mujeres poetas del XX .................................................................. 155
Neus Homar Santaner, Educadora Social
Decimonovena sesin La mar... ........................................................................................................... 163
Bartomeu J. Barcel Ginard, Psiclogo
Vigsima sesin ...de msicas ............................................................................................... 169
Bartomeu J. Barcel Ginard, Psiclogo
CALENDARIO 2013-14
Octubre 2013 Noviembre 2013 Diciembre 2013

Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do
1 2 3 4 5 6 1 2 3 1
7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10 2 3 4 5 6 7 8
14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17 9 10 11 12 13 14 15
21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24 16 17 18 19 20 21 22
23 24
28 29 30 31 25 26 27 28 29 30 /30 /31 25 26 27 28 29
Enero 2014 Febrero 2014 Marzo 2014

1 2 3 4 5 1 2 1 2
6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9 3 4 5 6 7 8 9
13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16 10 11 12 13 14 15 16
20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23 17 18 19 20 21 22 23
24
27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 /31 25 26 27 28 29 30
Abril 2014 Mayo 2014 Junio 2014

1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 1
7 8 9 10 11 12 13 5 6 7 8 9 10 11 2 3 4 5 6 7 8
14 15 16 17 18 19 20 12 13 14 15 16 17 18 9 10 11 12 13 14 15
21 22 23 24 25 26 27 19 20 21 22 23 24 25 16 17 18 19 20 21 22
23
28 29 30 26 27 28 29 30 31 /30 24 25 26 27 28 29

SEGUIR VIVIENDO EN PLENITUD...
"Seguir viviendo en plenitud cuando envejecemos, con todo

lo que ello supone de positivo... pensar, pero tambin
comparar, proyectar, decididr, inventar, provocar, desafiar,
aprender, defender, especular y crear. Es la vida en su sentido
ms positivo, ms creativo... y vivir significa tambin
fortalecer y disfrutar de nuestras capacidades emocionales, lo
que supone mantenerlas en forma y que, como todo lo que
tenemos y queremos conservar, necesitan atencin, esfuerzo
y ejercicio. El amor, la sexualidad, el cario y la atencin que
merecen nuestros familiares y amigos, el compromiso y la
solidaridad, la capacidad de emocionarnos o de irritarnos
ante lo que nos parece feo, injusto, despreciable."
(Regs, 2010)
Este fragmento de la escritora Rosa Regs resume el objetivo y la

filosofa del Programa de Apoyo Psicosocial y Educativo al Envejecimiento
de lInstitut Mallorqu dAfers Socials, que es potenciar las funciones
cognitivas y las habilidades sociales para envejecer con calidad de vida.
Con esta finalidad, los materiales elaborados hasta el momento, como
recurso complementario para los diferentes talleres han evolucionado,
adaptando la metodologa y las actividades para adecuarlas mejor a las
necesidades de los participantes, "las persones mayores del S XXI".
Este ao, para iniciar el taller, realizaremos un repaso del
funcionamiento de nuestra memoria y las habilidades sociales, para continuar
con veinte sesiones, sobre diferentes temticas de inters general y cultural,
en las que se proponen diversos tipos de actividades para desarrollar las
principales funciones cognitivas (memoria, lenguaje, atencin...) y las
habilidades sociales, a la vez que se incluyen recomendaciones para evitar o
compensar los olvidos que se pueden presentar en la vida cotidiana.
Se trata, en definitiva, de una propuesta variada de actividades,
contextualizada por centros de inters, para mantener la mente activa y, a
la vez, como nos indicaba Rosa Regs, fortalecer y disfrutar de nuestras
capacidades emocionales.

Septiembre 2013


INTRODUCCIN
FUNCIONAMENTO GENERAL DE LA MEMORIA
Y DE LAS HABILIDADES SOCIALES
FUNCIONAMENTO GENERAL DE LA MEMORIA
Equip de Vellesa i Famlia
Nuestro cerebro est formado por neuronas,

sustancias qumicas e impulsos elctricos. Nuestros recuerdos
son datos que se codifican, se guardan y se recuperan segn
un proceso de minsculas interacciones elctricas y qumicas.
Cuando no se ejercita la memoria, no slo se va
perdindo esta facultad, sino que se multiplica el riesgo de
padecer alguna enfermedad neurodegenerativa.
Los cientficos han descubierto que la prdida de
memoria no es irreversible ni inevitable con el paso del
tiempo, sino que va asociada a la falta de actividad mental y al abuso de
ocupaciones pasivas.
TIPOS DE MEMORIA
La memoria humana es la facultad que permite al ser humano retener
experiencias pasadas.
Se divide en una serie de sistemas, cada uno con diferentes funciones
como, por ejemplo, almacenar informacin por unos pocos segundos o para
toda la vida, informacin conceptual o acontecimientos de la vida cotidiana, etc.
Tipos de memoria segn el contenido que recordamos

Memoria Capacidad para recordar experiencias anteriores que
episdica han tenido lugar en un tiempo y lugar concretos.
Memoria Implica recordar qu, cmo y cundo hacer alguna
prospectiva accin en el futuro.
Memoria Almacena conocimientos que no necesitan un

semntica contexto temporal para evocarlos (como los
nombres...).
Memoria Permite reproducir las habilidades (como peinarse)
procedimental que se automatizan y no precisan de una ejecucin
consciente.

Tipos de memoria segn el tiempo que retenemos la informacin

Memoria sensorial o Memoria visual Permite recordar lo que se
immediata: (o icnica): ve: la imagen, el color, lo
Sirve para registrar las que est escrito.
sensaciones o
impresiones que llegan Memoria auditiva Reconocimiento de una
a travs de los cinco (o ecoica): serie de sonidos.
sentidos Memoria tctil: Permite recordar objetos al
estar en contacto con ellos
y poder describir sus
caractersticas.
Memoria olfativa: Permite recordar olores.
Memoria gustativa: Permite recordar sabores.
Memoria a corto Es de capacidad limitada, su reproduccin es
plazo o de trabajo: inmediata y tiene un tiempo de permanencia
breve (inferior a un minuto, unos 20-45
segundos) y sirve para retener informacin que
se olvida rpidamente (por ejemplo, un nmero
de telfono, una imagen que acabamos de ver...).
Memoria a largo Es ilimitada. Contiene todo el conocimiento de
plazo o remota: la persona, por tanto est implicada y es
necesaria para casi todas las actividades. Hay
diversos tipos de memoria a largo plazo que
almacenan diversos tipos de informacin.
FASES DE LA MEMORIA
Para utilizar la informacin que nos llega del exterior hay tres etapas:
1 Registro. La primera etapa es la recepcin o adquisicin de la

informacin que se registra. Para percibir correctamente esta
informacin sn fundamentales la atencin y la concentracin.
2 Retencin. Despus, es necesario conservar y fijar la informacin que

previamente hemos registrado. En esta etapa nos conviene utilizar
recursos mnemotcnicos y estrategias mentales para poder retener lo
que queremos, como la visualizacin, la categorizacin, la asociacin,
etc.

3 Recuerdo. Es la fase en que recuperamos la informacin previamente

almacenada, que nos ser ms fcil si utilizamos referencias espaciales
y/o temporales y otros mecanismos.
LA MEMORIA Y LOS PROCESOS COGNITIVOS
A grandes rasgos, la memoria est vinculada con otras capacidades

humanas, como el lenguaje, la inteligencia, la creatividad, la atencin, la
percepcin... Estas capacidades son funciones cognitivas, funciones y
procesos por los cuales el individuo recibe informacin y almacena y procesa
la informacin relativa a uno mismo, a los otros y al entorno:
La atencin es un proceso mediante el cual se

seleccionan, de entre todos los estmulos que rodean al
sujeto, los que se deben procesar. De esta manera, aquello
a lo que no se ha atendido no ser recordado.
La concentracin nos permite adquirir una actitud consciente dirigida a

observar con detalle y precisin una cosa, a dirigir la mente hacia la
comprensin de aquella cosa
El lenguaje nos sirve para almacenar la informacin en la memoria

despus de darle significado y, as, potenciar la retencin y el recuerdo.
El clculo, hacer clculos mentales, supone activar todo el cerebro, ya

que se ponen en funcionamiento diversas reas
cerebrales. En el clculo intervienen diversos tipos
de memoria y, adems, favorece el desarrollo de la
capacidad de atencin, la concentracin, la
visualizacin y la agilidad mental.
La orientacin es el conjunto de funciones psquicas, principalmente

perceptivas, mediante las cuales tomamos consciencia en cada momento,
de la situacin real en la que nos encontramos. Para orientarnos no tan
slo necesitamos la integridad de nuestros rganos sensoriales, que nos
informan del exterior, sino tambin varias estructuras psicolgicas como
son la memoria, la atencin, el pensamiento racional y la comprensin.

Podemos entender la orientacin espacial como la

capacidad para reconocer la posicin, localizacin y
ubicacin del propio cuerpo y de los objetos dentro del
espacio.
Podemos entender la orientacin temporal como la capacidad que

tenemos de reconocer las categoras que utilizamos del tiempo y
ubicarlas tanto en nuestro propio tiempo como en el del resto de
personas y objetos, por ejemplo saber en qu da nos encontramos, qu
hora es, si es verano o invierno...
La memoria se relaciona con el pensamiento imaginativo o creativo.

