912017 Natele- Mi cuerpo 3). am natele i Mi cuerpo Las 3 etapas del embarazo se denominan trimestres. Cada una trae consigo cambios fisicos tanto para ti como para tu bebe. iT prueba de embarazo salié positiva, felicitaciones! Estas a punto de embarcarte en un viaje maravilloso! ‘Tu cabeza esta lena de preguntas como por ejemplo“; Como cambiar mi cuerpo?" y “Qué tan rapido se desarrolla | bebé?" A pesar que la experiencia de cada mujer es diferente, esto es lo que podrias esperar durante las 3 etapas 0 trimestres del embarazo. 1° trimestre — semanas 1-12 El embarazo se calcula desde del primer dia de tu ultimo periodo menstrual, porque es dificil precisar la fecha exacta ‘en que concebiste. Debido a que la concepcién tipicamente se realiza a la mitad del ciclo menstrual, tt no estés realmente embarazada por las primeras 2 semanas, pero ellas alin se cuentan como las primeras 2 semanas de tu embarazo, Tan pronto como se fertiliza el évulo alrededor de la Sera semana, las hormonas del embarazo empezarén a revolver un poco las cosas. Como resultado, puede que experimentes algunos de los siguientes sintomas. mM “Hasta un 80%‘ de las mujeres pueden experimentar sintomas matutinos tales como nauseas y vémitos en el 1° trimestre.” Ws > Néuseas matutinas: hasta un 80%4 de mujeres pueden experimentar sintomas matutinos tales como nauseas y vémitos en el 1° trimestre, debido a las incrementadas hormonas del embarazo. Es una equivocacién comin pensar que las nduseas matutinas solo ocurren en la mafiana, Estas pueden, de hecho, atacar a cualquier hora del dia o noche. 1 de 5 mujeres pueden experimentar hitp:wwynatel-ca.com/embarazadalmi-cuerpa! ve912017 Natele- Mi cuerpo nduseas matutinas en el 2° trimestre y ocasionalmente este puede continuar a lo largo de todo el ‘embarazo. Si estas experimentando nduseas matutinas, aléjate de las comidas que te hacen sentir nduseas, ‘come poco, pero con frecuencia, evita alimentos grasos y condimentados, y toma abundante agua Nuestra pagina de nutricién para el embarazo tiene mas consejos para ayudarte a controlar los sintomas de las néuseas matutinas. Si tus sintomas son severos o preocupantes, contacta a tu doctor. > Cambios en los senos: Tus senos empezaran a aumentar de tamajio y pueden doler. Tus pezones se agrandaran, se oscureceran y se pondran mas prominentes > Cansancio: Altos niveles de progesterona, sin dejar de mencionar que tu cuerpo trabaja horas extras para hacer que crezca un bebé, puede dejarte sintiéndote agotada, Pon tus pies hacia arriba tantas veces como te sea posible y come tan bien como puedas - ... jAunque esto puede ser dificil cuando padeces de nduseas matutinas! > _Emociones incrementadas: Es normal sentirse mas emocional que lo usual debido a los niveles de hormonas elevados. Pidele a tu pareja y amigos ser comprensivos y tolerantes. > Antojos de comidas y repugnancias: Pueda que descubras que no soportas 0 que, por el otro lado, se te antoja una comida en particular. Esto usualmente no es problema, a menos que hayas desarrollado un gusto por cosas extrafias. Si esto te preocupa, consulta con tu profesional de la salud > Necesidad incrementada de orinar: A la medida que tus fluidos corporales incrementan y tu Gtero ejerce presién sobre tu vejiga, querras ir al bafio con ms frecuencia. Ve cuando sientas la necesidad de orinar para ayudar a minimizar la presi6n innecesaria en tu vejiga. > Sensacién de mareo: Ocasionalmente puedes llegar a sentirte un poco mareada. Esto puede ser a causa de tus cambios hormonales. Trata de no permanecer de pie demasiado tiempo y ponte de pie lentamente cuando esté sentada o acostada. Si los mareos son severos ve a tu doctor inmediatamente. > Acidez gastrica y estrefiimiento: tu sistema digestivo se desaceleraré para darle a los alimentos mas tiempo para que sean absorbidos. Esto puede resultar en acidez gastrica y estrefiimiento. Para ayudarte a aliviar la acidez gastrica, trata de comer comidas pequefias regularmente y evita las comidas fritas o muy condimentadas y bebidas gaseosas. Pueda que también desees tomar un suplemento antidcido que pueda utilizarse durante el embarazo, Lee nuestra pagina sobre nutricién para el embarazo para mas sugerencias. hitp:wwynatel-ca.com/embarazadalmi-cuerpa! 