Ser

equilibrado Corazn: motor de mi cuerpo

Salud mental

Sexo
y derechos
reproductivos

Diversidad cultural

Texto: Abel Terrazas

Ilustracin: Paty Blanco
 Mi cuerpo es mi territorio

Me cuido

Corazn: Slo me tengo a m

motor de mi cuerpo
Mi cuerpo es mi territorio
E l mundo est dividido en continentes, pases, estados, municipios,
condados, ciudades, barrios, casas, patios, habitaciones
Se puede dividir ms?
Por qu es necesario dividirlo?
No es de todos el mundo que pisamos?
El cuerpo es el ltimo territorio al que las personas pueden
acceder cuando otros derechos les han sido negados.
Mi cuerpo es el mundo que respira, siente, oye, huele. Necesita
una atmsfera protectora y tambin puede ser afectado por otros
cuerpos o por accidentes exteriores. Yo decido cmo cultivarlo y soy
responsable de su bienestar. Mi cuerpo es fuente de bienestar y de placer
fsico y mental. Mi cuerpo es erotismo y sexualidad, por eso es posible
relacionarme con otros cuerpos y yo decido cmo hacerlo. El erotismo
significa cuidado, responsabilidad y conexin con otros y otras.
A estas alturas debo saber cmo cuidarlo erticamente:
Usando condn. El condn es como la capa de ozono que necesitamos
para prevenir enfermedades y evitar un embarazo no planeado. Protege
mi territorio, mi mundo: Este cuerpo es mi proyecto de vida.
Me cuido
Cuerpo a la vista
Octavio Paz
Y las sombras se abrieron otra vez
y mostraron su cuerpo:
tu pelo, otoo espeso, cada de agua solar,
tu boca y la blanca disciplina
de tus dientes canbales,
prisioneros en llamas,
tu piel de pan apenas dorado
y tus ojos de azcar quemada,
sitios en donde el tiempo no transcurre,
valles que slo mis labios conocen,
desfiladero de la una que asciende
a tu garganta entre tus senos,
cascada petrificada de la nuca,
alta meseta de tu vientre,
playa sin fin de tu costado.
Tus ojos son los ojos fijos del tigre
y un minutos despus
son los ojos hmedos del perro.
Siempre hay abejas en tu pelo.
Tu espalda fluye tranquila bajo mis ojos
como las espalda del ro a la luz del incendio.
Aguas dormidas golpean da y noche
tu cintura de arcilla
y en tus costas,
inmensas como los arenales de la luna,
el viento sopla por mi boca
y un largo quejido cubre con sus dos alas grises
la noche de los cuerpos,
como la sombra del guila la soledad del pramo.
Las uas de los dedos de tus pies
estn hechas del cristal del verano.
Entre tus piernas hay un pozo de agua dormida,
baha donde el mar de noche se aquieta,
negro caballo de espuma,
cueva al pie de la montaa que esconde un tesoro,
boca de horno donde se hacen las hostias,
sonrientes labios entreabiertos y atroces,
nupcias de la luz y la sombra,
de lo visible y lo invisible
(all espera la carne su resurreccin
y el da de la vida perdurable).
Patria de sangre,
nica tierra que conozco y me conoce,
nica patria en la que creo,
nica puerta al infinito.
Slo me tengo a m
M e corresponde vivir en un mundo compartido y por eso la
comunidad es el pan de cada da: familia, amigos, escuela, religin;
al parecer todas estas comunidades forman parte de mis responsabilidades
y libertades. Unas ms que otras. Si no me hago responsable de cada
una, entonces empiezan a desaparecer. Es mi decisin sostener estas
comunidades para entender que slo me tengo a m en esta correlacin,
porque soy de mi familia, de mis amigos, de mi escuela o de una creencia
y un saber, pero slo me tengo a m cuando soy responsable de mi
bienestar.
Ser autnomo y autosuficiente significa tambin crear, tener la
capacidad de reinventarme y decidir sobre mis propias ideas y acciones,
saber que no existen emociones buenas ni malas, todo depende de cmo
se manejen. Aprender a manejar nuestras emociones es como aprender
a manejar un auto, si no sabemos conducirlo lo ms probable es que
choquemos contra una pared o atropellemos a una persona. Sin embargo,
a medida que se va aprendiendo a conducirlo, sabremos llegar a nuestro
destino sin chocar o atropellar a alguien. De igual manera, si aprendemos
a manejar nuestras emociones no atropellaremos a los dems. (Manual de
Salud Emocional, Servicio Jesuita de Migrantes Mxico, Valdz, 2008).
 Cabeza funcionando