Utilizando la imaginacin podremos memorizar con ms facilidad. Adems, la
memoria est influenciada por el grado de motivacin, el estado afectivo y
emotivo y por el grado de inhibicin del sujeto.
LAS PERSONAS MAYORES TIENEN PROBLEMAS DE MEMORIA?
Cuando decimos que con la edad disminuye la memoria, no queremos

decir que este hecho le pase a todas las personas. Hay muchos individuos que
conservan una memoria y unas facultades intelectuales maravillosas durante
toda su vida. Pero hay una mayora que tienen, por muchas y diversas causas,
peor memoria en la vejez que en la juventud. No hay una causa nica, sino que
intervienen diferentes factores.
Las causas de los problemas de memoria por la edad son las siguientes:
1 Cambios orgnicos: transformaciones en el cerebro que dificultan los

procesos de memoria (disminucin de neuronas, disminucin de algunos
neurotransmisores cerebrales, modificacin de la circulacin en el
cerebro...), problemas de vista y odo que impiden captar bien la
informacin, etc.
2 Cambios psicolgicos o de comportamiento: pensamientos negativos
de la propia capacidad como "ya soy viejo y no puedo hacerlo mejor",
estrs, preocupaciones, etc.
3 Cambios socioculturales: disminucin de las relaciones con los otros,
aislamiento, falta de inters por las cosas, etc.

Los olvidos ms frecuentes son:
No poder recordar una palabra, lo que es conocido popularmente como

el fenmeno de la "punta de la lengua", u olvidar el nombre de una
persona.
No saber dnde se han puesto las cosas o tener que comprobar diversas
veces si se ha hecho una determinada tarea que solemos tener
automatizada, como apagar el gas, cerrar la puerta, desenchufar la
plancha, apagar la luz...
Por otro lado, alrededor de 7 de cada 10 personas mayores pueden

tener poblemas para recordar un cambio de actividades fuera de la rutina
o alguna cosa que ha pasado en un periodo de tiempo prximo, olvidar
citas (ir al mdico), olvidar cumpleaos...
Recuerde:
Las personas que sufren estas alteraciones tienen prdida de memoria

asociada a la edad. Esta alteracin no es una enfemedad: se da en una
persona sana, sin enfermedades orgnicas ni psicolgicas, y est
comprobado que si estas personas realizan programas de entrenamiento de
la memoria en los cuales se les ensea a practicar estrategias y tcnicas-
mejoran mucho los problemas de olvidos cotidianos que presentan.
En cambio, en la demencia se ve afectada la memoria de forma mucho

ms grave y, adems, se alteran otras funciones corticales superiores que no
estn afectadas en las personas que no la padecen: el lenguaje, el juicio, el
clculo, la orientacin, el control emocional, etc.
Alteraciones asociadas a la edad:
Podemos distinguir entre olvidos seniles benignos y olvidos seniles

malignos o deterioro cognitivo leve.
a) Olvido senil benigno: son quejas repetidas y olvidos frecuentes

(nombres de personas conocidas, lista de objetos, hechos recientes), que
aparecen de forma fluctuante y en relacin a cambios de humor.

Entre el 25-50% de la gente mayor de 60 aos presenta una disminucin

de su capacidad de memoria. Se afectan sobre todo los procesos de
aprendizaje y de recuperacin. Pueden aprender una cantidad de
informacin similar a la de la gente joven, pero se reduce la velocidad de
aprendizaje de la nueva informacin. Aunque su capacidad para
registrar informacin no se ve afectada, tienen problemas para
consolidar la informacin como memoria a largo plazo y para recuperar
la informacin almacenada.
b) Olvido senil maligno o deterioro cognitivo leve: se caracteriza por

una prdida de memoria superior a la que se debera esperar teniendo en
cuenta la edad y el nivel educativo del paciente y puede estar causado por
diferentes factores. Entre el 10-15% evolucionan anualmente hacia la
enfermedad de Alzheimer, comparado con el 1-2% en poblacin sana de
la misma edad.
Olvido: por qu olvidamos las cosas?
Por un desvanecimiento, por el paso del tiempo, si no se activa la

informacin, se pierde. Con las claves de recuperacin podemos recordar
una informacin que tenamos disponible pero no accesible.
Por una interferencia, hace que lo que pase, por ejemplo,
inmediatamente despus de un accidente, se olvide porque se bloquea el
proceso de trasvase. Cuanto ms parecidos sean dos temas seguidos ms
interferencias crean.
Por un desplazamiento, la nueva informacin "desplaza" a la
antigua, p.e., en una lista de palabras las ltimas desplazarn a las primeras.
QU SE PUEDE HACER PARA MANTENER

LA MEMORIA VIVA?
La memoria, como ya hemos dicho, es la capacidad de almacenar

informacin, retenerla y reproducirla. Casi siempre se pierde porque no se
ejercita, es decir, no se mantiene viva. La atencin, la concentracin, el
inters, el entusiasmo y la motivacin son imprescindibles para activar y
mantener nuestra memoria.

Qu hay que hacer?

1. Es imprescindible mantener activo el cerebro haciendo ejercicio
intelectual
2. Conviene utilizar estrategias para mejorar el aprendizaje de cosas
nuevas y para favorecer el recuerdo.
3. Hay que estar atento a lo que se hace para evitar que las acciones
cotidianas se conviertan en rutinarias o automticas.
4. El inters y la motivacin son necesarios para aprender y para
recordar.
5. Tambin es importante conseguir el bienestar psicolgico. La
ansiedad y la depresin inciden en un peor funcionamiento de la
memoria.
6. Aprender tcnicas de relajacin ayuda a controlar la ansiedad que
generan los aprendizajes nuevos y la posibilidad del error.
7. No se tiene que pretender no tener ningn olvido o equivocacin.
Querer ser perfecto y rpido slo genera ms ansiedad. Con el paso
de los aos, el cerebro contina funcionando bien, pero necesita
ms tiempo para actuar.
8. Tambin es til preocuparse por mantener un buen estado fsico y
por establecer hbitos saludables.
TIPOS DE AYUDAS PARA LA MEMORIA
Ayudas externas: son las que utilizan recursos de memoria

ajenos al sujeto (por ejemplo, tomar notas o hacer listas de
la compra).
Estrategias geenerales de retencin: son "operaciones normales de
la memoria" que no requieren un entrenamiento especfico (por
ejemplo: el repaso, la organizacin o la elaboracin).
Mnemotecnias formales: son procedimientos para incrementar la
retencin y que necesitan un aprendizaje especial y que se basan en el
uso tanto de cdigos verbales como de imgenes mentales.
Las tcnicas principales son las siguientes:
La visualizacin. Las tcnicas de visualizacin se basan en la

capacidad de crear imgenes visuales, es decir, de crear una imagen mental,
una fotografa mental. La memoria retiene mejor las imgenes coloridas y

brillantes. Cuantos ms detalles tenga la imagen, ms fcil nos ser

recordarla ms tarde.
La asociacin. Es uno de los mecanismos ms efectivos que utiliza la

memoria. Asociar es relacionar o unir cualquier cosa que queremos recordar
con aquello que ya conocemos. Las asociaciones son personales, unas son
lgicas y otras ilgicas, unas conscientes y otras inconscientes; cuantas ms
asociaciones hagamos, mejor recordaremos las cosas.
La organizacin. Es disponer cmo se tiene que hacer una cosa y

preparar todo lo que se necesita: siempre es ms fcil recordar las cosas que
tienen un cierto orden que las que estn desordenadas. Una manera de
organizar es agrupar materiales utilizando alguna de las caractersticas
comunes. Este proceso se llama categorizacin (organizar en grupos) y, as,
cuando queremos un objeto determinado sabemos dnde est. La
organizacin funciona como un sistema de ahorro dado que, por ejemplo,
no necesitamos recordar dnde est cada uno de los centenares de objetos
que tenemos en el hogar, en el trabajo...

QU SON LAS HABILIDADES SOCIALES?
Se definen las habilidades sociales como la capacidad para interactuar

con los otros en un contexto social de una forma determinada para no
perjudicar a los dems.
Se puede definir la conducta habilidosa como aquella que expresa
sentimientos, actitudes, deseos, opiniones, derechos de un individuo
de una forma adecuada a la situacin, respetando a los dems. Por
tanto, se puede decir que una persona es habilidosa cuando sabe reaccionar
y decir las cosas de forma apropiada adaptndose a cada situacin.
Para ser socialmente hbil son necesarios tres elementos:

A) Ser hbil socialmente a nivel de pensamientos.
Supone conocer los procesos y elementos necesarios para una
comunicacin eficaz y aspectos como las expectativas, las distorsiones
cognitivas, los sistemas de percepcin e interpretacin humana.
B) Ser hbil a nivel de conductas.
Supone poner en prctica todos aquellos recursos y estrategias
verbales y no verbales para comunicarnos de forma ms eficaz.
C) Ser hbil a nivel de emociones.
A nivel de emociones supone partir de unos valores, actitudes y
sentimientos bsicos como la democracia, la igualdad de derechos, la
solidaridad, la dignidad humana, etc. en las relaciones humanas.
Para qu sirven las Habilidades Sociales?

1. Para conseguir todo aquello que buscamos mediante una comunicacin
social.
2. Para mejorar las relaciones con los dems, para comprenderlos mejor (por
ejemplo, cuando aprendemos a expresar nuestras quejas de forma que
no les causen malestar en los otros, ayudamos a que los dems puedan
mostrarnos sus opiniones sin que nos hagan sentir mal).

