PLAN DE TRABAJO DE LA ACTIVIDAD FSICA Y SU IMPORTANCIA EN LA SALUD MENTAL EN EL MEDIO

PENITENCIARIO.

Objetivo : Motivar a los internos(as) del centro penitenciario Las Mercedes para que cuiden de su salud mental con ayuda de
actividades fsicas; para que sean ellos los protagonistas de su proceso de cambio, los cuales le permitan identificar recursos
personales, ambientales y sociales que favorezca su salud.

OBJETIVO ACTIVIDAD DIRIGIDO PERIODO LUGAR RESPONSABLES FORMA DE

A DE TIEMPO EVALUACIN DE LO
APRENDIDO
Adquirir La pelota preguntona
sentimientos Charla sobre la
positivos acerca importancia de la Reclusos Martes Centro Luz Argel Daz Desarrollo: mientras se
de uno mismo, la actividad fsica (as) del primero de penitencia (psicloga) y entona una cancin, se
percepcin de para prevenir centro noviembre de rio Las Osmani Hoyos hace correr la pelota de
mrito personal problemas de penitenciari 2016; 9:00 am Mercedes Lpez (profesor de mano en mano. Cuando
e identificar la salud mental o Las a 11:30 am Montera- educacin fsica) la cancin para de sonar
importancia de (enfocada en la Mercedes Crdoba Taller de la persona que tienen la
la actividad prevencin de la Montera- motivacin pelota retira una de las
fsica en la baja autoestima) y Crdoba preguntas que est en una
prevencin de actividad fsica bolsa, la lee en voz alta y
alteraciones de (calentamiento, responde. El juego
la salud mental. ejercicios de contina de la misma
relajacin, manera hasta que se
activacin fsica, acaban todas las
yoga y vuelta a la preguntas.
calma)
 Reconocer los Charla sobre la Reclusos Mircoles 2 de Centro El baile de la silla
sentimientos y importancia de la (as) del noviembre de penitencia
pensamientos actividad fsica centro 2016; 9:00 am rio Las Luz Argel Daz Desarrollo: Todos/as
propios, para prevenir penitenciari a 11:30 am Mercedes (psicloga) y sentados /as en crculo. El
teniendo en ((problemas de o Las Montera- Osmani Hoyos animador inicia el juego,
cuenta la salud mental Mercedes Crdoba Lpez (profesor de todos bailan alrededor de
sensibilidad y la (enfocado en el Montera- educacin fsica) las sillas mientras suena
empata para manejo de nuestras Crdoba una cancin (el animador
identificar los emociones ) y saca una silla) cuando la
ajenos y de esa actividad fsica cancin para cada quien
manera (calentamiento, debe sentarse, aquel que
dirigirlos; de trabajo en equipo , quede parado saldr del
igual forma activacin fsica, juego pero antes debe
expresarlos ejercicios de contestar una pregunta
sanamente y relajacin y que formulara el
conocer la concentracin y animador. El juego
importancia de vuelta a la calma) continuar hasta que se
la actividad acaben las preguntas
fsica en la
prevencin de la
salud mental
Practicar pasos Las bombas
para el manejo y Charla sobre la Reclusos Jueves 3 de Centro Luz Argel Daz preguntonas
prevencin de la importancia de la (as) del noviembre de penitencia (psicloga) y
depresin y actividad fsica centro 2016; 9:00 am rio Las Osmani Hoyos Desarrollo: se llenaran
tomar conciencia para Prevenir penitenciari a 11:30 am Mercedes Lpez (profesor de 10 bombas y se pegaran a
de los beneficios problemas de o Las Montera- educacin fsica) la pared, cada bomba
que tiene la salud mental Mercedes Crdoba tendr dentro un papel ya
actividad fsica (enfocada en la Montera- sea con preguntas o un
para prevenir prevencin de Crdoba premio de un dulce para
alteraciones trastornos el participante que la tome
 mentales depresivos) y (el participante se
actividad fsica escoger por medio de
(ambientacin nmeros; el animador
,calentamiento, tendr un numero oculto y
activacin articular el participante que adivine
, ejercicios el numero ira a coger la
cardiovasculares, bomba) si es una pregunta
ejercicios de debe contestarla y sino
relajacin y vuelta cera premiado con el
a la calma dulce
Desarrollar Charla sobre la Viernes 4 de Centro Luz Argel Daz la pelota ciega
actividades que importancia de la noviembre de penitencia (psicloga) y
permitan actividad fsica 2016; 9:00 am rio Las Osmani Hoyos Desarrollo: Se forma un
conocer y para prevenir a 11:30 am Mercedes Lpez (profesor de crculo y una persona se
regular nuestras problemas de Reclusos Montera- educacin fsica) coloca en el centro con
emociones, la salud mental (as) del Crdoba los ojos tapados, esta tira
capacidad para (enfocada en centro la pelota, el miembro del
resolver resolucin de penitenciari crculo que le pegue la
problemas y dar conflictos) y o Las pelota ha de contestar la
a conocer la actividad Mercedes pregunta que hace el
importancia que fsica(juegos Montera- educador.
la actividad ambientativos, Crdoba
fsica tiene en calentamiento,
cuanto a la estiramientos,
prevencin de elevacin de la
alteraciones de temperatura
la sud mental corporal, yoga y
vuelta a la calma
 Conocer y Charla sobre la Martes 8 de Pregunta explosiva
prevenir en los importancia de la Reclusos noviembre de Centro Luz Argel Daz
reclusos, los actividad fsica (as) del 2016; 9:00 am penitencia (psicloga) y Desarrollo: se forma un
factores de para prevenir centro a 11:30 am rio Las Osmani Hoyos circulo y se le pide a los
riesgo problemas de penitenciari Mercedes Lpez (profesor de integrantes que digan
biopsicosociales salud mental o Las Montera- educacin fsica) palabras con diferentes
que llevan a la (enfocada en la Mercedes Crdoba tipos de letra mientas el
soledad y el prevencin del Montera- animador va soplando una
aislamiento. aislamiento social) Crdoba bomba cuando la boba