Locura y cordura

Galera de ideas

Salud mental
Cabeza funcionando
S oy quien se presenta todos los das y reconoce los cambios, no hay
nada mejor que la msica para caminar en aparente silencio: uso
audfonos, escucho: Ro que corres libre, sabes cmo me siento,
cambio de ritmo y apago la estacin de radio alguien lo hace por m?
Camino y avanzo gracias a la meditacin de las cosas: pasan los
automviles, la gente, los grandes rboles, algunos letreros de publicidad
y moda, una bicicleta y un nio que juega. A cada lado mo y por el
centro de mi vida el arco de mis piernas forma una puerta: cerrada y
abierta cada vez que doy ms pasos.
Me detengo: puerta abierta y propia; o puerta cerrada pero
tambin propia. Adems en mis brazos hay beneficios diarios y nocturnos
que pueden servir para colgar ropa o hasta para caminar a gatas.
Ahora mismo espero el autobs de la biblioteca mientras leo el
peridico, no hay nada repetido. Este momento es para m, este minuto
en el que alguien puede leer mis garabatos.

L a salud mental no es slo la ausencia de trastornos mentales. Se define

como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente
de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la
vida, puede trabajar de forma productiva y fructfera y es capaz de hacer
una contribucin a su comunidad.
(OMS, 2013 http://www.who.int/mental_health/es/).
Locura
y cordura
El hombre imaginario
Nicanor Parra

El hombre imaginario Sombras imaginarias

vive en una mansin imaginaria vienen por el camino imaginario
rodeada de rboles imaginarios entonando canciones imaginarias
a la orilla de un ro imaginario. a la muerte del sol imaginario.

De los muros que son imaginarios Y en las noches de luna imaginaria

penden antiguos cuadros imaginarios suea con la mujer imaginaria
irreparables grietas imaginarias que le brind su amor imaginario
que representan hechos imaginarios vuelve a sentir ese mismo dolor
ocurridos en mundos imaginarios ese mismo placer imaginario
en lugares y tiempos imaginarios. y vuelve a palpitar
el corazn del hombre imaginario.
Todas las tardes tardes imaginarias
sube las escaleras imaginarias
y se asoma al balcn imaginario
a mirar el paisaje imaginario
que consiste en un valle imaginario
circundado de cerros imaginarios.
Galera de ideas
 Siempre que viene el tiempo fresco, o sea al medio del otonio, a m
me da la loca de pensar ideas de tipo esntrico y estico, como ser por
egenplo que me gustara venirme golondrina para agarrar y volar a los
pax adonde haiga calor, o ser hormiga para meterme bien adentro de una
curva y comer los productos guardados en el verano o de ser una vbora
como las del solojico, que las tienen bien guardadas en una jaula de vidrio
con calefacin para que no se queden duras de fro, que es lo que les pasa
a los pobres seres humanos que no pueden comprarse ropa con lo cara
quest, ni pueden calentarse por la falta del querosn, la falta del carbn,
la falta de plata, porque cuando uno anda con biyuya ensima puede entrar
a cualquier boliche y mandarse una buena grapa que hay que ver lo que
calienta, aunque no conbiene abusar, porque del abuso entra el visio y del
visio la dejenerads tanto del cuerpo como de las taras moral de cada cual,
y cuando se viene abajo por la pendiente fatal de la falta de buena condupta
en todo sentido, ya nadie ni nadies lo salva de acabar en el ms espantoso
tacho de basura del desprestijio humano, y nunca le van a dar una mano
para sacarlo de adentro del fango enmundo entre el cual se rebuelca, ni mas
ni meno que si fuera un cndor que cuando joven supo correr y volar por
la punta de las altas montanias, pero que al ser viejo cay parabajo como
bombardero en picada que le falia el motor moral. Y ojal que lo que estoy
escribiendo le sirbalguno para que mire bien su comportamiento y que no
searrepienta cuando es tarde y ya todo se haiga ido al corno por culpa suya!
Csar Bruto. Lo que me gustara ser a m si no fuera lo que soy. Cap. 7. Perro de SanBernaldo.
 Vida sexual plena