3. Para mantener la satisfaccin personal, ya que somos capaces de expresar

nuestros pensamientos sin ofender a nadie (las HH.SS. nos hacen sentir
mejor y, consecuentemente, suponen una disminucin de los problemas
con los dems al mismo tiempo que incrementan nuestra autoestima y
nuestra ascendencia social y profesional).
Caractersticas ms importantes de las habilidades sociales.

- Se adquieren mediante el aprendizaje (observacin, imitacin,
ensayo y la informacin).
- Incluyen comportamientos verbales y no verbales.
- Suponen iniciativas y respuestas efectivas y apropiadas.
- Aumentan el refuerzo social.
- Son recprocas por naturaleza y suponen una correspondencia
efectiva y apropiada.
- Su prctica recibe las influencias de las caractersticas del entorno,
es decir, factores como la edad, el sexo, estatus del receptor
afectan la conducta social del individuo.
Cules son las HH.SS. necesarias en diferentes situaciones?
Existen HH.SS. bsicas y otras ms complejas, sin las primeras no

podemos aprender y desarrollar las segundas. Cada situacin requerir
mostrar unas habilidades u otras, segn las caractersticas de la situacin y
de su dificultad.
ESCUCHAR: LA PRIMERA HABILIDAD SOCIAL

La habilidad de escuchar es uno de los comportamientos ms difciles
de conseguir porque escuchar bien es escuchar con comprensin, poniendo
mucha atencin.
Esta habilidad nos permite averiguar (aclarar) de qu est hablando la
otra persona, lo que nos dice y qu es lo que nos intenta comunicar.
La escucha implica psicolgicamente estar disponibles y atentos al
mensaje de nuestro interlocutor. Esto es muy importante porque muchas
personas parece que estn escuchando cuando realmente estn distradas,
pensando en otros asuntos o simplemente estn ms ocupados en lo que
tienen que contestar que en comprenderle.

Por qu es importante escuchar?

1) Nos convertimos en una persona con credibilidad.
2) Transmitimos aceptacin e inters al otro.
3) Estimulamos a continuar la comunicacin.
4) Si escuchamos podemos comprender mejor lo que nos dicen.
5) Si escuchamos aumenta la probabilidad de que nos escuchen a nosotros.
6) Slo escuchando mejoraremos el clima y reduciremos las tensiones.
7) Escuchando estamos enseando a otros a escuchar.
ESTRUCTURACIN DE LAS HABILIDADES SOCIALES
GRUPO 1: Primeras habilidades sociales

- Escuchar
- Iniciar una conversacin
- Mantener una conversacin
- Formular una pregunta
- Dar las gracias
- Presentarse
- Presentar a otras personas
- Hacer un cumplido.
GRUPO 2: Habilidades sociales avanzadas

- Pedir ayuda
- Participar
- Dar instrucciones
- Seguir instrucciones
- Disculparse
- Convencer a los otros
GRUPO 3: Habilidades relacionadas con los sentimientos

- Conocer los propios sentimientos
- Expresar los sentimientos
- Comprender los sentimientos de los otros
- Enfrentarse con el enfado de los otros
- Resolver el temor
- Expresar afecto
- Autorecompensarse

GRUPO 4: Habilidades alternativas a la agresin

- Pedir permiso
- Compartir
- Ayudar a los dems
- Negociar
- Utilizar el autocontrol
- Defender los propios derechos
- Responder a las bromas
- Evitar los problemas con los dems
- No meterse en peleas
GRUPO 5: Habilidades para hacer frente al estrs

- Formular una queja
- Responder a una queja
- Demostrar deportividad despus de un juego
- Defender a los amigos
- Responder a la persuasin
- Resolver la vergenza
- Responder al fracaso
- Enfrentarse a los mensajes contradictorios
- Responder a una acusacin
- Prepararse para una conversacin difcil
- Hacer frente a las presiones del grupo
GRUPO 6: Habilidades de planificacin

- Tener iniciativa
- Discernir sobre la causa de un problema
- Establecer objetivos
- Determinar las propias habilidades
- Recoger informacin
- Resolver los problemas teniendo en cuenta su
importancia
- Tomar decisiones
- Concentrarse en una tarea

Primera sesin Fecha............/............/............
UN MUNDO DE MUNDOS
El meu pas s tan

petit que quan el
sol se'n va a
dormir no t
record d'haver-lo
vist.
(Llus Llach)
El universo donde vivimos es un lugar grandioso. Durante el siglo

pasado se hicieron muchos avances en el conocimiento de este inmenso
lugar donde vivimos, en 1969 los humanos pisaron por primera vez la Luna,
despus se han visto planetas de cerca. Hemos aprendido cosas
sorprendentes sobre cmo se form el universo. Durante mucho tiempo se
haba pensado que el Sol era la nica estrella que tena planetas girando a
su alrededor, pero ahora sabemos que no es as, que podemos encontrar
nuevos mundos en cualquier lugar de la galaxia.
Nuestra galaxia es la Va Lctea, es la galaxia espiral en la cual se
encuentra el Sistema Solar. El nombre de Va Lctea proviene de la
mitologa griega y en latn significa camino de leche, por la noche, se ve
como una franja blanca cruzando todo el cielo. Segn la mitologa griega,
el dios Zeus tuvo un hijo con una mortal y cuando Hera, su mujer, lo supo,
arranc el beb de los brazos de su madre mientras lo amamantaba, la
leche se derram y cay por el cielo.
El Sol tiene una importancia extraordinaria para nuestro mundo, sin
Sol no habra vida.

EJERCICIO 1
Qu mundo es nuestra Tierra? Cmo es? Cmo la reconoceran si

viajasen por el espacio intergalctico de entre otros mundos? Podran
sealar cul de estas imgenes corresponde en la Tierra?
EJERCICIO 2
De qu est hecho el mundo? Cules son las materias de que est

compuesto el Mundo?
1. Lquido formado de dos volmenes de hidrgeno y un volumen de oxgeno.
2. Parte slida de la superficie de nuestro planeta, considerada como apoyo
(sobre el cual estamos, andamos, etc.).
3. Desprendida de calor y de luz, producida por la combustin de un cuerpo.
4. Fluido gaseoso que est esparcido alrededor de la tierra y sirve para la
respiracin y la combustin.

El mundo sin estas 4 materias no sera mundo. Cules son las materias de
mi mundo personal? Con qu cosas yo no sera yo? Cmo es y cmo ha
sido mi mundo?
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EJERCICIO 3
Y este mundo sabemos dnde empieza y dnde acaba? Dnde

empiezan y acaban las fronteras entre continentes? Aqu tenemos un mapa
en el cual estn marcados los 5 continentes podran poner el nmero que
corresponde a cada uno?
Las fronteras, las mentiras, los artificios para sobrevivir? El mundo al

revs. Qu parte de la Tierra es nuestra? Por qu se compra y se vende la
tierra y no el mar? Y el aire? Qu vale una parcela de aire? Cules son
las cosas que son de alguien de la Tierra y las que son de todos? Quin dice
que esto ha de ser as?

EJERCICIO 4
A veces para poder entender el mundo necesitamos cambiar de

perspectiva. Vamos a observar estos dos mapamundis a que no son
iguales? Cul es la principal diferencia? Por qu les parece que hay esta
diferencia?

Resulta que en el espacio, arriba y abajo, no son puntos de referencia,

puesto que no existen ms all de nuestros limitados parmetros humanos.
Norte y Sur tampoco son direcciones coherentes dentro del Universo. Slo
se entienden como un intento de dar coherencia geogrfica en nuestro
mundo.
La idea que el Norte tiene que estar siempre arriba y el Este a la
derecha, fue establecida por el astrnomo egipcio Ptolomeo (90-168 d C).
Quizs esto explica que los lugares ms conocidos en su mundo se
encontraran al hemisferio norte, puesto que en un plano de trabajo era ms
cmodo si estaban en la parte superior derecha de la mesa. Nos imaginamos
tambin que en esta distribucin que conocemos de los mapas influye en el
hecho de que los navegantes europeos empezasen a usar la Estrella del
Norte y la brjula como mtodos de orientacin. Orientacin, que proviene
de la palabra Oriente, la direccin en lo referente a la antigedad.
Podran sealar en los dos mapas dnde se encuentra nuestro
"pequeo pas".
EJERCICIO 5
Otra cuestin interesante sobre la Tierra es que, aunque no lo

notamos, se mueve de manera constante, tanto en un movimiento de
Traslacin alrededor del Sol, como en un movimiento de Rotacin alrededor
de su propio eje.
La gravedad es la que hace que tanto la atmsfera, como nosotros
mismos giremos a la misma velocidad que la tierra y slo percibamos el
movimiento si miramos hacia las estrellas.
A pesar de esta sensacin de quietud, nos movemos a una velocidad
de 30 Km/seg., en el sentido de traslacin (alrededor del Sol) y a 465
metros/seg., en rotacin, medida en el Ecuador. El movimiento de rotacin
no es el mismo en todos los puntos del Planeta (cuanto ms cerca del
Ecuador estamos ms rpido es, a causa de la gravedad).
Como el problema del horario era comn en todo el mundo, se acord
dividir la Tierra en 24 zonas horarias. As todos los lugares situados en una
misma zona horaria tienen la misma hora.