28‘wio2017 Natele- Mi cuerpo Para ayudarte a aliviar el estrefiimiento, come abundantes alimentos altos en fibra, mantente activa y toma mucha agua. Si estas considerando tomar laxantes consulta primero con tu doctor. Descarga nuestra hoja de informacién sin costo "Algunos hechos acerca el estrefiimiento en el embarazo’ Hechos memorables de tu 1” trimestre > Aproximadamente 7 dias después de la fertilizacién, el embrién se implantaré dentro det revestimiento de tu Utero. La placenta, cordén umbilical y saco amniético empezaran a formarse para alimentar y a proteger al embridn. > Alfinalizar las primeras 12 semanas, el itero se puede palpar a través de tu estémago y tu barriga empezaré a hincharse. El progreso del bebé en el 1° trimestre Alfinalizar el 1* trimestre: > {Todos los érganos principales se han formado y su corazén ya bombea sangre! . > Los érganos sexuales han empezado a desarrollarse. > Los brazos y las piernas tienen dedos y las uflas han aparecido. np: natole-ca.comlemibarazadalmi-cuerpal 38912017 Natele- Mi cuerpo > Las caracteristicas faciales se han formado. > Tu bebé tendrd un tamario de aproximadamente 6 cm de largo desde la cabeza hasta los pies y ya es reconocible. El bebé se mover en el saco amniético, pero no serd posible que tu lo puedas sentir todavia. 2° trimestre — semanas 13 — 26 La mayoria de mujeres disfrutan el 2° trimestre mas que el primero ya que las néuseas matutinas, la sensibilidad de las mamas y el cansancio empiezan a aliviarse. iPreparate para la aparicién de nuevos sintomas! > Achaques y dolores: pueda que sientas algunos achaques y dolores a lo largo de los laterales de tu cuerpo y debajo de tu barriga a medida que tu cuerpo se expande. El peso extra puede que te ocasione dolor de espalda y pueda que padezcas de calambres en las piernas. Pregiintale a tu doctor acerca de ejercicios simples que puedan ayudar. > Nariz tapada: Un incremento hormonal puede proporcionarte una nariz tapada o causarte hemorragias nasales. > Encillas blandas: puede que tus encillas sangren con mayor facilidad, asi que dele mayor énfasis a tu rutina de higiene oral y no te cepilles demasiado fuerte. Mu “Pueda que sientas comezon en la piel de tu estomago a medida que ésta se estira, con el crecimiento de tu bebé... jPrueba usar humectante diario para ayudar a evitar las estrias!” “UW > Comezén de la piel: La piel en tu estémago puede picar a medida que tu barriga se estira mientras tu bebé crece. Trata de utilizar humectante a diario para ayudar a evitar las estrias. > Venas varicosas y hemorroides: Serds mas susceptible a las venas varicosas y hemorroides durante el embarazo. Evita estar de pie, estar sentada demasiado tiempo o cruzar las piemas cuando estés sentada. Puedes preguntar por medicamentos para tratar las hemorroides con tu médico. hitp:wwynatel-ca.com/embarazadalmi-cuerpa! 48‘wio2017 Natele- Mi cuerpo > Flujo vaginal: Es normal tener un flujo fino y de color blanco, denominado leucorrea, en este momento. Esto ayuda a mantener tu vagina saludable. Si observas cualquier otro tipo o color de flujo, acude con tu doctor para un chequeo. > Decoloracién de la piel: Las hormonas del embarazo pueden causar parches oscuros en tu cara y estémago. La condicién puede empeorar por el sol, asi que usa abundante bloqueador de sol cuando estés afuera. > Falta de aire: a medida que tus pulmones procesan mas oxigeno para transportar a tu bebé, puede que te sientas con falta de aire o respires ligeramente més répido. > Apetito