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Jalones al pecho agarre cerrado 1x20 1x15 3x8 Extensin mquina cudriceps 1x20 1x15 3x8
Remo a una mano mancuerna 1x15 3x8 Prensa 1x15 4x8
Dominadas abiertas 4x10 Tijeras con barra 1x15 3x8
Remo mquina 1x15 3x8 Femoral mquina 1x15 4x8
Pullover polea alta 1x15 3x10 Gemelos mquina 6x15
Hper extensiones en banco 4x15