Ahora que sabemos estas cuestiones podran contestar las siguientes

preguntas?
1. El movimiento que hace la tierra sobre ella misma es el movimiento de:
a. rotacin
b. translacin
2. Este movimiento dura:
a. aproximadamente 24 horas
b. aproximadamenet 365 das
3. Hemos dicho que la Tierra se mueve a una velocidad de 30 km/segundo,
qu tiempo tardaramos en llegar a Palma a esta velocidad?
4. Qu creen que pasara si la Tierra se parara de golpe?
EJERCICIO 6
Para acabar, haremos una reflexin sobre la palabra mundo. Se habla

de diferentes mundos, todos entendemos a qu se refiere alguien cuando
habla del Tercer Mundo, por ejemplo. Entonces cuntos mundos hay? En
cuntos mundos vivimos? Hay quin vive en el mundo de la msica, otras
personas viven en el mundo del teatro, en el mundo de la poesa, se habla
del mundo laboral, de que cada familia es un mundo...
Los mundos se repiten y combinan unos dentro de los otros como muecas
rusas, como los huevos de madera con que nuestras abuelas zurcan
calcetines agujereados...
A menudo las cosas que pasan en los
mundos en los cuales estamos inmersos,
aunque no nos pase a nosotros
directamente, nos afectan.
Podran poner algunos ejemplos de cosas
que afecten a nuestra familia, a nuestro
pueblo, a nuestro pas... a nuestro mundo y
qu efectos tiene sobre nosotros?
26 Taller de memria i taller dhabilitats socials

I SI QUIERE HACER MS...
En esta imagen podemos ver el sistema solar, el Sol y sus planetas

dentro de las rbitas.

EJERCICIO 7
Como podemos observar, los planetas no tienen las mismas

dimensiones, si resolvemos las operaciones de la tabla siguiente podremos
relacionar cada resultado con el planeta al que correspondera.
El resultado son los

De qu planeta se trata?
kilmetros de dimetro
14090
- 1348
3121
+1746
24893
+23654
3625
+8467
116701
+ 3201
74328
- 23615
71355
x 2
7987
- 1234

EJERCICIO 7
Podran ordenar de menor a mayor los 8 planetas del sistema solar?
1. ................................................................................................. 5. .................................................................................................
2. ................................................................................................. 6. .................................................................................................
3. ................................................................................................. 7. .................................................................................................
4. ................................................................................................. 8. .................................................................................................
REFERENCIAS BILIOGRFICAS
<http://cartografic.wordpress.com/category/cartografia/>
<http://dcvb.iecat.net/>

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Segunda sesin Fecha............/............/............
ENVEJECER CON SERENIDAD

Saba que, aproximada-

mente, una de cada diez perso-
nas mayores presenta proble-
mas de ansiedad? (Montorio et
al., 2001; Wolitzky-Taylor et al.,
2010)
Nos podemos preguntar
por qu continuamos pade-
ciendo los efectos del estrs en
esta etapa de la vida en la cual,
ms en la teora que en la prc-
tica, se supone que disponemos
de ms tiempo...
Como nos indica Anna Freixas en su libro: Tan frescas: las nuevas
mujeres mayores del siglo XXI (2013, p.126) "hay muchos elementos
agotadores en nuestra vida. Algunos se relacionan con el mundo laboral,
falta de apoyo emocional y afectivo, o tienen que ver con la responsabilidad
del trabajo domstico y del cuidado de otras personas... En estas condiciones
no es de extraar que las mujeres, a partir de la edad adulta afirmen estar
cansadas a todas horas. Este malestar tiene su origen en unas vidas que nos
alejan de nuestros deseos y necesidades y, sobre todo, en la cantidad de
tareas que asumimos en el da a da y el agotamiento que conllevan. Vivimos
la fatiga que genera vivir con el imaginario de la "buena hija, esposa,
amiga...", con todos los imposibles que acarrea semejante inversin
emocional." Esta situacin tambin se puede extrapolar a muchos hombres
mayores.
Hay varias estrategias para controlar el estrs, unas estn dirigidas a
controlar y/o reducir los factores estresantes, y otras a la realizacin de
actividades que favorecen la relajacin.

Reducimos los factores estresantes:

En nuestra vida hay elementos que, si bien no son causa directa de la
ansiedad, pueden contribuir a aumentarla: acumulacin de tareas, exceso
de ruido, exceso de cafena...
EJERCICIO 1
Anote todo aquello de su vida cotidiana que podra reducir o eliminar

para sentirse menos estresado/a:
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No obsesionarse con el perfeccionismo, priorizar y aprender a

delegar son factores clave para reducir el estrs:
Es cierto que determinadas tareas se han de realizar urgentemente,
pero muchas otras las podemos realizar ms tarde y otras las podemos
delegar, es preciso preguntarse siempre:
- Esto se ha de hacer con urgencia?
- Lo he de hacer yo o tambin lo puede hacer otra persona?
- Qu pasara si no lo hago?Sera tan grave?Pasa algo si lo hago
maana o la prxima semana?
Aprendemos a relajarnos
Las tcnicas de relajacin son una herramienta muy valiosa para
reducir el estrs, porque, adems de aumentar la sensacin de bienestar y
rebajar la tensin muscular, nos aportan otros beneficios como la mejora de
la concentracin, disminucin de la tensin arterial y el ritmo cardaco,
regulacin de la respiracin, entre otros...
Aprender a mejorar la propia respiracin es una forma rpida y
sencilla que podemos poner en prctica en cualquier lugar y momento para

afrontar el estrs.
Cuando estamos nerviosos respiramos de forma irregular, superficial y
rpida, lo que hace que llegue menos aire a los pulmones, aumente la
tensin muscular y el ritmo del corazn.
Con los ejercicios de control de la respiracin, lo que hacemos es
tomar consciencia de cmo respiramos para despus aprender a respirar
ms pausada y regularmente, utilizando el diafragma.
EJERCICIO 2
El profesional le guiar con el siguiente ejercicio de respiracin, lo

describimos aqu para que lo pueda repetir en su casa posteriormente:
1. Ponga la mano sobre el abdomen
2. Inspire despacio con la nariz, notando cmo se eleva la mano a
medida que se expande el abdomen
3. Si puede cuente hasta tres
4. Espire lentamente por la boca
Repita esta secuencia durante un par de minutos.
Otra tcnica es la de relajacin muscular progresiva, que consiste en
ir tensando y relajando diferentes grupos musculares para tomar conciencia
de su estado de tensin e irla rebajndola conscientemente.
EJERCICIO 3
El profesional tambin le guiar con esta prctica en la cual, con los ojos
cerrados, deber tensar y relajar los siguientes grupos musculares: pies, piernas,
manos, brazos, glteos, abdomen, pecho, hombros y msculos faciales.
EJERCICIO 4
La visualizacin es otra tcnica til para alcanzar un estado de

relajacin, consiste en evocar imgenes en nuestra mente que asociemos con
un estado de calma y serenidad.

Hay muchas visualizaciones que pueden generar un estado de

relajacin (determinados colores, olores, paisajes...) con esta actividad
crearemos nuestro "paraso" de tranquilidad, en el cual nos sentimos
completamente en calma: lo describiremos contestando a las siguientes
preguntas y lo evocaremos cuando pongamos en prctica esta tcnica.
- Qu ve cuando entra en su lugar de tranquilidad?
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- Qu sonidos puede escuchar?
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- Hay algn olor especial?
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- Qu tiempo hace?
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- Qu momento del da es?
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- Est caminando, sentado/a, tumbado/a?
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- Acaricia algn elemento del entorno?
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- Cmo se siente?
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Cada vez que se quiera relajar cierre los ojos y vuelva mentalmente a este
lugar que ha descrito, recuerde que puede ir cambiando siempre que lo
desee los detalles de este paraso mental para sentirse mejor.
Adems de las tcnicas de relajacin hay otras formas de conseguir
una mayor serenidad, aqu le proponemos algunas, no todas sirven para
todos, cada uno ha de encontrar la que le vaya mejor:
Aproveche la luz natural siempre que le sea posible, paseando,
abriendo las ventanas...: la falta de luz natural hace que algunas
personas se sientan ms cansadas y con peor estado de nimo.
Aromas como manzanilla, lavanda, flor de azahar... parece que son
relajantes. Si tiene alguna de estas plantas cerca de su casa las
puede secar y rellenar con ellas pequeos saquitos aromticos de
tela para oler cuando se quiera relajar.
Si tiene ocasin, en su casa sumerja los pies en agua caliente,
mejor si tiene un poco de sal y un aroma relajante de los que hemos
visto antes. Djelos as durante, al menos cinco minutos. Al sacarlos
del agua los masajearemos con aceite de almendras o una crema
hidratante.
Aunque parezca una paradoja, el ejercicio ayuda a reducir el
estrs, porque cuando practicamos deporte suave en nuestro
cuerpo disminuyen los niveles de cortisol, que es la hormona
responsable del estrs, y se segrega ms serotonina, que aumenta la
sensacin de bienestar.
Algunas actividades manuales, como bordar o hacer ganchillo
pueden relajar a algunas personas. Saba que ahora, en las grandes
ciudades, grupos de personas quedan en una cafetera para hacer
punto y, a la vez, poder disfrutar de la compaa de la amistades?
Parece que aquello que han hecho siempre nuestras madres y
abuelas se ha vuelto a poner de moda, le llaman "knitting", que
significa tejer en ingls.
Algunas melodas ayudan a reducir el ritmo cardaco y a disminuir
las hormonas del estrs:

EJERCICIO 5
Qu msica le relaja ms?
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El masaje tambin puede ser muy relajante para algunas personas,

aqu le proponemos uno:
EJERCICIO 6
Automasaje:
1. Mueva las cejas, subindolas y bajndolas
2. Hinche las mejillas y deshnchelas
3. Abra la mandbula
4. Cierre los ojos y con las manos realice un suave masaje sobre las
mejillas, la frente y las orejas.
5. Si no tiene problemas de cervicales incline la cabeza hacia delante,
muvala despacio hacia la derecha, y luego hacia la izquierda
6. Realice una respiracin profunda y abra los ojos
I SI EN VOLEU FER MS...
EJERCICIO 7
En verano, detenernos a
observar las estrellas sin prisa nos
ayuda tambin a disfrutar de un
momento de calma y serenidad. Esto
es lo que tendremos que hacer con
esta versin dibujada del cuadro del
pintor Vincent van Gogh "Noche
estrellada" (1889), puesto que
deberemos encontrar una estrella de
cinco puntas que hemos escondido.