incrementado: crear a un bebé puede hacerte sentir constantemente con hambre, pero ti no necesitas ‘comer por 2’. Si verdaderamente necesitas una merienda, elije una opcién saludable ‘como una fruta o un yogur. Hechos memorables del 2° trimestre > Pueda que empieces a sentir que tu bebé se mueve por primera vez entre las semanas 18 y 20. Este fenémeno es denominado 'vivificacién'’ y se siente al principio como un revuelo en tu vientre. > Tu panza de embarazo seré mas notoria a medida que el bebé continua creciendo. El progreso del bebé en el 2’ trimestre np: natole-ca.comlemibarazadalmi-cuerpal 58912017 Natele- Mi cuerpo Al final del 2° trmestre: > Tubebé da vueltas y responde al contacto y sonido. > Los parpados se empiezan a abrir y las cejas y pestafias son visibles. > Lapiel esta cubierta con un fino vello como pelusa y una sustancia blanca cremosa denominada vernix, Los reflejos como el tragar y el succionar se estan desarrollando. El pelo ha empezado a crecer en la cabeza. Las huellas dactilares se han formado. vvvy Tu bebé tendra aproximadamente 23 cm de largo desde la cabeza a los pies. 3° trimestre — semanas 27 — nacimiento iCasi al final! Pueda que te sientas mas incémoda en las tltimas semanas del embarazo, a medida que el bebé continda ganando peso y que se da vuellas en un espacio confinado. Intenta reposar lo mas que puedas. Puedes, adicionar unos pocos sintomas a los mencionados en el 2° semestre, que incluyen: > Manos, pies y cara hinchada: exceso de fluidos puede causar que tus manos y sus pies se hinchen y hacer que tu cara se sienta inflamada. Trata de colocar tus pies hacia arriba cuando puedas. > Goteo de pezones: tus pezones pueden iniciar a gotear calostro, el liquide que alimenta a tu bebé hasta que la leche materna fluya. Utiliza discos absorbentes de lactancia para evitar cualquier marea en tu ropa. M “Puede que sientas contracciones débiles de practica a medida que tu cuerpo se prepara para el parto.” “Us > Contracciones de Braxton Hicks: puede que sientas débiles contracciones de ‘practica’ a medida que tu cuerpo se prepara para el parto. Ellas son denominadas contracciones de Braxton Hicks y ellas aparecerén y desaparecerén en intervalos regulares, Si ellas son fuertes y aparecen de forma regular, llama a tu doctor. ;Podrias estar en trabajo de parto! hitp:wwynatel-ca.com/embarazadalmi-cuerpa! oe‘wio2017 Natele- Mi cuerpo Hechos memorables del 3° trimestre > Alllegar tu fecha aproximada de dar a luz, probablemente estas pesando unos kilogramos extra, entre 11 a 16 por encima de tu peso antes de! embarazo. Esto es mayormente el peso de tu bebé, la placenta y el fluido amniético y la grasa corporal y fluidos incrementados. > Alas 37 semanas, se considera que has llegado al tiempo completo de tu embarazo. El progreso del bebé en el 3” trimestre Al final del 3° trimestre: > Elbebé probablemente esté apuntando la cabeza hacia abajo dentro del la pelvis, listo para el nacimiento. Los sistemas corporal de tu bebé estan desarrollados y listos para funcionar afuera. El vello corporal suave y como pelusa ha desaparecido. > Tu bebé tendra aproximadamente 46-56 cm largo desde la cabeza a los pies. Mas consejos sobre el embarazo np: natole-ca.comlemibarazadalmi-cuerpal 718912017 Natele- Mi cuerpo uTe sie mas preparada para las 3 etapas del embarazo? Ahora dale un vistazo a nuestras paginas de nutricién para elembarazo y estilo de vida - Ellas estan llenas de informacién ttil para ayudarte a mantener un estado fisico excelente y proporcionar el apoyo que tu bebé en crecimiento necesita, © 2016 Bayer Costa Rica. Todos los derechos reservados. L.CAM.MKT.CC.07.2016.0103, La pagina web esta destinada Gnicamente a las audiencia de Costa Rica. ‘Todo medicamento posee efectos secundarios. Este medicamento requiere receta médica. Consulte a su médico, hitp:wwynatel-ca.com/embarazadalmi-cuerpa! a8