IMPORTANTE.

Al momento de levantar una car-

ga se debe tener en cuenta
UNIVERSIDAD DEL VALLE

-Estimar el peso: Cuando la car-

MANEJO DE CARGAS
ga sea muy pesada para usted
consiga ayuda.

-Siempre que sea posible no de-

be hacer giros ya que estos au-
mentan las fuerzas compresivas
de la zona lumbar.

-Para levantar un objeto desde el

suelo, flexione las rodillas y no la
espalda.

-Debe separar lo suficiente los

pies, como para crear una base
amplia de sustentacin.
REALIZADO POR:

Marcela Aguirre Betancur Universidad del Valle

-Al levantar el peso, emplee prin- Subprograma de Higiene y
cipalmente la fuerza de sus pier- Estudiante de Terapia Ocupacional seguridad industrial
nas y no realice sobreesfuerzos
con la espalda. Seccin se Salud Ocupacional

-Sostenga el objeto lo ms cerca-

no al pecho, teniendo la espalda
recta.

MANEJO DE CARGAS
La manipulacin manual de cargas
es una tarea que puede producir
fatiga fsica o lesiones musculo-
esquelticas en zonas sensibles
como son los hombros, brazos,
manos y espalda. Por esto es muy
importante tener una adecuada
higiene postural.
Mtodo para levantar una carga
-Agarre firme: Sujetar firmemente
-Planificar el movimiento: Se debe la carga empleando ambas manos
observar la carga, prestando atencin a y pegarla al cuerpo.
su tamao, forma y posible peso.
-Colocar los pies: Separar los pies a
la misma distancia de los hombors para
proporcionar una postura estable y
equilibrada.
El peso mximo recomendado
para levantar una carga es:
-Hombres a nivel del pecho: 50 kg
-Hombres desde el piso: 25 kg
-Mujeres a nivel del pecho: 25 kg
-Adoptar la postura de levantamien-
to: Doblar las piernas manteniendo en -Mujeres desde el piso: 12.5 kg
todo momento la espalda derecha y los
pies bien apoyados en el suelo.