EJERCICIO 8
Con la siguiente actividad trabajaremos la fluidez verbal, que es la

capacidad de generar palabras, en este caso relacionadas con la relajacin. A
medida que nos vamos haciendo mayores, a veces, cuando queremos decir el
nombre de una persona, de un lugar o de otro tipo tenemos la sensacin de
tener la palabra "en la punta de la lengua". Con esta actividad intentaremos
compensar esta dificultad, para ello pensaremos o escribiremos un mnimo de
15 palabras que para nosotros guarden relacin con la reduccin del estrs (Por
ejemplo: calma, descanso, relajacin, serenidad, yoga, el mar, una infusin...)
EJERCICIO 9
Algunos juegos mentales activan la mente, pero a la vez nos ayudan a

reducir la ansiedad porque nos distraen de las preocupaciones cotidianas.
Aqu le proponemos uno, consiste en una sopa de letras donde deber
buscar cuatro palabras con un significado relacionado con la tranquilidad.
Una vez encontradas las palabras, con las letras que sobran podr formar
una frase de la escritora a la cual hemos hecho referencia al comienzo de la
sesin: Anna Freixas.
Este ejercicio tiene dos niveles de dificultad, si lo quiere hacer ms
sencillo encontrar las cuatro palabras que ha de buscar, en el ejercicio
anterior, ya que son las cuatro primeras que figuran como ejemplo. Si lo
quiere un poco ms difcil intente averiguar cules son:

S E R E N I D A D C A
C T I O V A R N A U E
S T R O S S C L I N C
O S E N T N M I D O S
E S L A C A A L A V E
P A R A M A N C T E N
E R E L C E R E S B R
O C O N E C T A D E O
A L C U E R P O D
N O I C A J A L E R
- Freixas, A. (2013). Tan frescas: las nuevas mujeres mayores del siglo XXI.
Barcelona: Piados.
- Montorio, I.; Nuevo, R.; Losada, A. y Mrquez, M. (2001). Prevalencia de
trastornos de ansiedad y depresin en una muestra de personas mayores
residentes en la comunidad. Mapfre Medicina, 12, 19-26.
- Wolitzky-Taylor, K.B.; Castriotta, N.; M.A.; Lenze, E.J.; Stanley, M.A.Ph.D; i
Craske, M.G. (2010). Anxiety disorders in older adults: a comprehensive
review. Depression and anxiety, 27, 190-211.

Tercera sesin Fecha............/............/.............
EL IMITADOR DEL FUEGO,

AO ROSSELL-PRCEL
Roger Farr i Secall, psiclogo
Este ao es un ao lleno de
efemrides y conmemoraciones
para nuestra literatura,
especialmente con respecto a la
poesa: se cumplen los 600 aos del
nacimiento de Joanot Martorell, es
el centenario del nacimiento de
Salvador Espriu, de Mari
Villangmez y del mismo
Bartomeu Rossell-Prcel.
Tambin hace 100 aos que
Pompeu Fabra public nuestras
normas; hace 30 aos de la muerte de Merc Rodoreda; 20 de la de Vicent
Andrs Estells o Josep Maria Llompart; 15 de la de Maria-Merc Maral,
Jaume Fuster o Joan Brossa; 10 de la de Miquel Mart y Pol, Joan Perucho o
Miquel Batllori. Y hace 5 aos nos dej Josep Palau i Fabre.
Y otras muchas efemrides literarias, sobre gente que han llenado
muchas pginas con sus palabras trabajadas con amor, constancia y acierto. Las
palabras que ahora son las nuestras y merecen ser ledas, escuchadas y
sentidas, con los odos y con el corazn.
Este ao dedicaremos la sesin a la figura del poeta mallorqun
Bartomeu Rossell-Prcel, con una vida y una obra cortas en extensin, pero
extensas en contenido. Pero, quien fue este imitador del fuego?
EJERCICIO 1
Lean con atencin este apunte biogrfico y respondan las preguntas

que se les harn despus.

Bartomeu Rossell-Prcel naci el 3 de agosto de 1913 en una familia

modesta en Palma, en el Puig de Sant Pere. Estudi primaria en las monjas
y, despus, en el colegio de los Teatinos e hizo secundaria al Instituto Balear,
donde conoci Gabriel Alomar, que influy en su vocacin literaria y lo
anim a colaborar en la prensa local.
Fueron estos unos aos de aprendizaje literario marcados por la
asimilacin de la tradicin potica. Public nueve poemas en la revista Luz y
vida de los padres teatinos entre 1927 y 1929, donde se ejercit en el cultivo
del costumbrismo humorstico, de la poesa sagrada y de la lnea de
idealizacin de la Escuela Mallorquina, y otros en castellano en El Da. De
1930 es su ltima poesa en castellano y la Antologa de poetas mallorquines
(Madrid), seleccionada, prologada y parcialmente traducida por l mismo.
En octubre parte becado por la Diputacin Provincial de Baleares
hacia la Universidad de Barcelona para empezar los estudios de Filosofa y
Letras que al curso siguiente abandonar por los de Romnicas. Ingres a la
residencia de estudiantes, donde conoci a Salvador Espriu y se hizo cargo
de las ediciones de la institucin.
El 1933 aparece su primer libro, Nou poemes, en una edicin limitada
de cien ejemplares, con un xito ms bien discreto.
Una mayor aceptacin y eco tuvo Quadern de sonets, publicado un ao
ms tarde, con un discurso ms elevado y un concepto muy libre del soneto.
La Guerra Civil estall mientras preparaba oposiciones para adjunto
de ctedra de instituto, volvi a Barcelona, donde lo llamaron a filas a
finales del 1937 en el ejrcito republicano, a pesar de que pronto se licenci
por razones de salud. A finales de diciembre fue trasladado al sanatorio del
Brull, en el Montseny, debido a una tuberculosis pulmonar, donde falleci
el 5 de enero de 1938 y fue enterrado el da siguiente.
Muri con slo 24 aos y 5 meses. El ao 1958, ante la noticia que el
cementerio del Brull tena que ser derribado, los restos de Rossell, fueron
trasladados a Arenys de Mar al nicho propiedad de Salvador Espriu. All
descansaran hasta 1978 cuando, con la llegada de los ayuntamientos
democrticos, fueron trasladados al cementerio de Palma donde fue
enterrado en un acto solemne.
A su muerte dej inacabada la traduccin de Les Verrines de Cicern
y un volumen de poemas, lmitaci del foc, que fue publicado
pstumamente el 1938. Dedicado a Salvador Espriu, incluye treinta poemas

distribuidos en tres apartados:

Fira encesa, Rosa secreta y Arbre
de flames.
La Obra potica fue publicada
en Mallorca el 1949 (y reeditada
el 1975) con un estudio de Miquel
Dol y un prlogo de Salvador
Espriu, el poeta que ms tarde,
convirtindolo en motivo
literario, lo erigi a la categora
de mito, puesto que Rossell-
Prcel no fue un poeta muy
reconocido ni excesivamente
valorado en su breve vida.
Posteriormente, rapsodas y
cantantes, como Maria del Mar
Bonet (que ya le haba musicado
varios poemas y este ao le ha dedicado un nuevo disco) o Celdoni Fonoll,
entre otros, han recitado o musicado sus poemas.
Dnde estudi secundaria? Y la universidad?
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Cundo escribi su ltima poesa en castellano?
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Cmo se titula su primer libro?
...........................................................................................................................................................................................................................
Qu planes tenia Rossell-Prcel cuando estall la Guerra Civil?
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Qu enfermedad sufri y fue la responsable de su muerte prematura?
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Qu periplo tuvieron que hacer sus con restos hasta ser sepultados en la
ciudad que lo haba visto nacer?
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Quin fue el mximo responsable de dar a conocer su obra despus de su

muerte?
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Qu cantante mallorquina le dedica este ao un disco a su obra?
...........................................................................................................................................................................................................................
EJERCICIO 2
La mejor manera de hacer un homenaje a un poeta es leer su poesa,

recitarla, sentirla... Ahora haremos una cata nosotros!
Lean el poema siguiente y despus contesten las preguntas que
encontrarn.
Dos aos antes de su muerte el marzo de 1936, Rossell-Prcel escribe
el premonitorio poema "En la meva mort".
En la meva mort
Estic cansat de tu, domini fosc

i tempestat de flama.
Mexaltar damunt els horitzons
i traur les banderes al desert
de la darrera cavalcada.
Reina daquestes hores, ara vns
tota brillant, armada.
Intil desesper del vespre! Lalba
sacosta ja amb lespasa,
i lardor temerari que mencn
allunya les estrelles.