y actividad fsica explote la persona que
(ambientacin, tiene el turno para decir la
calentamiento, palaba debe escoger una
trabajo funcional, pregunta que estar en
cardio y vuelta a la una bolsa y contestarla. El
calma jugo continua hasta que se
terminen las preguntas
Reclusos Mircoles 16 Centro Luz Argel Daz El telfono roto
Facilitar Charla sobre la (as) del de noviembre penitencia (psicloga) y
herramientas que importancia de la centro de 2016; 9:00 rio Las Osmani Hoyos Desarrollo: se colocan
posibiliten actividad fsica penitenciari am a 11:30 am Mercedes Lpez (profesor de los participantes en fila y
prevenir el para prevenir o Las Montera- educacin fsica) se le dice una frase la cual
consumo SPA y problemas de Mercedes Crdoba deber decirla al
dar a conocer la salud mental Montera- compaero que tiene en
importancia de (enfocada en la Crdoba frente hasta llegar al final,
la actividad prevencin del luego se preguntara la
fsica en la consumo de frase que llego al final y si
prevencin de la sustancias no es la misma se
salud mental psicoactivas) y investiga donde se perdi;
actividad fsica el participante que rompi
(juegos de la frase debe escoger una
ambientacin, pregunta y contestarla. El
 calentamiento, juego continuara hasta
ejercicios de terminar las preguntas
flexibilidad, evaluativas
estiramientos
pasivos y activos,
cardio y vuelta a la
calma.
Fomentar la Charla sobre la La botella rodante
autoeficacia e importancia de la Reclusos Jueves 17 de Centro Luz Argel Daz
implementar la actividad fsica (as) del noviembre de penitencia (psicloga) y Desarrollo: se colocan
capacidad de para prevenir centro 2016; 9:00 am rio Las Osmani Hoyos los participantes en
relajacin fsica problemas de penitenciari a 11:30 am Mercedes Lpez (profesor de crculo y en el medio el
y psquica salud mental o Las Montera- educacin fsica) coordinador gira una
(enfocada en la Mercedes Crdoba botella, aquella persona
prevencin del Montera- que seale la botella con
estrs) y actividad Crdoba el pico deber escoger una
fsica (entrada en pregunta y contestarla. El
ambiente, juego, juego continuara hasta
calentamiento, terminar las preguntas
ejercicios evaluativas
direccionados a las
capacidades
fsicas, respiracin
diafragmtica,
relajacin
muscular y vuelta
a la calma.
 Proporcionar Charla sobre la La pelota preguntona
herramientas que importancia de la Reclusos Viernes 18 de Centro Luz Argel Daz
permitan el actividad fsica (as) del noviembre de penitencia (psicloga) y Desarrollo: mientras se
manejo para prevenir centro 2016; 9:00 am rio Las Osmani Hoyos entona una cancin, se
emocional de la problemas de penitenciari a 11:30 am Mercedes Lpez (profesor de hace correr la pelota de
prdida de salud mental o Las Montera- educacin fsica) mano en mano. Cuando
control y tomar (enfocada en el Mercedes Crdoba la cancin para de sonar
conciencia de los manejo de ira y/o Montera- la persona que tienen la
beneficios que agresividad) y Crdoba pelota retira una de las
tiene la actividad actividad fsica preguntas que est en una
fsica para (ambientacin, bolsa, la lee en voz alta y
prevenir calentamientos, responde. El juego
alteraciones estiramientos, contina de la misma
mentales autocargas, trabajo manera hasta que se
funcional, cardio y acaban todas las
vuelta a la calma preguntas.
Promover El baile de la silla
habilidades que Charla sobre la Reclusos Lunes 21 de Centro Luz Argel Daz
permitan importancia de la (as) del noviembre de penitencia (psicloga) y Desarrollo: Todos/as
manejar actividad fsica centro 2016; 9:00 am rio Las Osmani Hoyos sentados /as en crculo. El
adecuadamente para prevenir penitenciari a 11:30 am Mercedes Lpez (profesor de animador inicia el juego,
situaciones de su problemas de o Las Montera- educacin fsica) todos bailan alrededor de
entorno para as salud mental Mercedes Crdoba las sillas mientras suena
prevenir (enfocada en la Montera- una cancin (el animador
conductas de prevencin de Crdoba saca una silla) cuando la
riesgo pensamientos cancin para cada quien
relacionadas con suicidas) y debe sentarse, aquel que
el suicidio y actividad fsica quede parado saldr del
tener en cuenta (ambientacin, juego pero antes debe
la actividad calentamiento, contestar una pregunta
fsica como tareas que formulara el
 fuente de cardiovasculares, animador. El juego
prevencin de ejercicios de continuar hasta que se
las alteraciones relajacin y acaben las preguntas
mentales concentracin,
vuelta a la calma
Conocer las Las bombas
tcnicas de Charla sobre la Reclusos Martes 22 de Centro Luz Argel Daz preguntonas
prevencin que importancia de la (as) del noviembre de penitencia (psicloga) y
existen para cada actividad fsica centro 2016; 9:00 am rio Las Osmani Hoyos Desarrollo: se llenaran
uno de los para prevenir penitenciari a 11:30 am Mercedes Lpez (profesor de 10 bombas y se pegaran a
trastornos del problemas de o Las Montera- educacin fsica) la pared, cada bomba
sueo entre ellas salud mental Mercedes Crdoba tendr dentro un papel ya
incluida la (enfocada en la Montera- sea con preguntas o un
actividad fsica prevencin de Crdoba premio de un dulce para
trastornos del el participante que la tome
sueo) y actividad (el participante se
fsica escoger por medio de
(ambientacin, nmeros; el animador
calentamiento, tendr un numero oculto y
circuitos el participante que adivine
funcionales para el numero ira a coger la
actividades fsicas, bomba) si es una pregunta
ejercicios de debe contestarla y sino
relajacin y cera premiado con el
concentracin y dulce
vuelta a la calma

