Manejo del Estrs

Hgase cargo!
OMS

Una enfermedad afecta a un nmero de individuos

superior al esperado en una poblacin
durante un tiempo determinado
Nivel de estrs percibido - Escala

Agotamiento

Pensar preventivamente
En el manejo del estrs
Hans Selye Fisilogo y mdico: Padre en el
manejo del estrs.
 Rockefeller University : Memoria
En exceso, las
Cortisol conexiones neuronales Buena noticia:
disminuyen. Que despus
de que han
Mermado los
estresores,
se recobra
la conectividad.

Mala noticia:
Los recuerdos
Son de difcil
acceso.

2 mala noticia: estrs constante no permite regeneracin neuronal en hipocampo

El ambiente nos determina
del TODO que es primero?
5 acciones que debe usted
ejecutar sin objecin alguna en
un tiempo determinado.

Ejemplo:

-Elaborar el proyecto A.
-Capacitar al personal sobre el proyecto A.
-Reorganizar los archivos antiguos.
-Enviar reportes productivos de este mes.
-Conseguir la autorizacin para el proyecto A.
 Hbito de la gratitud

Para Manipular su atencin selectiva

Ejercicio:
Hbito gratitud
 Charlas y
capacitaciones
COSTA RICA

Eduardo Gmez A

costarica@enriquecetupsicologia.com

Otros mdulos de capacitacin y

charlas en
www.enriquecetupsicologia.com/costarica