Para pensar y sentir:

Qu les ha parecido?
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Qu sensaciones podemos leer? Serenidad? Miedo? Esperanza?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Creen que recibiran el poema de una manera diferente si en vez de haber

sido escrito por un muchacho de poco ms de 20 aos hubiera esta escrito
por una persona mayor?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Para pensar y contar:
Cuntos de versos tiene el poema? .............................................................................................................
Y cuntas palabras? .........................................................................................................................................................
Cuntas veces sale la letra "a"? ........................................................................................................................
Y cuntas la letra "q"? ...................................................................................................................................................
Y la "t"? ..........................................................................................................................................................................................
EJERCICIO 3
Ahora leeremos el que es, quizs, el poema ms reconocido de

Bartomeu Rossell-Prcel y que contiene una de las estrofas, la ltima, ms
celebres de la literatura catalana.
Habla sobre la aoranza de su Mallorca natal y describe su paisaje, a
parte de mostrar su sentimiento de estimacin, tambin muestra un orgullo
por su tierra y el amor que siente.

A Mallorca, durant la guerra civil
Verdegen encara aquells camps

i duren aquelles arbredes
i damunt del mateix atzur
es retallen les meves muntanyes.
All les pedres invoquen sempre
la pluja difcil, la pluja blava
que ve de tu, cadena clara,
serra, plaer, claror meva!
Sc avar de la llum que em resta dins els ulls
i que em fa tremolar quan et recordo!
Ara els jardins hi sn com msiques
i em torben, em fatiguen com en un tedi lent.
El cor de la tardor ja shi marceix,
concertat amb fumeres delicades.
I les herbes es cremen a turons
de cacera, entre somnis de setembre
i boires entintades de capvespre.
Tota la meva vida es lliga a tu,

com en la nit les flames a la fosca.
Barcelona, setembre de 1937

Para pensar y sentir:
Adems de aoranza y orgullo, qu nos transmite el poema?
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...........................................................................................................................................................................................................................
Por qu creen que sentia tanta aoranza de Mallorca en las fechas en que
fue escrito?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Al final de la primera estrofa hay el contraste de dos ideas de un significado

opuesto: "somnis de setembre" y "boires entintades de capvespre" Qu
pensis que quera decir el poeta?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Para pensar y contar:
Cuntos de versos tiene el poema? .............................................................................................................
Y cuntas palabras? .........................................................................................................................................................
Cuntas veces sale la letra "i"? ...........................................................................................................................
Y cuntas la letra "j"? ...................................................................................................................................................
Y la "r"? ..........................................................................................................................................................................................
EJERCICIO 4
La poesa puede ser clsica o vanguardista, rimada o libre, culta o

popular, minoritaria o de masas, bella o perturbadora, buclica o social...
Hay poesa que puede dar placer a casi cualquier persona. Cul es la
vuestra?

Conoce algn escritor o poeta de vuestro pueblo?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Conoce alguna calle dedicada a algn poeta?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Sabe dnde est la calle Bartomeu Rossell-Prcel de Palma? Sabe si tiene

mas calles dedicadas en otros pueblos?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Hay algn poeta o poesa que les haya gustado especialmente?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Recuerda alguna poesa de memoria? Cual?
...........................................................................................................................................................................................................................
La aprendi por placer o por obligacin?
...........................................................................................................................................................................................................................
Por qu no la recita en voz alta, para todo el grupo?
Y SI QUIERE HACER MS...

Al principio de la sesin hemos visto que este ao coinciden muchos
aniversarios. Enseguida pasa mucho tiempo de un hecho en concreto, los aos
corren deprisa y lo que hoy es actualidad, maana ya se celebra el aniversario!

A veces cuesta saber cunto tiempo hace de algo. Lean la lista de

hechos y pngalos en el cuadro cronolgico segn los aos que hace que
ocurri. Basta con anotar el nmero que corresponde a cada
acontecimiento dentro del cuadro.
1- Llegada a la luna
2- Acceso de las Illes Balears a la autonoma
3- Ley que legaliza el divorcio
4- Juegos Olmpicos de Barcelona
5- Muerte de Elvis Presley
6- Se acaba la guerra de Estados Unidos contra Vietnam
7- Accidente de la lanzadora espacial Challenger
8- Sale al mercado el formato musical mp3
9- Dimite Richard Nixon por el escndalo Watergate
10- Empieza a circular el Euro
11- Robo del tren correo Glasgow-Londres
12- Accidente del avin Concorde
13- Libertad para Nelson Mandela
14- Atentado islamista en los trenes de Madrid
15- Atentado de las Torres Gemelas
16- Ejecucin de Ernesto Che Guevara
17- Obama gana las elecciones americanas
18- Reunificacin de Alemania
19- Matanza de estudiantes a la plaza de Tiananmenn

20- Conflicto internacional de las "caricaturas de Mahoma"
21- Muere en Dei el poeta ingls Robert Graves
22- Margharet Thatcher gana las elecciones britnicas
23- Separacin definitiva de The Beatles
24- Primavera de Praga
Hace menos Hace entre Hace entre Hace entre Hace entre
de 10 aos 11 y 20 aos 21 y 30 aos 31 y 40 aos 41 y 50 aos
..................................... ....................................... ...................................... ...................................... .....................................
..................................... ....................................... ...................................... ...................................... .....................................
..................................... ....................................... ...................................... ...................................... .....................................
..................................... ....................................... ...................................... ...................................... .....................................
..................................... ....................................... ...................................... ...................................... .....................................
- XV Festival de Poesia de la Mediterrnia, diversos autors, Produccions
Estelroig, Sant Joan 2013
- Nou diccionari 62 de la literatura catalana, diversos autors, Edicions 62,
Barcelona, 2000
<http://www.escriptors.cat>
<http://ca.wikipedia.org>
<http://lletra.uoc.edu>
<http://antologiapoetica.wikispaces.com>

Cuarta sesin Fecha............/............/............
SIN PALABRAS I
Blanca Ataun Lecea, Pedagoga
Vale ms una imagen que mil palabras
Todos los seres vivos nos comunicamos. Comunicacin significa poner

alguna cosa en comn, compartir.
Para comunicarnos es necesario que el receptor reciba y entienda el
mensaje que le enva el emisor.
EJERCICIO 1
Cree que las personas que aparecen en esta imagen se comunican?

Porqu?
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................
....................................................................................................

Puede recordar alguna situacin reciente de su vida en la que haya

sentido que hablaba y no se comunicaba? La puede explicar?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Hay dos tipos de comunicacin, la comunicacin verbal y la no

verbal. La comunicacin verbal incluye las palabras y el tono de nuestra
voz. La comunicacin no verbal hace referencia al lenguaje
complementario de las palabras formado por gestos, miradas y posturas que
utilizamos para expresar nuestros estados de nimo o nuestros sentimientos.
En una conversacin el componente verbal supone el 35% y el no
verbal el 65%. Actualmente se analiza el lenguaje no verbal en diferentes
situaciones como en las entrevistas de trabajo, cuando la polica entrevista
a cualquier sospechoso de determinados delitos o cuando los polticos
utilizan los medios de comunicacin.
Las personas con discapacidad auditiva usan el siguiente abecedario
para poder comunicarse.

EJERCICIO 2
Con el abecedario que utilizan las personas con discapacidad auditiva,

podra expresar su nombre?
LOS GESTOS
Las seales no verbales varan segn el contexto y la cultura. Los
movimientos de nuestro cuerpo reflejan nuestro carcter y nuestro estado
anmico. Al relacionarnos nuestro cuerpo responde en funcin de la
informacin que recibe, hay estudios que hablan de las posturas eco, es
decir, aquellas posturas que adoptan dos personas que comparten la misma
opinin sobre un tema.
EJERCICIO 3
Ha observado alguna vez que una persona adoptaba una postura eco
en una conversacin? Podria describir la situacin?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
EJERCICIO 4
Sabe como se interpreta este gesto a nuestra cultura ? y en otras?
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................

Podra escribir una palabra o frase para acompaar a estos gestos?
1. .......................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................
2. .......................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................
3. .......................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................
4. ......................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................
5. .......................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................
LOS GESTOS DEL MENTIROSO

Los nios cuando mienten se tapan la boca, los adolescentes se rozan
la boca sutilmente y el adulto realizar entre otros,un movimiento hacia la
nariz. Hay otros gestos que pueden delatar a un mentiroso cmo: no mirar
al interlocutor, rozarse un ojo con la mano, estirarse el cuello de la camisa,
rozarse la oreja... Sabra algno ms?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................

LOS FACTORES ASOCIADOS AL LLENGUATJE NO VERBAL

LA PARALINGSTICA
La paralingstica es parte del estudio de la comunicacin humana
que se interesa por los elementos que acompaan a las emisiones
propiamente lingsticas y que constituyen seales e indicios, normalmente
no verbales, que sugieren interpretaciones particulares de la informacin
propiamente lingstica.
EJERCICIO 5
Qu pueden significar los silencios en estas dos situaciones?

Situaci 1
El profesor explica un tema en clase y los alumnos no callan, l guarda silencio.
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Situaci 2
Despus de explicar un tema, el profesor guarda silencio.
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
EJERCICIO 6
Escuchara la grabacin y comentara el significado de la misma frase

segn las diferentes entonaciones.
1 .....................................................................................................................................................................................................................
2 .....................................................................................................................................................................................................................
3 .....................................................................................................................................................................................................................