Me protejo

Sexo Embarazo

y derechos
reproductivos
Me protejo
L a inteligencia, por su definicin original, es una cualidad para resolver
problemas utilizando la informacin disponible. Animales, plantas
y seres vivos tienen un grado de inteligencia relativo a sus condiciones
y posibilidades.
Uso la cabeza con inteligencia usando condn. Y de esta
forma reconozco que, si bien la sexualidad es parte de mi vida, tengo
la informacin y accin para usarla cuando ms se necesita. Tambin
cuestiono los roles de gnero, las mujeres tambin podemos proponer
mtodos anticonceptivos, rompiendo estereotipos con nuestra pareja.
El ejercicio de mi sexualidad es un tema de responsabilidad
social. La sexualidad se ejerce con proteccin, es decir, con cuidado hacia
mi propio cuerpo y de quien me acompae. Hoy en da, tengo suficiente
informacin sobre el uso del condn, pero la dificultad consiste en
USARLO EN EL MOMENTO CORRECTO.
La informacin sobre mtodos anticonceptivos y de proteccin
para infecciones de transmisin sexual (ITS) no significa que mi
sexualidad deba hacerse porque ya tengo las herramientas. Es mi decisin:
cundo iniciarla y con quin. La informacin cientfica y objetiva, libre
de mitos, la encuentro y busco en pginas como la de RDfine Mxico
(www.rdfinemexico.org) para poder tomar mis propias decisiones.
Vida sexual plena
Splica para un aplazamiento
Petronio

Todo es demasiado rpido, todo acaba enseguida...

El ritmo apresurado, el jadeo, el desmayo final,
el sbito aquietarse de la llama y el ardor,
los miembros flcidos y el desvanecimiento del deseo.
Sepamos dominarlo, que el amor ha de ser ms
que el celo animal de un perro vagabundo.
Demoremos el instante, sepamos aguardar antes
de perder todos los sentidos y pasar a la consumacin
de lo que mejor sera preservar.
Que los labios y las manos hagan cuanto necesitamos
para satisfacer todas las demandas.
Que las bocas ansiosas y las lenguas traviesas
apacigen nuestros ms hondos deseos
hasta que... hasta que....
Embarazo
S on las mujeres quienes generalmente tienen que ingenirselas
para subsistir en contextos de marginalidad, pocas fuentes de
empleo y en la bsqueda de formas de vida que concilien la ausencia
del esposo, compaero, hijo, hija, hermano, hermana, padre, madre u
otro familiar con el que muchas de las veces sostienen una relacin de
interdependencia econmica y social. (Mujeres en comunidades transnacionales:
el impacto de la migracin desde un enfoque legal. INDESOL 2011).
El cuerpo de las mujeres sigue siendo un territorio de poder bajo
sospecha, pecaminoso por naturaleza. Por ejemplo, en las Comisiones
de la Verdad en Per y en Guatemala, las mujeres que fueron violadas
durante la guerra han tenido una tremenda dificultad para contar su
violacin en las comunidades. (www.feminismo.org.br Lilin Celiberti en
entrevista con Ana Bustinduy y Corina Mora. Revista Pueblos. Lunes 21 de enero de
2013).
Antes nos quemaban por brujas, ahora nos controlan con la
esttica. Muchas mujeres de clases medias y altas han puesto sus cuerpos
en manos de los cirujanos como antes ponan sus almas en manos de
los directores espirituales. Y todo en funcin de un modelo esttico
del gusto de los varones, adems de la agresin fsica que supone para
sus cuerpos. Es como aceptar que una mujer que no tenga un buen
cuerpo no vale nada o que una mujer con canas y arrugas es realmente
despreciable. (Victoria Sendn de Len, Universidad de Vigo, 2010).
 Diversidad cultural