Impulsar Charla sobre la la pelota ciega

estrategias que importancia de la Reclusos Mircoles 23 Centro Luz Argel Daz
permitan el actividad fsica (as) del de noviembre penitencia (psicloga) y Desarrollo: Se forma un
afrontamiento para prevenir centro de 2016; 9:00 rio Las Osmani Hoyos crculo y una persona se
 ante la culpa problemas de penitenciari am a 11:30 am Mercedes Lpez (profesor de coloca en el centro con
teniendo en salud mental o Las Montera- educacin fsica) los ojos tapados, esta tira
cuenta la (enfocado en Mercedes Crdoba la pelota, el miembro del
importancia de sentimientos de Montera- crculo que le pegue la
la actividad culpa) y actividad Crdoba pelota ha de contestar la
fsica fsica pregunta que hace el
(ambientacin, educador.
calentamiento,
pausas activas,
ejercicios
relajantes
,activacin
muscular y vuelta
a la calma
Reflexionar Charla sobre la Pregunta explosiva
sobre el importancia de la Reclusos Jueves 24 de Centro Luz Argel Daz
concepto de actividad fsica (as) del noviembre de penitencia (psicloga) y Desarrollo: se forma un
resiliencia y para prevenir centro 2016; 9:00 am rio Las Osmani Hoyos circulo y se le pide a los
cmo aplicarlo problemas de penitenciari a 11:30 am Mercedes Lpez (profesor de integrantes que digan
en el contexto salud mental o Las Montera- educacin fsica) palabras con diferentes
penitenciario (enfocado en la Mercedes Crdoba tipos de letra mientas el
resiliencia) y Montera- animador va soplando una
actividad fsica Crdoba bomba cuando la boba
(ambientacin, explote la persona que
calentamiento, tiene el turno para decir la
movimientos palaba debe escoger una
articulares, pregunta que estar en
activacin una bolsa y contestarla. El
corporal, jugo continua hasta que se
aerbicos, zumba, terminen las preguntas
y vuelta a la calma