LA KINSICA
Kinesi es un trmino griego que significa movimiento. La kinsia es la
ciencia que estudia el movimiento, las posturas y los gestos del cuerpo
humano. Antes de hablar aprendemos a imitar los gestos, de esta manera
por eejemplo los bebs pueden imitar y reconocer los gestos de la cara de
su madre o de quienes los cuidan.
Dentro de la kinsica se estudia: la expresin facial, la expresin de
los brazos y de las piernas, las posturas del cuerpo y el contacto corporal.
LA EXPRESIN FACIAL
La expresin de nuestra cara puede reflejar nuestras emociones,
actitudes y estados anmicos. Existen expresiones que hacen referencia a este
hecho como: tena buena cara, esta persona tiene dos caras, no dio la cara...
EJERCICIO 7
Escriba debajo de cada fotografa la emocin que consider ms

adecuada a : las siguientes: tristeza, sorpresa, felicidad, miedo, ira.
..............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
LA MIRADA
Nuestra mirada expresa nuestras emociones, siempre se ha dicho que
los "ojos son la mirada del alma".
Nuestro cerebro guarda recuerdos visuales y auditivos. Cada vez que
queremos acceder a estos ltimos nuestra mirada apunta hacia la izquierda.
Este gesto de los ojos ocurre tambin cuando una persona est teniendo un
dilogo interno. En que nos puede ayudar esto en una conversacin? De
esta manera podemos darnos cuenta de que cuando hablamos con otra
persona sabremos si est escuchando atentamente o si est pensando en lo
que va a decir.
El estudio de la mirada nos indica que cuando una persona mira hacia
la izquierda es probable que est recordando y cuando lo hace hacia la
derecha probablemente est pensando.

En este caso es importante no confundir nuestra derecha con la derecha de

la persona que est enfrente nuestro.
EJERCICIO 8
En este ejercicio tendr que realizar lo que indican estas oraciones y

observar qu posicin adoptan sus ojos.
1. Imagine un gato de color rojo con trompa de elefante.
...........................................................................................................................................................................................................................
2. Recuerde su primer beso.
...........................................................................................................................................................................................................................
- Analizando slo la mirada de una persona en una conversacin cmo

sabra si le escucha o si piensa en otra cosa.
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
- Sergio Rulicki. Comunicacin No Verbal. Madrid. Editorial Granica. 2010
- Salvador A. Carrin. Curs de practitioner en PNL. Madrid. Obelisco. 2008
< http://www.slideshare.net/Elenitatati/power-point-lenguaje-no-verbal>

Quinta sesin Fecha............/............/............
SIN PALABRAS II
Blanca Ataun Lecea, Pedagoga
"Siento y olvido.
Veo y recuerdo.
Hago y entiendo"
LA POSTURA
POSTURA DE LAS PIERNAS Y DE LAS MANOS
La postura de nuestras piernas, manos y brazos tienen un significado.
Aqu mostramos los gestos ms frecuentes que pueden acompaar nuestra
comunicacin no verbal.
Prepotencia Inseguridad Timidez Defensa
Preocupacin Seguridad Superioridad Terquedad

Decisin Proteccin Autoridad
EJERCICIO 9
Durante un minuto visualizar estas fotografas y su significado.

LA PROXMICA
Seguramente alguna vez hemos tenido la sensacin de que alguien
invada nuestro espacio, y es que todos tenemos un espacio determinado
por una distancia invisible que no nos gusta que nadie traspase. La
proxmica es la disciplina que estudia el espacio y la distancia que
guardamos las personas para comunicarnos verbalmente. Esta distancia
depende del grado de intimidad, del motivo del encuentro, de la
personalidad, de la edad, de la cultura... Se sabe por ejemplo que los
mediterrneos y los rabes nos aproximamos ms entre nosostros que los
anglosajones. Los animales igual que las personas tambin tienen su espacio
vital. Si nos fijamos cuando las gaviotas se ponen sobre un cable se suelen
situar a una determinada distancia entre ellas. Cuando sentimos que nos
invaden nuestro espacio personal la mejor respuesta sera dar un paso a un
lado mas que dar un paso hacia atrs.
EJERCICIO 10
Puede describir alguna situacin reciente en la cual haya sentido

invadido su espacio vital?. Cmo se senta? Cmo reaccion?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................

LAS DISTNCIAS
La distancia que mide la burbuja espacial personal en la cultura
occidental se encuentra entre los 45 y 75 cm, en la escandinava y en la
oriental esta distancia llega hasta los 100 cm.
Las zonas que marcan la distancia a la cual consentimos que est una
persona segn nuestro grado de intimidad con ella son:
Distancia ntima (45cm) . Es la distancia para la comunicacin
ntima. Este espacio se reserva a familiares y amigos ntimos .
Distancia personal (45-120cm). Es la que se mantiene con personas
conocidas, es decir se trata de encuentros personales no ntimos.
Distancia social (120- 360). Es aquella que mantenemos en los
encuentros personales con desconocidos.
Distancia pblica ( ms de 360cm).Es la que se da en conferencias,
discursos y reuniones.
EJERCICIO 11
Qu tipo de distancia guardan las personas que aparecen en las

siguientes fotografas?
....................................................................................... ..................................................................................
....................................................................................... ..................................................................................

EJERCICIO 12
Recuerda el significado de estas posturas?
LA IMAGEN PERSONAL
La imagen personal es mucho ms amplia que nuestro concepto de
vestido, este hecho hace referencia a nuestras caractersticas fsicas, gestos,
movimientos, estilo de andar, tono de voz, forma de mirar. Aunque el
hbito no hace al monje, nuestra imagen ayuda a crear una primera
impresin que tiene gran importancia en los procesos de comunicacin.
Muchas veces juzgamos a las a las personas por su imagen. Cuando se
produce el encuentro con una persona, el periodo crtico son los primeros 5
minutos y las impresiones que se forman durante este tiempo persisten y se
refuerzan. Cmo dice la frase popular: "la primera impresin es la que
cuenta.

EJERCICIO 13
Que es para usted tener una buena imagen personal?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
EJERCICIO 14
Entre las personas que aparecen en las siguientes fotografas quien le

que tiene mayor poder adquisitivo? Porqu?
1 2 3 4

EJERCICIO 15
Estas imgenes hacen referencia a diferentes pocas de la

historia.Podra relacionar cada fotografa con las siguientes etapas que se
sealan a continucin?: Edad mediana, edad antigua, edad moderna, aos
30, aos 50, aos 60, aos 80.

EJERCICIO 16
Podra colocar los trozos de la imagen para obtener la fotografia

completa?
A B
C
E
D F
G

EJERCICIO 17
Si parpadeamos una vez cada 8 segundos cuntos parpadeos realizamos

en una hora? y durante todo un da? y durante toda nuestra vida?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
EJERCICIO 18
Encuentre algunas palabras relacionadas con la sesin que se han

perdido en esta sopa de letras.
PROXMICA, KINSICA, COMUNICACIN, GESTOS, DECISIN,
DISTANCIA, VERBAL, ECO, IMAGENES, MANOS, PIERNAS
R D P F U G A Q C A
A K D E C I S I O N
M A N O S V D S M B
S E N E G A M I U F
U Y P A P F V N N P
V A I C N A T S I D
U B F I S S Y C H
T X U M Y L G S A A
W R G E G F P J C W
B C E X P I D I I I
L P G O E T S W O V
T V O R B E T L N K
L D N P N X E W V J
V A A I L C C Q Y
S L K S O T S E G Q

Sexta sesin Fecha............/............/............
NOMBRES, APELLIDOS Y MOTES

Los nombres propios se utilizan para distinguir un individuo concreto

de los otros de la misma especie, sin que este nombre d mucha
informacin sobre sus caractersticas. El nombre propio de persona no se
traduce a no ser que se trate de familia real o del papa que en este caso si
que se tiene que traducir.
En Mallorca, durante mucho tiempo era tradicin poner a los hijos el
nombre que tenan los abuelos, los padres o los tos y tas, por este orden.
Frecuentemente se utilizaba este refrn "Tonis, Peres, Joans i ases, n'hi ha
per totes ses cases". A finales del siglo pasado se empez a abandonar esta
costumbre y los padres ponan el nombre que ms les
gustaba.
Empieza a notarse el cambio de esta
costumbre y la nueva tendencia influida por
las modas mediticas y la llegada de
inmigrantes de variada procedencia.
En las Islas Baleares, segn las
estadsticas de la INE de 2011 los nombres
ms utilizados para nia son Paula, Mara,
Luca, Carla, Marina, Julia, Marta, Sara, Aina y
Alba. En cuanto a los nios, encontramos Marc en
lo alto del ranking seguido de Joan, Alejandro,
Daniel, Pau, David, Hugo, Adrian, Jaume y Miquel.
EJERCICIO 1
Podran recordar los nombres femeninos que hay en su familia?
(hganlo por orden para no dejar ninguno, empiece por la ms jvenes de
la casa y acabe por la ms mayor que recuerde)
...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
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Y los masculinos?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
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...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Ahora haremos un recuento del nombre ms frecuente en este grupo,

masculinos y femeninos e intentaremos hacer el clculo entre todos, nos
organizaremos para que cada uno de ustedes, vaya recordando un nombre
y contando.
Cules son los tres nombres ms utilizados de hombre y de mujer?
Mujer: 1 ....................................................................... Hombre:1 ........................................................................
2 ....................................................................... 2 .........................................................................
3 ....................................................................... 3 .........................................................................