Todos habitamos
el mismo planeta

Red para cazar

pensamientos de
discriminacin

Me acepto
y acepto a los dems
 Red para cazar
pensamientos
de discriminacin
I magino una red para atrapar mariposas, pero en lugar de perseguir
esos bellos animalitos la usar para detectar cuando estoy incurriendo
en algn acto discriminatorio.
Para empezar, es importante recordar que DISCRIMINAR significa en
su sentido original:
separar, filtrar, dividir, apartar, diferenciar, distinguir
Lo cual no significa que el hecho de APARTAR una cosa de otras sea
correcto o est guiado por un criterio justificable para hacerlo. Siempre
que discriminamos entre dos o ms cosas (como a la hora de escoger un
sabor, un color o un estilo) es necesario tomar en cuenta si la eleccin
est siendo tomada por criterios bien pensados.
La discriminacin es una prctica cotidiana que consiste en dar
un trato desfavorable o de desprecio inmerecido a determinada persona
o grupo, que a veces no percibimos, pero que en algn momento la
hemos causado o recibido.
Hay grupos humanos que son vctimas de la discriminacin
todos los das por alguna de sus caractersticas fsicas o su forma de vida.
El origen tnico o nacional, el sexo, la edad, la discapacidad, la condicin
social o econmica, la condicin de salud, el embarazo, la lengua, la
religin, las opiniones, las preferencias sexuales, el estado civil y otras
diferencias pueden ser motivo de distincin, exclusin o restriccin de
derechos. (CONAPRED 2013).
Todos habitamos
el mismo planeta
Querido hermano blanco
Lopold Sdar Senghor

Querido hermano blanco,

Cuando nac, era negro,
Cuando creca, era negro,
Cuando estoy al sol, soy negro,
Cuando estoy enfermo, soy negro,
Cuando morir, ser negro.

Mientras que t, hombre blanco,

Cuando naciste, eras rosa,
Mientras crecas, eras blanco,
Cuando ests al sol, ests rojo,
Cuando tienes fro, ests azul,
Cuando tienes miedo, ests verde,
Cuando ests enfermo, ests amarillo,
Cuando mueras, sers gris.

Entonces, de nosotros dos,

Quin es el hombre de color?
Me acepto y acepto a los dems
L a diversidad cultural es una fuerza motriz del desarrollo, no slo en
lo que respecta al crecimiento econmico sino como medio de tener
una vida intelectual, afectiva, moral y espiritual ms enriquecedora.
(UNESCO 2013).
Esto es, reconocer lo semejante y lo diferente. Mantener el
equilibrio entre mi persona y las dems. Por eso, en tanto me relaciono
con otras personas, hay posibilidades y restricciones; por eso quiero
pensar cmo adquirir nuevos saberes para mi desarrollo personal.
Paradjicamente, la homofobia (el odio o rechazo irracional
hacia los homosexuales) sigue siendo ms fuerte que nunca en esta
poca de mayor libertad de expresin y en pases como el nuestro. Ser
gay significa, de alguna manera, romper con lo establecido. Y en mucha
gente eso inspira rechazo, odio e inclusive miedo. Son reacciones ante lo
diferente, ante lo que no conocemos ni entendemos. (Sexualidad y derechos
reproductivos, Grupo de Informacin en Reproduccin Elegida A.C. 2002).
Universidad Veracruzana

Coordinadora: Karen Guerrero

Texto: Abel Terrazas
Ilustracin: Paty Blanco
Enlace: Mara del Rayo Prez
Web interactivo: Jorge Barradas

Xalapa, Ver. Junio 2013