Y si con el nombre no hay suficiente...

El apellido es el vnculo existente entre
parientes por consanguinidad, o adopcin.
No siempre ha habido apellidos y no
todo el mundo tiene la misma costumbre
que nosotros de poner dos apellidos. En
China ya se utilizaban hace ms de 5.000
aos, en la Roma clsica se adopt un
sistema triple con el nombre el apellido
familiar y el nombre de la tribu. La
necesidad de diferenciar las personas que
llevan el mismo nombre hace que se
aadiera un distintivo que no era
hereditario, era el apellido, cuando este
pasa a final del siglo XIII, de padres a hijos,
tal como lo conocemos actualmente, se
llamar apellido.
Originalmente todos los apellidos tienen un significado por muy
extrao que nos parezcan.
EJERCICIO 2
Lea la siguiente noticia publicada en el diari de balears el da 14 de

agosto del 2010 con atencin para poder responder unas preguntas:
Primero Garca y despus Coll, Pons o Barcel

Es en la Part Forana donde encontramos una diversidad ms elevada
Garca, como sabemos, es el apellido ms prolfico en las Baleares, aunque
partiendo de un anlisis ms amplio en los pueblos de la Part forana,
encontramos todava ms diversidad de apellidos y es donde hay ms
apellidos mallorquines.
Coll, Barcel, Pons, Bauz o Ramis sn los apellidos ms frecuentes
despus de Garca, Martnez y Fernndez. De hecho, Garca es el primer
apellido en los municipios de Alcdia, Andraitx, Calvi, Capdepera, Inca,
Llucmajor, Marratx y Palma. En el resto predomina la variedad. De este
modo, Coll es el apellido ms numeroso en Dei y en Lloseta y tambin es

de los primeros en localidades como Alar, Mancor, Santa Eugnia y Selva.

Barcel es el ms frecuente en Porreres y en Vilafranca, pero tambin
son muchos los vecinos con este apellido en Felanitx, Campos y Fornalutx.
Pons predomina igualmente en Binissalem, Bger, Campanet y Lloseta.
Bau, en cambio, ocupa el primer lugar en Ariany, Vilafranca, Petra y Sant Joan.
Quien no conoce tambin algn Caellas? Pues bien, este es el
apellido ms numeroso en pueblos como Santa Eugnia y Santa Maria del
Cam. Perell predomina, en Muro, Llub y Santa Margalida.
Apellidos repetidos
Lo cierto es que hay municipios donde llama la atencin la circunstancia
que muchos de sus residentes tengan el mismo apellido. Es el caso de Cap,
compartido por el 10,16% de la poblacin de Bger. En Costitx, el apellido por
excelencia es Munar: un total de 103 vecinos, que representan el 11,60 por
ciento de la gente de la localidad, se denominan Munar. En Estellencs, ms del
10 por ciento de los residentes se llaman Palmer, mientras que en Llub casi el
12 por ciento tiene el apellido Perell.
Pons predomina en Campanet, con el 9,56% y Martorell en Mancor de la
Vall, con el 9,25%. A San Joan, 188 vecinos, un 11,35 por ciento, tienen como
primer apellido Bau. Igualmente, Serra es un apellido tpico de sa Pobla,
Bonet abunda en ses Salines y Mestre, en Ariany.
Cul es el apellido ms frecuente?
...........................................................................................................................................................................................................................
En qu municipios es ms frecuente?
...........................................................................................................................................................................................................................
En qu municipios aparece con ms frecuencia el apellido Coll?
...........................................................................................................................................................................................................................
Qu apellido predomina en Santa Maria del Cam?
...........................................................................................................................................................................................................................

Qu apellido predomina en Llub?
...........................................................................................................................................................................................................................
En qu municipio predomina el apellido Barcel?
...........................................................................................................................................................................................................................
Qu apellido predomina en ses Salines?
...........................................................................................................................................................................................................................
Cul predomina en Muro?
...........................................................................................................................................................................................................................
EJERCICIO 3
Sealice en el mapa los municipios que aparecen en la noticia anterior:

EJERCICIO 4
Cuales son los apellidos de su familia?
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Podemos hacer lo mismo que en el primer ejercicio y hacer un recuento

entre todos para averiguar cules son los apellidos ms comunes del grupo.
...........................................................................................................................................................................................................................
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...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Un mote es un apodo que se pone a partir de un vicio, costumbre,

caracterstica, etc. En los pueblos la gente se conoca ms por el mote que
por los apellidos. Por ejemplo, el cantante vilafranquer Tomeu Penya en
realidad se llama Bartomeu Nicolau, pero "Penya" es su mote.
El mote es hereditario, de forma que cada uno tiene el mismo que
tena su padre o su madre. Suelen ser palabras con significado, ocupacin
profesional: por ejemplo el herrero, otras dedicaciones: el sacristn o
caractersticas fsicas y psquicas: el mudo, o la indumentaria y otros
complementos: Mara gafotas, circunstancias de nacimiento y parentesco:
cas gemelos, personas que vinieron otras poblaciones: Sevillano,
comparaciones con plantas y vegetales: Can pimiento, comparaciones con
animales: el piojo, instrumentos musicales; en guitarr. Tambin pueden
referirse en su origen, como en Joan Pobler, aunque l ya no haya nacido
en sa Pobla. Otras veces son palabras que no tienen ningn significado...

EJERCICIO 5
Tiene usted algn mote?
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...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Qu motes hay en su familia?
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...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
Conoce de donde proceden?
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...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................

EJERCICIO 6
A continuacin encontrar un listado de diminutivos intente averiguar

a qu nombre pertenecen y escriba lo a su lado:
Marian ................................................................................ Toni ...................................................................................
Nofre ................................................................................ Pep ...................................................................................
Xesc ................................................................................ Ti ...................................................................................
Tomeu ................................................................................ Tfol ...................................................................................
Colau ................................................................................ Tem ...................................................................................
Bel ................................................................................ Biel ...................................................................................
EJERCICIO 7
Qu da celebrar el santo si su nombre es ...?
Blai ................................................................................ Magdalena ......................................................................
Ramon ................................................................................ Francesc ...............................................................................
Maria ................................................................................ Margalida .........................................................................
Coloma ................................................................................ Rosa ...................................................................................
Bernat ................................................................................ Sebasti ...............................................................................

EJERCICIO 8
A continuacin encontrar una lista de seudnimos, alias o motes,

de todo un poco, intente relacionarlos con el nombre correspondiente:
Jordi des Rac Jaume I
Llorenc Santa Maria Joseph Alois Ratzinge
Tomeu Penya Joan Oliver i Sallars
Bonet de Sant Pedro Karol Jzef Wojtyla
Pere Quart Margarita Carmen Cansino
Marilyn Monroe A. Maria Alcover
Rita Hayworth Lloren Rossell i Horrach
John Wayne Marion Robert Morrison
El Conquistador Norma Jeane Mortenson
Joan Pablo II Pedro Bonet Mir
Benet XVI Bartomeu Nicolau i Morl
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
<http://bibiloni.cat/textos/antropotoponimia.htm>
- Sobre onomstica. Jornades dAntroponmia i Toponmia (1993-2002)
coordinadores: Hermnia Planisi Gili i Margalida Rossell Gai. UIB Marc 2004
<http://ca.wikipedia.org/wiki>
- Alcover-Moll, F. De B.: Diccionari Catal-Valenci-Balear, Palma.
<http://atotallengua.wordpress.com/2013/03/04/noms-nado-catala/>

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...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................................................................................
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Septima sesin Fecha............/............/............
ENVEJECER CON ARTE

El envejecimiento puede ser una etapa de crecimiento personal,

est en nuestras manos poder envejecer "con arte". Por otro lado,
cindonos al sentido ms literal de la frase, el arte nos puede ayudar a
crecer como personas, a estimular nuestra mente, nuestros sentidos y
nuestra creatividad, como seguro que ayud a algunos de estos artistas,
los cuales elaboraron parte de su obra en esta etapa de la vida:

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Autores y autoras

Amer Riera, Maria Isabel (Psicloga)

Salom Rossell, Maria Antnia (Educadora Social)

Diseo grfico y edicin: Equip de Vellesa i Famlia

Ilustraciones: Carlos Garca Maganto

Diseo Portada: Son Espanyolet Industrias Grficas S.L.

Impresin: Son Espanyolet Industrias Grficas S.L.

Depsito Legal: PM-866-2013

Edita: Consell de Mallorca

Programa de suport psicosocial i educatiu a lenvelliment 3

Catalina Cirer Adrover

4 Taller de memria y taller de habilidades sociales

Prlogo del Equipo de Vejez y Familia..................... 7

Programa de suport psicosocial i educatiu a lenvelliment 5

Decimoquinta sesin Plantas que nos ayudan .............................................................. 133

Octubre 2013 Noviembre 2013 Diciembre 2013

Enero 2014 Febrero 2014 Marzo 2014

Abril 2014 Mayo 2014 Junio 2014

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SEGUIR VIVIENDO EN PLENITUD...

"Seguir viviendo en plenitud cuando envejecemos, con todo

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Programa de suport psicosocial i educatiu a lenvelliment 7

8 Taller de memria y taller de habilidades sociales

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b) Olvido senil maligno o deterioro cognitivo leve: se caracteriza por

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